返信先:@Bero_vero99べろみぢゃｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞん(。´´ิ∀ ´ิ) 末永く濃くべたべたに よろしくお願いします(ᵒ̴̶̷ ᵒ̴̶̷)♡ 暴れて人にどついて受け止めてもらうのが趣味なので体幹筋トレお願いしますᵔᢦᵔ

L2/体幹筋トレ シャニ曲で回す 低強度を侮るなかれ 踏まずに使いたいところだけで回す 体幹メニューも定着してきたがやはりキツくて良い 明日も担当と...のために頑張る #アイマスP筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/PlgJ3XVbJ6

6キロjog ーーーーーーーーーー プランク サイドプランク左右 背筋50 カーフレイズ60 ×2 調子悪くてあんま走れなかったのを体幹筋トレでごまかした

本日のビーチトレ 🏖️ ◽️ 坐禅 ◽️ 自重体幹筋トレ ◽️ ビーチラン5km ◽️ スイミング 100m x 5 ◽️ MMAシャドー 3 x 3 多様な環境で多様な活動を、🦅 #ランニング #筋トレ #水泳 #アーシング pic.twitter.com/SvpFWxoAzS

おはようございます😃 今朝は晴れ いきなり暑くなるらしい 昨夜の米国株 序盤は良かったけどイマイチ 日経先物は下げてるし 今日の日本株は厳しそう ドル円は155円抜けたし はてさて🤔 今日も のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（1️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

おはようございます😃 今朝は雨 1日雨模様 昨夜の米国株はさらに戻しました PMI受け金利が少し下げたからかな 日経先物も戻してる 今日の日本株は頑張るかな ドル円は155円の攻防か？ 今日も のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（7️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

おはようございます☔️ 朝活 体幹筋トレ 体重76.2㎏ 体脂肪率26.2% さっ一日頑張るかな😓 pic.twitter.com/jifoOCT5Sx

SFR/体幹筋トレ シャニ曲を添えて 遅くなったがL2～3領域で淡々とSFR 使いたい所使えてるしメニュー完遂/筋トレは変な声出たから良い 明日も担当と...のために頑張る #アイマスP筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/2DzkJWsoSt

4/23(火) 上半身、体幹筋トレ5種 （ラン無し） 何か月ぶりかに家の体重計に乗ったら さすがに増量してましたね (^^; （168cm-62.8kg-9.8%） 基本的には薄っすらの脂肪と共に 筋肉も増量しているので何となく 身体に「パワフルさ」は感じるのですが 恐らく長距離走には関係ないパワーです 笑

股関節ストレッチ、巻き肩改善ストレッチと体幹・筋トレしてシャワー🚿 もう絶対に今年は落馬しない！ベクちゃんと障害飛んでコース走行するんだもん！！ただ飛ぶだけじゃなく、ちゃんとスピードや通る所をコントロール出来るように、大飛びされても付いて行けるようになる( •̀ω•́ ) pic.twitter.com/R5JdKvB9BK

おそようございます😃 今朝はパラっと小雨 すぐに止んで曇り空 朝から畑作業で疲れました 昨夜の米国株は戻しましたが 日本株は少し弱いですね ドル円は155円抜けるのかな 今日も のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（6️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

仕事終わり、毎晩次男の体幹、筋トレを一緒にやってるのですが... 何、このバキバキな身体 筋肉痛なんてもんじゃない💦 そして、娘と鉄棒して、首をやる... 男４３歳、身体ボロボロです😅

体幹筋トレきつそう😣 ふっかとしょっぴー倒れてる、🤭 pic.twitter.com/WlA3RPYki2

おはようございます😃 今朝は雨ということで 今週はイマイチな天気でスタート 先週大きく下げた日本株 米国ハイテク株が下げたこともあり 調整続くのでしょうか ドル円は抜けるのかな 今週も のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（1️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

返信先:@nainwooryon将来のペンミ対策としても、体幹筋トレ必要だね🤭💪

おはようございます😃 今朝は曇り空 天気は下り坂 昨日は天気良かったからか 人出がなかなかでした 電車はいっぱいだったし 観光客も多いですね 週末後半 モロモロやっつけないとです のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（7️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

おはようございます😃 今朝は晴れ 今日も暑くなりそう 昨日の日経下げましたね 昨夜の米国株 ハイテク、半導体が売られてる 日経先物も日中のあたり 日本株はまだ下げるのかな🤔 週末です モロモロやっつけないと おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（6️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

おはようございます😃 今朝は晴れ 今日も暑くなりそう 昨夜の米国株 序盤上げたけど 下げてますね 日経先物も下げてるし 日本株はまだ下げるのかな🤔 今週ラストスパートです のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（1️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

毎日筋トレって良くないんじゃない？って思ったそこのあなた。分けてやってます。 有酸素運動30分 足、体幹筋トレ　色々15分 　　　　　or 腕、背中、体幹筋トレ　色々15分 有酸素運動30分 って形でやってます〜 （一応仕事柄ね…多少の知識はございます）

いつかの体幹筋トレのやつ(雑) 脚の筋肉はあるけど体幹がない😂 pic.twitter.com/kmVHjJkJLu

おはようございます😃 今朝は雲が多いけど晴れ 昨日よりは低めの気温かな 昨夜の米国株 ハイテク、半導体か下げてますね 日経先物も下げてる 日本株はまだ下げるのかな🤔 今日も のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（7️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

ダイエット目標 ・毎日柔軟運動 ・毎日一回、全力で踊るor体幹筋トレ ・キャベツの常備食を作り、小腹が空いた時に食べる ・スナック菓子と砂糖を控える

今朝はジョグをお休みして… 40分バランスボールとダンベルで主に上半身と腹筋(体幹)筋トレ。 ダンベルの角度によって筋肉の効きが違うんだなあ。 最近筋トレはかなり良いストレス解消☝️ それからさっと夫婦弁当🍱作り。 朝から良い汗かいたので今日もお仕事頑張ります✊💪✨ pic.twitter.com/yzzhnKHjra

おはようございます😃 今朝は小雨でしたがもう晴れてます 暑くなりそう 中東地域 反撃をするとかしないとか 昨夜の米国株 ヨコヨコ 日経先物は下げたまま 155円目前 日本株頑張るかな🤔 今日も のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（6️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

体幹筋トレDay ツラかったけど、体幹大事！ 姿勢良ければスタイル良く見えるしね♬.*ﾟ でも、ボール使う練習のが好きw

羽生くんの体幹筋トレ風景見たいな きっと凄まじい でもあんまり見せたくないかな

おはようございます😃 今朝は雲が多いけど晴れ 今日も暑くなりそう 中東地域 落ち着いて欲しいです 昨夜の米国株 下げてますね 日経先物は下げが大きいな この後の日本株厳しそうかな🤔 今日も のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（1️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

通勤電車はあなたのジムである。揺れる電車でできる「体幹×筋トレ」 “ながら”筋トレはよく聞くけれど、ここに体幹への意識を盛り込むのだ。通勤中の電車でできる、体幹×筋トレを4つ紹介。 tarzanweb.jp/post-186595

おはようございます😃 今朝は晴れ 今日も暑くなりそう 週末で一気に 中東地域が緊迫してますね 週末下げてた先物は少し戻してる この後の日本株どうなりますか🤔 今週も のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（7️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

返信先:@nagisasa_64お疲れ様です♪ ポージングが良いから　身体に無理をさせてます💦 ジムで　体幹＆筋トレ　頑張りましょう♪ 笑笑

職場はあなたのジムである。デスクで“仕事しながら”できる「体幹×筋トレ」 “ながら”筋トレはよく聞くけれど、ここに体幹への意識を盛り込むのだ。PC作業中のデスクでもできる、体幹×筋トレを4つ紹介。 tarzanweb.jp/post-186219

か、片足上げで......！ 子どもの体幹筋トレに良さそうな変身方法

晴れ続きで高揚感です！日曜日もお天気なだけで運がいいと思います！1日、短期では実感しづらい言語学習も気分の良いふとした日に、前より聞き取りできてる！とか実感できてます！勘違いでも上等です！ 体幹筋トレの効果もそろそろ実感したいです。。。い、いつ実感できるんだ。。。

おはようございます😃 今朝は晴れ 今日も暑くなるかな 中東キナ臭くなってきてます ドローンが飛ばされたとか 週末後半 モロモロやっつけつつ のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（6️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

✅有酸素45分 ✅体幹筋トレ いやもう気温～～～～～～～～～～ 室内温度やべ～～～～～～～～～～

おはようございます😃 今朝は晴れ これから暑くなりそう 昨夜の米国株 下げてますね 中東リスク？ 日経先物も下げて 週明けの日本株は厳しそう ドルが強いですね 週末 のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（1️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

朝のルーチン　100点ver. ①5:55に起きる ②シャワー ③フェイスパック ④体ダブル保湿 ⑤顔と体セルフマッサージ ⑥ストレッチ ⑦体幹筋トレ ⑧プロテイン ⑨サプリ3種類 ⑩服着てメイク もちろん100点で出来たことなどない☆ ②④⑨⑩のみで終わることが7割 ⑦⑧できるのが2割くらい☆

おはようございます😃 今朝は雲が多いけど晴れ 昨夜の米国株 ダウは下げたけど ハイテクは上げてる ドル円は153円ですね 円安続くのかな 今日の日本株はどうでしょう🤔 今日も のんびりやっていきましょう おやじの朝は ✅白湯 ✅朝学習 夜 ✅体幹筋トレ（7️⃣8️⃣） #朝活 #筋トレ

L2～3/SFR 体幹筋トレ メニュー完遂 昨日の朝練からの稼働20時間耐久は流石にキツかったがそれよりも再来週シャニ横浜赤信号で爆死 一先ずやりぬくだけ 担当と...のために頑張る #アイマスP筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/qQlBRMr7CQ