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骨格シャープ <骨ウェ> × <<痩せやすい>> 【シャープタイプまとめ】 上半身が華奢で 背中から腹筋が引き締まると 綺麗なヒップラインに見えやすい！ ヒップアップも同時にやると 脚長効果が◎ 理想はTWICEサナ 詳しくは画像をチェック！ #ボディタイプ診断 #9タイプ診断 #骨格体質9タイプ診断 pic.twitter.com/PF0vzKonrO

EMS・・・電気刺激で筋肉鍛えますってやつ、おなか用、足裏用、太もも用などはよくあるんですが、さっき見かけたのが女性のおしり用。筋肉鍛えてヒップアップってことだろうからまあわかる。 でもおっぱいに着けても大きくはならないと思うんだ・・・・・（アンダーが増えそうｗ

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返信先:@kuma_888_bear足を後ろに蹴りあげる動作がヒップアップに効くので、そういう動作のトレすると。

ぴらてぃす初めて半年なんだけど体柔らかくなってちょっとヒップアップしてる！かも！元があれですけど🤔

序盤でどうなることかと思ったけど5回78球なら平均ペースよな さすがヒップアップともゆき🍑

5.10 このヒップアップ片方ずつやるから超しんどかった🥹🥹 pic.twitter.com/TBV4Y6hOeN

店の後輩ちゃん(高校生)に脚やせに相談されたから、食事制限じゃなくてヒップアップの筋トレにしときな〜ってお節介焼いといた 10代の頃の食事制限なんてええことない、、、

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くびれもヒップアップも終わりはこのポーズなのね😊 #MEKIMEKI体操 #百田夏菜子 pic.twitter.com/hSRxsQDYWi

スクワット最初はキツイけど慣れたら小分けにしてやればトータル1日100回ぐらいは出来る！ 100回もできなくても、1回につき5回でも10回でも30回でも良いから少しでも良いから継続していけばヒップアップするし、脚は引き締まるしスクワット最高なんだよね💪

返信先:@LDlmzお尻をきゅっと、力入れたら、 持ち上がるんちゃうか⁉️🌠 ヒップアップ!島崎俊郎ちゃんか⁉️(笑)、アダモステ、ペイ🎵

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ウエイトリフターバリバリやってそうな人が、女性のヒップアップの為のスクワットに、あんなやり方は間違ってる！！とか言ってて、『ブボ ホッ』ってなった事はある。

今週もトレーニングして、ヒップアップ🧘‍♀️ twitter.com/i/spaces/1rmGP…

返信先:@Rai55Tとても心地よい沼だというのに…🥹🥹✨️✨️ 然しまさからいたんが沼に嵌ってくれるなんて最初は思いもしなかったよ笑 大人組のピクニックー！！！！！酒も用意！！！🥃 服で誤魔化してるだけなのよ！！そのお尻はそのままヒップアップトレーニングして美尻に変えちゃお！ それがらいたんの良さやで♥️

クライムミル(無限階段)入れた🇳🇵 チトワンは平野で、坂がない。 歩くことが少なく、どこへ行くのもバイクやオートリキシャ🛺 2階がない家もあり、階段を上がる事もなく… ヒマラヤ付近に住んでいる人に比べ、足腰が弱いと思うので、是非利用してほしい…！ ヒップアップも期待できる🍑 pic.twitter.com/DKyAaSbPdI

О脚に悩んでいる方の多くは内転筋(内もも)を上手に使えていません！！ このストレッチはその内転筋を使い、O脚改善を目指します★ ハムストリング(裏もも)や殿筋群(お尻)も使うので、脚の引き締めやヒップアップの効果もあり◎ youtu.be/pVUmkJlYq5Q?si…

返信先:@kanjaniinlaヒップアップできたかな🥹痛すぎる🥲

我が家の高1が見事なお尻🍑をしてて、骨格同じ私も昔はこうだったなあ…と思うと悔しくてヒップアップ運動始めたけどキツイ！ 努力せずに得たものって失ってから価値に気付くよね😭

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昨日は都内メンエスの女の子のスクール講習 でした‼️ 今回のモデルさんは何と‼️女性💖 めちゃくちゃ嬉しかった✨✨✨ お尻のヒップアップ⤴️（📷1枚目、2枚目）と 肩の高さも（📷3枚目、4枚目） 調整しました❗️ pic.twitter.com/tnICbMHlzu

＼＼ヒップアップ🍑⤴️／／ 「ヒップリフト4種類」 解説付き デスクワークさんは特におすすめのトレーニング！！ お尻を鍛えることにより猫背を改善！ ・腰椎 ・肩凝り ・姿勢不良 これらの改善にとてもおすすめです✨ pic.twitter.com/34gO252udf

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おはようございます🍀 ドローイン＆ヒップアップ&骨盤体操 10分✖️1 352日目終了😊💨 と 朝食後すぐの糖質グッバイ体操 10分✖️1 #ドローイン　#朝活

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今日のトレーニング FB2 275 ヒップアップ30×20

今日の🔥卍 レッグプレス85kg 10×3set ヒップアブダクション70.5kg 10×1set レッグカール34.5kg 10×3set ベントオーバーロー 25kg 10×3set ロー 35kg 10×3set バイセップ16.5kg 10×3set トーソー75kg 左右各3set ヒップアッププランク10×3set サイドプランク50秒×4set トレッドミル傾斜15速度5 30分 pic.twitter.com/1DJWdejbLJ

1日1鍛錬(670日目)2024/05/10 本日は片脚立ちトレーニング、尻のトレーニング、木刀素振り、開脚ストレッチで〆 ヒップアップを目指しているわけてはないけど動画で実践しているピラティスは尻で脚をコントロールする良い訓練になる。 #筋トレ #空手 pic.twitter.com/1d1TCghArE

誰か！！オススメのヒップアップトレーニングとか背筋鍛えられる動画知りませんか‼️⁉️

今日は腹筋100回ヒップアップ20回