9/21◾️227日目 #ダイエット記録 ⚫︎筋トレ:ジムトレ背、下半身/宅トレ肩 ⚫︎柔軟:10分 ⚫︎🚶:7,549 ⚪︎摂取㌍:2,038（内間食: 239) セミパジムの日。自転車移動もしたのでまぁまぁの運動量かな😊 おやつに薄皮チョコパン久々に食べたら美味しかったけど量減った？？🙄こんなもんだっけ？ pic.x.com/gtlmnt7pfy

ジムの日はサブウェイドカ食い健康法や！！！！ pic.x.com/5apn0ycsws

すきぴと念願のお休み中デート、あるかもしれない❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️しぬ❗️❗️❗️❗️❗️❗️今日は栄養しかとらずマッサージとサウナとジムの日にする🫡きれいになりたい❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

返信先:@aya_EISHIN僕もジムの日です！身体を整えて良い日にしましょう！！

今日ジムの日😆🩷 パーソナルから指示で腹筋したら出禁らしいので笑 今日は胸と背中の日🔥 pic.x.com/59oeosqxaw

帰りはいつものBARから 餃子やさんへヽ(´▽｀)/ 若干二日酔いだけど 今日はジムの日🥺🥺 トレーナーさんの予約時間までに まだほんわか残ってるお酒を 抜かなければ🤣 pic.x.com/ul3x0qzbyi

返信先:@yochibow2482お。さすがです！ジムの日は確実に成果に繋げたいですし、お互い頑張りましょー！

今日は真夜中ジムの日だ。

ポスト遅れました🐖 今日はジムの日なのでお休みです📻 明日は長くやりますᕷ*.° 明日は深夜からイベント始まるので少しでも応援してもらえると嬉しいです❣️ イベントまえのジムたっぷり運動してきます=͟͟͞͞🏃‍♀️=͟͟͞͞ pic.x.com/belbdlbetl

今日ジムの日でよかった！もやもやがスッキリした！解決はまだ先になりそうだけど、こうやってうまく発散して、ストレスを溜め込まないようにしていきたい。

金曜ジムの日٩( 'ω' )و 残業で先週より泳ぐ時間少なかった😇 pic.x.com/rjo1ulz9xd

分け前！ 今日はジムの日なのでささみとにんじんを蒸したやつ🥕 #犬のいる生活 #犬のいる暮らし #トイプードル pic.x.com/z7y41ybnhx

ジムの日！ 今日は嫌がる捕さんの軟口蓋と舌をかき分けて喉に潜り込む運動

今日はジムの日

お疲れ様です🫡 改めて誕生日を祝っていただき、ありがとうございます😭 久しく「おめでとう」と言われてなかったので嬉しかったです😊 これからもよろしくお願いします🙇 今日はジムの日❗️行ってきます。 x.com/bf2lap1_ken/st…

みなさん！おはモル！！ 金曜日のくましろです！！ もう金曜日！嬉しすぎる！！✌️🐻‍❄️✌️ ４日だと配信やってると一瞬で終わっちゃうね☺️ 早く帰れそうだったら配信したかったけど…残業になりそうだ…😭😭 今日はジムの日にしようかなっ💪🐻‍❄️ それでは今日も一日一緒に頑張っていこうね✌️ #はおV

おはようございます！ 今日はジムの日なので昼に勉強します！ また三連休だー！！！

おはよーございまー。 今日はジムの日なのでジムジム考えながら仕事をこなす事にします(°σ_ °)ﾊﾅｸｿ

おはようございます☀ 今日は早起き＆ジムの日！

返信先:@rougebook_miyuuジムの日かー わかったよ、ゆっくりやすんで🙋

今日ほんとはジムの日だけど流石に疲れすぎてるので飯食って風呂入ってどくラジに備えるぞ

今日はジムの日です！これから鍛えるんですがより追い込むために励ましのコメントがもらえるとより追い込めます。一言もしく絵文字でコメントください。

今日ジムの日なんだけど、火曜の腿筋トレ表も裏も負荷上げすぎてしんどいので休もうかな…家で腕の負荷だけ…

今日はジムの日٩( 'ω' )و

今週からジムの日を週2⇒3日にするため仕事を終えたらいぐ

今日はジムの日なので23時~か24時~になると思います。1時間はやりたいです。

今日はジムの日！ 仕事終わったら頑張ろう💪 #ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #肥満 #肥満治療 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/kf4xaqxsbp

おはようございます☺︎ 今日はジムの日💪もう少し腹筋つけたいなードラえもんのように笑 pic.x.com/evhnqglmhe

これにジムの日は米が入ります。玄米ともち麦のハーフが一番いいけどジムの日限定なので、1週間21回食事のタイミングあるじゃないですか、そのうち18回は親父殿だけ飯を食うわけです。なんで俺がその分の玄米やら麦やら負担しなきゃいけないんですかって話。

返信先:@kiraran_stars是非、是非 本日 ジムの日💪💪 にしてます。

朝トレええなあ。 「今日ジムの日か…早く終わらせて解放感に包まれたい…ｵｴｯ」とか思う前に筋トレが終わる。

お疲れ様です 卒論&ジムの日でした！ 足上げベンチ5×5が前は60kgとかもセット組めなかったのに今では72.5kg×5に。 成長したと同時にまだまだ強くなりたいです🔥

ラッフル受け取りたいけど、まだ届かんし今日ジムの日やから自分で受け取れなさそ〜

何曜日ジムの日にするか

やはりジムの日は全身ズタボロで動けん

9/18週1ジムの日 バーベルスクワット ヒップアダクター ベンチプレス アブドミナルクランチ ケーブルローイング フレンチプレス エアロバイク 先週から動画見ながら宅トレしてたせいか体軽く感じた。 これはなんとか続けたい。

返信先:@umiclechanジムの日ってどうやって決めてるのか気になる笑

話し合う時間を作るために私が友達と遊ぶのをセーブするってことは お前が飲み会の日は当然家にいないといけないし ジムの日もいないといけないし、それ以外の日から選ぶってなると…なるほど！遊べる日は週に0日だね！了解！

今週のメンテSS〜 おはようございます! 来月開催の #第14回ガンダム再現集会 の告知になります！ 以前のジムの日(4/6)に続き10/6ドムの日です！ 閉会SSはドム合わせも予定していますので良かったら挑戦してみてください♪ #メンテの日なのでssを貼る #PSO2集会告知 #キャストはいいぞ #PSO2NGS pic.x.com/t469tvgnp6