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返信先:@frustration_die地道に継続しかないなぁ、2ヶ月くらいやってると効果実感できると思う。 前後開脚ぺったりな僕からアドバイスするなら、ちょっとだけ痛いくらいで、1分耐えるのがおすすめ。中学の体操部の顧問の先生曰く、30秒までは筋肉が伸びてなくて、30秒〜1分の間で伸びるらしい
返信先:@machiko_52お買い得な製品で効果実感できるに越したことはないですよね。全部試した訳ではないので、どうなんでしょう。洗濯槽にザバーっと入れて専用コースで回すだけなのが楽ちんで、これを使用してから他を試していないズボラです。
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返信先:@sakatansab坂田さんこんにちは☀️𓂃 𓈒𓏸◌ 筋トレは長い目で見ないとなかなか効果実感できないですもんね…!! 負けずに頑張ってください✊💖 筋トレして頑張ってるだけ坂田さん偉すぎます💮💯 めちゃめちゃ応援してます🫶💕
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返信先:@naga_tani43ヶ月か!!そろそろ効果実感してくる…カモ!?くらいの頃だ 頑張っても変化感じないのしんどいよね〜モチベ下がるし🫠 でも食事制限するよりは絶対良い方法だと思う、筋肉は裏切らないから!!!
返信先:@naga_tani4脂肪より筋肉のほうが重たいから、体重より身体のラインを見たほうが効果実感するかも!? あと最低でも半年続けないと効果実感しなかったな、私の場合 短期間に高頻度よりも長期的に週3〜とかのほうがいいのかも