大腿四頭筋トレ始めたら膝がピキったので背中トレにシフトする……

大腿四頭筋のストレッチ、臀筋収縮、腹筋収縮を同時にするトレーニングとは。

皆大腿四頭筋がやばすぎる。 pic.twitter.com/102lrlN76F

筋トレしてると筋肉達に名前付けちゃうよね‼︎ 僕の大胸筋の左はベオウルフ、右はビッグバンド。 大腿四頭筋の左がフィリア、右がフクア。 他の筋肉達にも名前を付けてあげたい！ 上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋、腹直筋上部、腹直筋下部、腹斜筋etc… 募集したら来るかな？w

太ももの筋肉バランスが悪い気がするなぁ 大腿四頭筋 >> ハムストリングスな気がする

返信先:@paserin8711他1人上腕二頭筋や腹筋がイイって話はよく聞くけど、他のパーツはほぼ聞かないね。 大腿四頭筋だ、広背筋だ、僧帽筋だとか言い出したら、もうその道の人かも🤣

返信先:@SakRuvaウッ大腿四頭筋出るッ ティッシュ詰めても取ったらドバドバ止まったと思って顔洗ってたらまたドバドバ…

片脚をかけてるときもテカテカニーハイと太もも…大腿四頭筋と肉が丸く張っていて無理だった…「な…ｯ」しか言えなくなっていた

おそらく買物途中の出来事か!? 大腿四頭筋内側広筋付近に蕁麻疹だろ!?足に症状が出るのは工作し易いからじゃないのか!? pic.twitter.com/helBcVYbuV

返信先:@PT_takano他1人降りる時に遠心性収縮が働いて膝折れしてしまうからこそ、大腿四頭筋の遠心性収縮でのトレーニングは大切ですね！

#CLOUDGYMトレーナースクール ☑️大腿四頭筋ストレッチ1(スタティック) ✅動作は動画を参照 ・下半身の関節群の硬さによって負荷を変えましょう。 無理をすると肉離れの危険性も考えられるのでゆっくりと、深呼吸しながら、無理のない自分のペースで伸ばしましょう！ pic.twitter.com/OLMnekr8aJ

大腿四頭筋か？硬いの。腸腰筋硬いのは元々だしなぁ。

● ワイドスクワット(呼吸法)｜大腿四頭筋｜大内転筋｜大臀筋 / 大殿筋 組み合わせてやってみるばいー𓅿𖤣𖥧👍🏻︎ TKG🍚🥚の時間や☺︎ ゆるぺち・Yurupechiの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok Lite lite.tiktok.com/t/ZSFETVREP/

返信先:@TDB712下半身の大腿四頭筋だけなら張り合える💪(˙ᵕ˙ 💪)

返信先:@shiori_2912_大腿四頭筋、ハムストリングスの機能 不良だったのか？セミナー中正座した時 足の前の筋肉が硬くなく楽に正座出来ました😀　 ア−カイブ見ながら繰り返しやってみます。

昨日の代償 叫びすぎ→肋間筋・腹筋群筋肉痛 ペンラ振りすぎ→三角筋、僧帽筋筋肉痛 飛びすぎ→大腿四頭筋、腓腹筋、 　　　　　ハムストリングス筋肉痛 そして膝が飛びすぎにより曲がらんくらい痛い。 もう終わった笑

なんか少し前から左足の付け根が痛い、というか多分、大腿四頭筋の外側広筋の腱を痛めているんだけど心当たりがないんですよね。

今日は脚の筋トレしっかり追い込めた！ 大腿四頭筋とハムストリングスがガタガタで、産まれたての子鹿みたいになってる。

前回より減量は順調。でも左手親指骨折に左大腿四頭筋肉離れ。試験が不安でしかない、、、

返信先:@uruuruchann他1人僕も同意見😁 ハムが大事なのです！ 大腿四頭筋を使わないトレーニング🏋️ちゃんと考えてマッスルᕦ(*✧×✧*)ᕤ

昨日の片足スクワットで今日１日大腿四頭筋が悲鳴上げてて辛かった。 普段使ってないんだろうな。

次の狙いはニーア装備です ずっと欲しいと騒いでたやつ アストラに永遠に自慢されてきたが （イケおじのミニスカ、大腿四頭筋） いよいよ手に入れる時が来た！！

返信先:@kumanekomon_2nd大腿四頭筋とか鍛えてる感じですかね💦 膝辛いですよね💦 痛みの波もあるでしょうし大変ですよね リハビリ応援してます☺️✨

今日のトレーニングでラットプルダウンのときの、足裏重心配分テクニックを掴んだ。 身体を倒しすぎると上体と下半身の位置関係が変わり、踵に重心がほとんど乗るので、つま先(もっと言えば大腿四頭筋)でブレーキかけて身体を倒しすぎないようにする。

ストレッチをしてます ぷるぷるもちもちの大腿四頭筋に調理してます pic.twitter.com/TP96BiX86N

そろそろ照の大腿四頭筋が見たいなぁ。 @Tarzan_mag さん特集組んでくれないかなぁ。 pic.twitter.com/sEtBWcUbI3

返信先:@eatme_0250どうだルナ！ この！オレの！スクワットでしゃがんだ時の！ 大腿四頭筋！！！！ ((⊂(∩///`ω´///∩)⊃))ﾌﾝﾌﾝ

最近は週5でジムに行って、ジムでシャワーして帰るから家でお風呂入る機会少なかったけど、今日久しぶりにお風呂入ってビックりしたことが！ 湯船に浸かってなんとなく太ももを、触ってみると、、、大腿四頭筋とハムがめっちゃ発達していた🏋️ 継続は力なり！ハードにやった分結果は出る！ #筋トレ #脚

返信先:@anbatacream大腿四頭筋よろこばせてあげてください！

返信先:@doppo404尻より大腿四頭筋に目がいく

さぁ皆んな大好き😘脚トレの時間が来たよー🏋️‍♀️今宵も🇺🇸vs🇯🇵合トレ😈朝トレ出来なかったので今宵は最大出力で😤夜トレは下半身全域・大腿四頭筋や臀筋群、内転筋群、腸腰筋群、ハムスト、カーフへの高負荷コンパウンド＆アイソレートアプローチ😇それではフルボトム＆ストリクトで楽しんで来ます💃🏻🥰 pic.twitter.com/HVKSuMVkHT

返信先:@fugukawa_san分けてる！！！取り外し可能な胸筋三角筋大腿四頭筋！！

返信先:@EBIMARU_4腰は大事ですよー♪ 大腰筋、腸腰筋、大腿四頭筋、仙腸関節改善せないとですねぇ😃 最悪、椎間板ヘルニア等にならないことを祈ります🤗

返信先:@4everSupergirl1大丈夫、大腿四頭筋を細くしないよう，ベッドの上でも筋トレしましょ😇 骨折９箇所、靱帯損傷６本、膝蓋腱断裂でも復活しましたから。 若いから、直ぐに立ち直りますよ。頑張り屋さんへ。

ごめんなさい、もう重岡くんの足の筋肉しか入ってこないんだよ…何という美しい大腿四頭筋してんの… #TikTok tiktok.com/@unpyoko_ch/vi…

・19の研究を包含 ・セルフマッサージ(SM)の効果 ・アウトカム：骨格筋の圧痛閾値と筋力 🔹大腿四頭筋のPPTは中等度まで上昇(ハムスト, 足底屈筋は効果なし) 🔹膝伸筋の求心性トルクのわずかな増加 大腿四頭筋に対するSMは, 圧痛閾値, 筋力の増大効果が期待できそうです😲 #マッサージ #大腿四頭筋 pic.twitter.com/eqtXjkPV55

スクワットで下半身強化🏋️‍♀️🦿スクワットは、大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の筋肉を鍛える効果的なエクササイズです🍑💪正しいフォームで行うことで、下半身の筋力アップと姿勢改善が期待できます👌 pic.twitter.com/I6FQiy0dNm

返信先:@tatatataitan普段腹筋に目がいきがちですが、大腿四頭筋もめっちゃカッコ良いですね！

●大腿四頭筋 ﾎﾞｸｻｰｽｸﾜｯﾄ　10×5 加重8㎏ 今回はいつもはやっていない種目 #筋トレ #運動 #健康