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ベストツイート
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【トライセプスエクステンション】 上腕三頭筋を鍛える種目。足上げや肋骨締めをして負荷を逃さないのが大事。しかし重めでやる場合、体幹部の遊びを入れて肘の負担を逃しながら筋肉への負荷をかける場所を操作するのもあり (ベンチに逆さに寝るのは公共の場所ではマナー違反かもなのでやめましょう) pic.twitter.com/7J3klMIIkt

久野圭一@フィジークアスリート @hisano1012

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筋トレ107日目(8/17) 膝コロ 26回 かかと上げ50回 腿上げ 50回 ジャブ左右 各100回 ワンツー左右 各25セット カマじいダンス 1セット 拳立て 30回 腹筋(起き上がり時ひねる) 30回 背筋 20回 スクワット20回 立ちコロ 6回 足上げ腹筋30回 手首の返しを意識したワンツーを取り入れました #継続は力

こうた @koutapapa4men

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よく見ます。旅行っていくときワクワク楽しみ思いっきり過ごすよね。で旅行から帰るとき高速とかで助手席で足上げて寝てる人は完全に疲れ切ってるよね。子供もぐっすり寝てますよね。いいんですONOFF切り替えが大切ですから。

のん@ジャニーズとディズニーと旅行が大好き! @Love11Marina11

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返信先:@tanoshimunyodaマッスルメモリー✨ありますよね💕 私も実感していますよー♬ 🎾フォームを矯正したら痛めました😰 腰も痛いので💦 足上げ腹筋は腰が逸れてしまって✖️とか💦マニアックなのを探さないとです😂 はい🤚 頑張って育てます💪 ありがとうございます😊❤️❤️❤️

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今日の筋トレ復帰初日 足上げ腹筋4セット レックレイズ1セット 腕立て2セット スパイダープランク2セット バービー1セット ワイドスクワット1セット サイドプランク両サイド30秒 プランク二分 #ログっ子肉体改造部 pic.twitter.com/oadjTkPTCl

kou👿 @kou30450493

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返信先:@Afron_princessうんち出ないときめっちゃ焦りますよねw うちは2日に1回、とんでもない量が出ますww 下痢+足上げのコンボで背中までべっちょり💩…

【育児とスプラの二刀流】たはくん@スプラオールXになれた朝活配信者☀ @tahakun_game

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🐰ダンス結構キツいんだけど😂(やったのかよ) のっぽさん、キック軽々足上げてんのね😆💕 #シットキングス #シッキン #stkgz #グリーンの衣装がステキ💚 #やっぱりのっぽさんは #足長すぎ 刺激いろいろ。ぴょん!と見放題。#Huluうさぎ #Hulu bit.ly/2K7tE7w

カール(カーリ🥌) @SKHW_stkgz_062

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返信先:@xdes_33足上げて打てないんだよね笑笑 てか試合できるのかな?人数少なくなってきた

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イヴが私の足先につかまって、私が足上げ筋トレする夢に遭遇🐈ニャン なかなかの負荷で、浮いた気分になれるイヴはとても楽しそうだった♪ #夢占い好き

mika@秘密のごはん作り @mika_homma

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返信先:@mameshamo他1人あはは😃 ワイルドではないかも💦 だって足上げないし... 女の子スタイルでシッコするんだよ😅 足短いから片足上げるとおっとっとって歌舞伎の見栄きっちゃうんだよ🤣

milty🐶虹組2年生 @milty83

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返信先:@htdkn冷めたピザ🍕をどうしても食べさせたいマイル様と断固拒否のあぽが平常時と立場逆転でめっちゃ好きです! あとジェフのバレリーナ並みの足上げ🤣も。 私もよく見てます!

minico🇯🇵 🇺🇸 @GooMiniLa

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返信先:@emisuke113えみちゃんおはよう! なんか最近ネットかTwitterかわかんないけど調子が悪くて、通知が来なくなっちゃったの😅お返事気づかずごめんね! 私もあの足上げのシーン好きー🖤ちょっと左下から煽るように撮られるのが好きっぽい(笑)なんかSっ気も感じれて悶える〜! えみちゃんと妄想話してるの大好き💞

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昨日ネイル変えたんだけど可愛すぎてテンションぶち上がったし嬉しすぎて歩きながらチラ見したり足上げて眺めたりしてるせいで家の中で何回も転びかけてる

おゆまるちゃん @mtmoymr

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ちゃんと地面から垂直に足上げてもステップ踏んでるな。左右に振るのはソロショーの時でいいけど、その場で踊れないと複数体だせない。 難しいけど今はこっち。 果てしなく地味練だけど。

天音 なのか @AmaneNanoca0605

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も、もっと足上げてみよう

スカウトマン徳井bot @scout_tbot

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足が痛いからずっと足上げてる

こはくうる @o_uru_

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足上げたり下げたりするやつやったせいで腰が死んできたし腕も痛い😇貧弱すぎる

ラキ @raki_234

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良くトイレの外におしっこしちゃうわんこ置いときます🐶 (最近トイレの足上げシリーズの写メ送られてくるwww) pic.twitter.com/5NZryAEdi4

変なじゃが(お)⚇い⚇も⚇🥔@ちびちびうる成人 @oimoimopon21

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足上げ110回 チャリ漕ぎ30回 腹筋30回

運動をするゆずりは氏 @yuzurihakenkou

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先輩と友人(アダ名はぼっち)のやりとり 先輩「靴ひもほどけたー」 ぼっち「ホントだー」 先輩「ん(足上げてアピール)」 ぼっち「(何も言わず靴ひも結ぶ)」 先輩「うむ、褒めてやる」  ( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン ぼっち「褒められたのに痛い(´;ω;`)」

先輩の理不尽bot @rifujin_senpai

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59日目、プランク2分。最速スクワット10回×4。運動不足で腰が硬い……プランクみたいな動かない運動だと体をほぐす効果は無いよなぁと今更ながら思う。足上げ腹筋とかの方が良いかね。

黒井透 @cloytole

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足上げ右左 各10回

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返信先:@morepomeセクスィー🫦💕 もうちょっと足上げてみようか?😆

ぴーのすけのすけ🐣 @sukenosukespla

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8月17日(229日目) スクワット30回 足上げ腹筋30回 腹筋20回 足パカ20回 膝コロ30回 腕立て伏せ20回 ヒップリフト20回 カエル足ヒップリフト20回

みーやん🍉黒蛍 @miyamy_137

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返信先:@sweetwo816大型複数と乗用車絡んでるみたいですね。 ツーマンなので横で足上げて通り抜けます😇

とろける白桃 〆 @TOLOkeru_hactou

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ちゃんとやると足上げ腹筋とロシアンツイストがいっちゃんキツイ

チンアナゴ @n_sho_n

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#かなえと自分磨き 1日目やったこと! ★プランク1分腰グル1分足上げ1分2セット ★お風呂マッサージお風呂上がりストレッチ ★夜6時以降食事無し! ★かなかなの配信を見る!! 2日目頑張ること ☆2セットを3セットできるようにする ☆マッサージストレッチちゃんとする

牛になる@ぎあねろ @nero_gear_35

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暴飲暴食欲を抑えられない時 ○とりあえずその場で足上げをする ○外に出てウォーキング ○趣味をひたすら楽しむ ○1度食べずに5分間向き合う ○好きなことをする ○部屋の掃除をしてみる ○YouTubeやSNSを見る ○痩せた時のビジョンを考える ○その日食べたものを思い出す ○ノートに欲を書き出す

ダイエットアドバイザー@かおり @Yu1gyWKIqAtjouU

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ダイエット②24日目 朝 オートミール粥 ゆで卵 昼 かきたまスープ 砂肝 玄米 夜 高山ラーメン 玄米 間食 桃 運動 足上げ腹筋 30回 夜ふかしし過ぎた😂 やっぱコナンアウトキャスト楽しいゲームだわ(*´ω`*) 仲の良い友達がいると時間溶けちゃうね☺️ おやすみ野菜🍉( ˘ω˘)スヤァ✨

タロポン @TKp0OYZ61ymm4DG

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返信先:@amane0606iなんでそんなに浮腫んでるのー?! 大丈夫ですか?😱💦 足上げて寝てくださいね〜💦

佐藤BBQ @BBQ_krm2021

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返信先:@exo_next_doorのりピのりピ✨٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃ お答えいただいて♡スッキリしました ありがとうございます(ヤケニ テイネイ) 左足上げたブルーの髪のおっさんに変わるの? ԅ(≖‿≖ԅ).。oOそれも見てみたい ダメー!!変えちゃー!!アイコンー!!

ハチマルせんしゅ @Omoroi_Brothers

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#筋トレ 240日目 腕立て ノーマル×10 ワイド×10 ナロー×10 腹筋×30 足上げ×10 スクワット×10 str, med3m

Crow Complex(旧いつかどこかで) @_bird_reloj_

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この時パソコンで画面小さくして見てたから振りが違うことしか分かってなかったけどパーティタイムしてたから足上げられなかったんだなって思うとニコニコが止まらないよね

る。@ruchipanman

昨日の少クラのADDICTED TO LOVE とても良かった☺️ シンプルに佐久間くんがかっこよくてこの曲も好きだし見れて良かった☺️ 最後の決めポーズ確かにライブの映像と違ってたけどそれはそれで良きだった😌

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何よりも壊れそうだし足上げれない=寝れないからだめそう そもそも足の圧力だけで上半身は無理な気がするけど

MoguLive@MoguLiveJP

スニーカーを履くだけでフルトラッキングを実現? 新型デバイス「Surplex Full-Body Tracking Shoes」発表 - MoguLive moguravr.com/surplex-full-b…

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イエグモが床を這ってたから足上げて椅子に座ってたんやけど真横に天井からイエグモ落ちてきて椅子から落ちそうになった……やっぱクモとは仲良くできそうにないわ…

ほほえみ❄️🌨 @Deyongu

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久しぶりの仕事が夜勤連続後より足が死んでて電子のアイマスク付けながら布団で足上げてくつろぎもーど( ¯꒳​¯ )ᐝ

ちぃ🐨☁️ @___chi_x_xx

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やり過ぎなので見直す=減らす 各種ほぐし 仰向け足上げ20×2 ダイアゴナル15×2 内転筋サイドプランク20×2 後足スライドランジ10×2 ビジョントレ 100m坂道ラン5往復 100m坂道ダッシュ3本 サイドランジ20×6 DKジャンプ5×3 #生きてる間に生まれ変われ

宮田哲兵「テニスで県優勝する!」 @teppeimiyata

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😪ねむい😪けど調子はまあまあ DBプルオーバー BP アップ MAXは手前 セット5×5 足上げ5×3 また足がガクガク😂

chi3uki @Chi3uki

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返信先:@love_aira__毎日足上げ運動すればいいよ!

모모카 @razerdc

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フィチャいば、キレイめの彼いわく「知的でエレガントな」衣装着てんのにポージングが椅子に足上げてたりと割と行儀悪いのがすき(?)

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