今日も踏み台昇降。ただ、日に日に足が重くなるので、昨日も今日も１セットのみ バランスクッションには、７時間近く座っているので、何らかの運動にはなって欲しいところ。 しかしまあ、暑すぎてエアコンの外には行けない。。 #球脊髄性筋萎縮症

踏み台昇降くらいしようかな🫣 それとも有酸素運動の動画のやつにしようかな〜

慢性上咽頭炎の治癒において、運動・休養のバランスはとても大事。 運動は【仕事などの作業を含まない】状態です。作業は頭を同時に使うため、体の代謝向上には効率が悪いです。 リラックスして出来る散歩や、踏み台昇降などの単純な反復運動がおすすめです！

返信先:@mizunojp他1人夏バテしないように しっかり揚げ物を 食べて 踏み台昇降運動で体力を つけたいです♡☺ 応募させて頂きます🎀(❛ᴗ❛*) ご縁がありましたら 丁寧に 報告させて下さい✨📸 よろしくお願い致します💖💝

ここ数日確かに暑いんだけど、ウォーキングとか踏み台昇降とか有酸素運動続けているせいかあんまりしんどく感じない。いいことだ。

今日も午後半休取得予定(年休消化)なので、昼休みに踏み台昇降運動した。 9:00始業なので13:15終業予定。 終業後お昼ご飯食べる。 食事の後すぐ踏み台昇降運動しても、そのエネルギーが使われてしまい脂肪燃焼されないと聞いたので、この順序は大事にしている。 x.com/hinatamitsuru/…

踏み台昇降運動中、目に汗が入るようになってきた。 痛いのでやめてほしい。。

踏み台昇降運動45分だん。 ライブフォトモードww ザ・細かすぎて伝わらないモノマネ 優勝の栄冠を勝ち取るのは？ フジテレビ6月22日(土)放送分 TVer tver.jp/episodes/ep4o7…

返信先:@papipapi283私も最近ヤバいんです ジリジリ体重が🥲 歩くより踏み台昇降の方が良いと聞きました。歩くのは坂道の登りじゃないと、あまり意味ないと。ジムの歩く機械も傾斜つけてやる方が運動になるとか。 ってもやらないんですよ、自分

たった五分の踏み台昇降運動で汗だくだわ

朝ステッパー@ 20分🏃💨 自宅で軽めに有酸素運動🔥 今日を倒せば明日からはプチ旅行🙆 #ステッパー #朝ステッパー #踏み台昇降 #GARMIN #ガーミン pic.twitter.com/uOoEUPZ7NQ

【神やせ753日】 前日比　−0.4㌔(−1.5㌔) 「海のはじまり」見ながら踏み台昇降 イケメンが泣く姿もよいよい🥹 数字が動くとモチベも上がる⤴️ 運動しようという気も続く… しばらくこの調子でいきたいところ 昨日はクーラーつけて 上下着込んで寝たら調子良い しばらくこの作戦👍 #チーム石本 pic.twitter.com/rNvbiVNINC

慢性上咽頭炎の治癒において、運動・休養のバランスはとても大事。 運動は【仕事などの作業を含まない】状態です。作業は頭を同時に使うため、体の代謝向上には効率が悪いです。 リラックスして出来る散歩や、踏み台昇降などの単純な反復運動がおすすめです

返信先:@tokidokinyarugaにゃるさん 運動できないから、とりあえず朝ごはん後の1日10分の踏み台昇降で必死に抵抗中です(^-^;

運動40分🙌 動画と踏み台昇降15分、顔痩せを運動に入れていいのかわからないけどわたしは入れる。よくできました〜 pic.twitter.com/wIz5bBkEo7

7/4 踏み台昇降運動軸足左、20分できたのだ 腹筋30回、腕立て伏せ30回、プランク1分なのだ 今週のWHOの教えまであと20分なのだ #アライさんダイエット部

返信先:@yamano231私もあすけんと踏み台昇降運動でダイエット中だから分かるよ〜〜〜😇 難しいよね🥲 効果でるまで１ヶ月〜3ヶ月かかるらしいから、多分私はスタートにもたってない疑惑が大きい…

踏み台昇降30分やった。 先週から5日間頭痛が続いて運動できなかったから久しぶりになっちゃった。一日おきとか言ってられない。元気な時は毎日やる気でいないと全然運動できない🙄

踏み台昇降運動と軽い腹筋完了！ 最近寝不足でもしんどくても毎日毎日できてるから嬉しい✨ 5分程度でも続けるのは違うなー 頑張ろ！

７月４日 ３つもluckyなことがあったよ🍀 1⃣踏み台昇降運動()、約６分間できた‼️ 朝夕、食事前‼️ 偉い💮💯🙆🎊 私💙ありがとう❤ 私❤愛しています🍀 2️⃣麦茶久々に飲みました(笑)あ･･･水の他に１Lは飲んだなwww 私💙ありがとう❤ 私❤愛しています🍀

AORTD 新型ステッパー ダイエット 室内運動 サイドステッパー 静音 有酸素運動 ステッパー エクササイズ フィットネス 踏み台昇降 健康 器具 - YouTube youtube.com/watch?v=adsh0j…

踏み台昇降運動45分だん。 尾野真千子さん、「滝藤」呼びww 大晦日ガキ使の友近さんで聞いた以来だわ。笑 土スタ 『虎に翼』特集 ▽ゲスト 滝藤賢一 初回放送日：2024年6月29日 plus.nhk.jp/watch/st/g1_20…

今日の運動 ・高さ25㌢踏み台昇降　40分 今朝は時間無くて、夕飯後のみ ・自重筋トレ クランチ15×4 バイシクルクランチ30秒×3 ゆっくり限界まで腕立て×4セット ・1日の歩数5337 週末近いので、トレーニングしてても何食べようかばっかり考えてしまう… pic.twitter.com/zaEuZntgn6

この前ダイエットのためにやった踏み台昇降10分間のせいで、腰を痛めた。 なれない運動はしないほうがいいな。 踏み台昇降でひどい腰痛だよ、とほほ🙄

☁2024年7月4日☀ 踏み台昇降10分 スクワット30回 ランジ左右15回ずつ アダクション左右15回ずつ ～メモ～ なんか不正出血あったけど気にせず運動した 家の中で脚中心でしっかり滝汗&脚プルプルになった いつも筋トレはフォームと呼吸を意識してもどこかで抜ける、けど割と効いてそうで嬉しい

返信先:@mizunojp他1人揚げ物をよくするので 角型天ぷら鍋✨ ぜひ使ってみたいです♡☺ 食べたらしっかり運動🎶 ルカーノ・フラージュで踏み台昇降運動 したいです👣 応募させて頂きます🎀(❛ᴗ❛*) ご縁に恵まれましたら 写真をそえて 報告ポストさせてください✨📸 よろしくお願い致します💖💝

こんなにお洒落な踏み台昇降運動があったのね😳 x.com/mizunojp/statu…

昼 踏み台昇降20分 昨日の倉庫作業を経験してるから、室内の運動の暑さなんて余裕に感じてしまう笑 pic.twitter.com/eMrOEezjPB

上咽頭炎の治癒において、運動・休養のバランスはとても大事。 運動は【仕事を含まない】状態です。作業は頭を同時に使うため、体の代謝向上には効率が悪いです。 リラックスして出来る散歩や踏み台昇降など反復運動がおすすめです。

踏み台昇降にダイエット効果あり！(30分以上で脂肪燃焼効果あり)とのことで早速30分やってみたら汗だく(笑)運動で汗かくのは好き スッキリ✨ 心拍も上がるけれど心地よい上がり方でいい感じ 途中子が私の着地地点スレスレにミニカー並べだしてスリルショックサスペンスだった

いまダイエットの運動ノルマとして一日8000歩or筋トレをすることになっていて、とりあえず8000歩を選んでいるけれど。実際にどれくらい動くと達成するのか計っているところ。 デスクワークなので他に踏み台昇降を1時間20分やらないと目標に届かない。うーむ。筋トレを選択しようかな。悩むなあ。

朝ステッパー@ 20分🏃💨 自宅で軽めに有酸素運動🔥 たくさん汗かいてリフレッシュ🙆 #ステッパー #朝ステッパー #踏み台昇降 #GARMIN #ガーミン pic.twitter.com/aSCwHoK9Nk

慢性上咽頭炎の治癒において、運動・休養のバランスはとても大事。 運動は【仕事などの作業を含まない】状態です。作業は頭を同時に使うため、体の代謝向上には効率が悪いです。 リラックスして出来る散歩や、踏み台昇降などの単純な反復運動がおすすめです！

最近さしもの私も運動不足を実感しだしたので、風呂入る前の３０分間延々と踏み台昇降をやってそろそろ１か月。風呂上がり３０分ほど汗が止まらん。

返信先:@konipn踏み台昇降いいなぁ…私もそーいう有酸素運動した方が良いんだろなぁ…硬すぎてだらだらストレッチばっかしてる🥺笑 寝るの下手なのわかりみ、寝る意気込みだけはあるのに、入眠できない（笑） 自分にできること頑張ろ、って 少し気持ち楽になったかも、ありがとうです😭

返信先:@kuma_mypianoわたしも運動始めるまでが長いですwww 体内に熱がこもりやすいので汗だししてからのシャワーが夏のルーティン🌻😎 YouTube見ながら踏み台昇降やってますw わたし寝るの下手なんですよね〜😅 みんな気分の落ち込みとか自己嫌悪とかあるあるですよ〜😅人間だもの🥺 完璧な人なんかいないですよ😁

7月3日(水) 踏み台昇降運動20分💪

一応、痩せよう？と思いたってオールブランヨーグルト朝食やら踏み台昇降運動やら始めたんだけどこんな時間でもお腹は空くから……豆乳をレンチンしてラー油とお酢と白だし入れてねぎ散らすだけのシェントゥジャンして食してみたんだけどめちゃくちゃ満足感あって良き……カロリーも優しい

7/3 踏み台昇降運動軸足左、20分できたのだ 腹筋30回、腕立て伏せ30回、プランク1分なのだ 今週のWHOの教えまであと40分なのだ #アライさんダイエット部