／ #ち～とばっか動効果 ＼ 気づいたときに身体を動かすきっかけとなるようメニューを紹介しています💁‍♀️ 今日はデスクワークが多い方向けメニューから「二の腕スライド(頭後ろ)」をご紹介します👏 肩こり予防に効果的😄 他のメニューはこちら🙆‍♀️bit.ly/3C5VvO5 #健康立県にいがた pic.twitter.com/pnDQkTWfGN

返信先:@boketezizou肩こり予防シート

肩甲骨のエクササイズ集① ・肩こり予防 ・リラクゼーション ・腕のコントロール にぴったりです✨ 動画ではポールを使用しています。 肩甲骨の動きに上半身が振られているとフラフラするので、ポールが"不調"を教えてくれます。 pic.twitter.com/CMorUdwFOx

歩行に大切な筋肉を鍛えて、姿勢改善＝腰痛・肩こり予防！ thymepca.jp/blog/detail/20…

6/9(日)は肩こり予防ワークショップを開催します。 4月にも行いましたが、内容を一部変更して行う予定です。肩こりの他に頭痛や目の疲れにお困りの方もぜひ!アロマトリートメントもとても好評頂いています。 お問い合わせはこちらのアカウントのDMまたは牧禎舎のメールアドレスまで✉️ pic.twitter.com/Yze5JyGxq1

返信先:@madoka_bodymake美月さん、おはようございます。 テンションが下がる日もありますね。 確かに、10秒ストレッチは効果的ですね！ 肩こり予防にも効果あり。 毎日の習慣に取り入れます！ 本日もよろしくお願いいたします。

何用に使うかはその人次第ではありますが、私は仕事中に肩を伸ばして、肩こり予防。気持ち良い。 のびーるフィットネスハード a.r10.to/h5ytmr #楽天市場 #お買い物マラソン

肩こり予防ワークショップのお知らせを後ほど載せ直しますので、もし良ければそちらをいいねやリポストお願いします。

今黒持ってるんだけど、左のサーモンピンク欲しい😍✨️ ……といいつつ最近肩こり予防に荷物軽量化してて財布さえ持ち歩かないんだ😗勿論前はロージーローザの鏡持ち歩いてたけど今はパウダーに付いた鏡を使ってる😅 やめとこうかなぁ〜勿体ないよね💦

【スキマ時間でちょいトレなど平塚市から３件のお知らせ📩】 詳しくはウェブをご覧ください👀 ◾️スキマ時間でちょいトレ肩こり予防編（先着） city.hiratsuka.kanagawa.jp/kenko/page-c_0… ◾️骨密度を測りませんか（先着） city.hiratsuka.kanagawa.jp/kenko/page21_0… ◾️高齢者のためのスマホ講座（抽選） hira-fukushikaikan.jp/topics/

返信先:@momo93011776前に行ってた整骨院で肩こりしてるとバンザイして寝るようになる(バンザイ寝＝酷い肩こり)って言われました💦 先回りしてバンザイして寝ると肩こり予防になるのかな🤔

返信先:@SCtheDOH体力が落ちたのはあるかもしれませんね〜…！夜更かしの翌日への響き方も変わってきた(より響くようになってきた)な〜と思います…！😂肩こり予防のためにもやはりストレッチ系は大事ですねぇ…！

【セルフストレッチ】 ◆上腕二頭筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめ 肩こり予防/姿勢改善 ⭐︎やり方 ①腕を大きく後ろについて座る ②顔は正面を向いてお尻を前にスライドさせる ③立位で台に手をついて行ってもOK！ 20秒×3セット行いましょう！ #ストレッチ #肩こり pic.twitter.com/hr9X04Hj3e

返信先:@Kodansha_jidou他2人お題③ 肩こり予防体操　1セット10回　1日2セットです

＞肩こり予防の着席姿勢を知っていますか？ 少し浅めに座り、おへその下に力を入れて骨盤を立てる。 背筋を伸ばし、目線が20～30度下に向くように、いすの高さやパソコンの画面の角度を調節する。 #肩こり #予防 #着席 #姿勢

肩こり予防の着席姿勢を知っていますか？ #肩こり #予防 #着席 #姿勢

この動画を参考に、胸郭を開くストレッチと腰付近の筋肉をほぐすストレッチしたら、めちゃ姿勢改善と肩こり予防の効果ありそうな実感がある。 特に腰の筋肉ほぐすのがめちゃ不快な痛さあるけど、これ毎日やろ！ 猫背治るかも！🐱 原因は腰にあったのか！ pic.twitter.com/08y85Ga11d

肩こり予防のストレッチで腕ぶんぶんまわして、最後これになってる pic.twitter.com/hfcMqatPoF

返信先:@MAiPLs0私は線画は液タブ、他は板タブだなぁ 肩こり予防のため

よくプロ野球選手がつけてる肩こり予防？のネックレスお試しでフリマサイトで買ってみた！ DDRする時とりあえずこれ着けてやってみる。 pic.twitter.com/ESwhxoiMzP

返信先:@topi3001とぴーさん！ これで日頃から肩こり予防します😆✊

返信先:@gouwanharryもしかすると磁石入ってて肩こり予防😂

晴れた日は空を見上げよう！ 青空の色は神経を落ち着かせる色で綺麗な海も癒し効果があります そして空を見上げると自然と胸を張る形になり、その姿勢は自信を高め神経落ち着かせ、さらに肩こり予防、基礎代謝アップなんて効果もあります 心も体もクタクタになっているような時にぜひ！

2日に1回ずつ1分間のぶら下がりと壁逆立ちを食事前にやろ 肩こり予防と下腹対策的なやつ

返信先:@sukotomo2ね😄肩こり予防w

□〚腰痛・肩こり予防に❕❕最新高反発用マットレス、ヨーネルコ新登場✨👐〛 show0530.livedoor.blog/archives/50216…

返信先:@Hidemi_Kあ〜、可動域狭まりますね…でもまだ老人じゃないっす！時々肩こり予防のつもりで優しく腕回してみてくださいませませ。

＞肩こり予防の着席姿勢とは？ 少し浅めに座り、おへその下に力を入れて骨盤を立てる。 背筋を伸ばし、目線が20～30度下に向くように、いすの高さやパソコンの画面の角度を調節する。 #肩こり #予防 #着席 #姿勢

返信先:@yupiom0716エアウィーヴいいらしいっすよ！ 枕もなんかデカいやつだと肩こり予防になるみたい！

肩こり予防の着席姿勢とは？ #肩こり #予防 #着席 #姿勢

ストレートネックは 胸鎖乳突筋の筋収縮が原因 石原さとみさんも行っている小顔マッサージとして有名ですが、デスクワークの方は特に効果的‼️ ストレートネックを解消し、 首こり肩こり予防になります。 再生数の多かったYouTube動画を載せてます！ 【胸鎖乳突筋はがし】 youtu.be/oDRuiTtg2Ms?si…

肩と背中があまりにガチガチで整体に行ったら肩こり予防の正しい姿勢の取り方を教えてもらえたのですがそれが完全にチギちゃんの絆！絆！のポーズでした 懐かしいわ 雪組は身体に良いわー

面白い動きがしたいという意味で踊りたいと言ってる人間なので、vrchatでもアニメーションダンスやベリーダンスやってる人を見つけられて嬉しいし、ダンス練習一月弱続いてる〜 なんなら肩胸周りのアイソレーションを、さも「肩こり予防」のように仕事中にしてる

おはようございます。 肩こり予防に久しぶりにラジオ体操したら 若干筋肉痛になった中の人です🤣 ｵｲｵｲｵｲ 今週もあと２日！ GWは目前！ 豚バラスライス買っておかないと！ （何に使うのかはまたその時に）

肩こり予防のために久しぶりにラジオ体操再開したんだけど、ラジオ体操で若干筋肉痛ってどんだけ･･･

重要です。 体を"ネジる"メリットは多い。 姿勢を丸めやすい現代生活、 コレを習慣化するメリットは ・首や肩こり予防 ・お腹引き締めて美姿勢 ・背中美人 こんな効果がある。さらに、 肋骨と胸が動くことで 呼吸が深くなるから、 ーーーーーーーーー 集中力アップ 自律神経の調整 リラックス… pic.twitter.com/RoNeTZpSQJ

れぼ〜！見てる〜？？？？ TLはみんな好きな空耳発表ローランになっちゃってるよ 私は何回聞いても何て言ってるか正確に聞き取れないコーラスとか歌の後ろで話してる声とかも好きだよ〜！\ﾒｯ/とか\ｺﾝﾆｬｸﾆｬｰｸ/も好き 腰痛・肩こり予防にたまにはストレッチして、睡眠時間確保してくださいね

【肩こり予防にも。睡眠の質を高める枕の選び方】 kakakumag.com/houseware/?id=… ・高さ：マットレスと首・肩の隙間が埋まるものを選ぶ ・呼吸のしやすさ：詰め物のやわらかさで決まる ・寝返りのしやすさ：頭や首が安定した位置になるか確認する #価格コム_選び方 からほかの製品の選び方もチェック！

ホームジム購入し料理教室にて組立て仮置きしています。工房横にガレージ建設後移動します。１０年程通ったジムをやめ農園で気軽にできるようにしました。肩こり予防に無理なく続けたいですね😊 pic.twitter.com/lrbk346JZM