５月から通いだしたジムにプラットホームが入るらしいんで、クリーンとスナッチを練習しよかなって思って。なかなか自宅トレではできひんもんな～。サンドバッグも入ってたけどショボかった😅誰もやってなかった(笑)

返信先:@mazta__k自宅トレしてた💪

返信先:@rpizumi_ryouko腰が痛くてＭＲＩ撮ったら腰部脊柱管狭窄症って言われた! 良くはならないから悪化しないために自宅トレしてるよ

返信先:@THEPROTEIN1#ザプロに愛を伝えよう 旦那さんと一緒に頑張って若々しくいる為に自宅トレ頑張ってます☺️ 宜しくお願いします🌟

自宅トレ66日目🏠 音楽に合わせてちゃんとキツいのやりましたよー٩(ˊᗜˋ*)و腰が痛い……

岸くんに似合わない服はないね✨ 他の人が着たらダサくなりそうな服もカッコ良く着こなせてるのはやっぱりバランスの良いスタイルのおかげだね🎉 ジムに行く時間あるのかな？ 最低限の自宅トレはしてるのだろう💜 カッコ良いにも程があるよ💘

夫くんがランニングや自宅トレするようになって嬉しい！ 口出しするとやる気減らしちゃうだろうから気をつけてる😷 家にダンベルがあるとベンチも欲しくなっちゃう😂 夫くんはプロテイン飲みたがらないから夕飯にゆで卵追加したりして今までよりちょっとタンパク質を意識🥚 一緒にいい身体になるぞ！

［5/9自宅トレ］毎日プランク334日目 プランク　1分×1 #自重トレ #筋トレ

返信先:@xxxo4o6xxx自宅トレでもやるかやらないかで 雲泥の差と思うで〜

#OWNアプリ 上半身トレに加えて 「 #ヒサノ自重筋トレ道場 」から クランチ 15×3 サイドプランク 左右20s×3 デクラインPU 10×3 〆に胸トレ6分 を正装のパン一🩳で🤣 これぞジムでは出来ない自宅トレの醍醐味😂 ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/vP2U6xFjrs

筋トレは全てを解決する。 継続が苦手な人は自宅トレ毎日3分から継続してみよう。 再現性100%なんで、絶対誰でもできます。

ｸﾚｸﾚｱﾋﾟｰﾙが凄かったのでおやつに赤虫を🪱 ・赤虫(4分の３ﾌﾞﾛｯｸ) ꒰( ˙𐃷˙ )꒱ﾄﾘｱｴｽﾞｱﾋﾟｰﾙｽﾙﾓﾝﾀﾞﾅ 残りはｵﾚｷﾝ達にあげました😊 主は自宅ﾄﾚで汗を流してゆったりお風呂に浸かって休みます🏋️‍♀️ お疲れ様でした！ #ウーパールーパー #今日のうぱこ pic.twitter.com/DOxxBfQOLx

自宅トレしゅーりょー！HIIT2セットきつい！

筋肉痛ヤバすぎる。 今日自宅トレしてサウナ行きたいな。

返信先:@Rgarnet_ジムは自宅で自重トレーニングでも維持できると思うよ♪俺も筋トレしかせんからジム費用勿体無くてベンチとダンベルで自宅トレしてるし✨ 器具がなくてもスクワットと腕立てと腹筋してれば大丈夫🙆‍♂️

ちなみに中学生くらいからずっと体重50キロ辺りで、前職の健康診断で痩せ過ぎ注意が出たのがきっかけで筋トレを始めました。 約半年間、自宅トレオンリーで10キロ以上増やすことができました。 おかげで結婚もできました（これは本当）。

おはようございます。 今日木曜は「自宅トレ」を行う予定ですので、「腕立て伏せ」「スクワット」を頑張ろうと思います。 広島戦負け越しの阪神🐯、今日は気分晴れない休み＆移動日でしょうが、気持ち切り替えて明日からのDeNA戦に備えて欲しいと思います。 今日もよろしくお願いします。😊 pic.twitter.com/YgWgSWpZ2Y

返信先:@kaworu_amaisかをるさん、おはようございます！ 連休あると、ついつい食事緩んじゃいますよね〜 ぽちゃ好きの私からすれば、女の子が丸くなるのは喜ばしいことですが(笑) 自宅トレなら、私はこれ使っています。 自分のレベル合わせてコース設定できるので、便利ですよ！ st.leap.app/nqqMR3

返信先:@minoru_official田中選手、おはようございます 昨日も1日お疲れ様です！ 今じゃ身近な場所にダンベルも売っているので自宅トレをする人もある意味気軽に始められる様になりましたね 今日も良い1日を 田中選手暖かくなって来ましたが体調に気をつけて過ごされて下さいね(⁠•⁠‿⁠•⁠) 朝早くから失礼しました

返信先:@sayasun0214本当っっ💪✨ 引き続き、自宅トレ頑張ります(ジムはまだ面倒🤣

［5/8自宅トレ］毎日プランク333日目 プランク　1分×1 #自重トレ #筋トレ

5/8 自宅トレ ⚫︎ストレッチ ⚫︎リハビリ30分 ⚫︎体幹自重15分 なかなかもとの可動域には戻らず 少しずつ、あせらずに

ヨガ3回目🧘‍♀️ 今日はストレッチヨガだったはずなのに…腰を痛めてしまった😮‍💨 『ゆっくり出来ることから無理せずに』ってことね。 毎日軽い自宅トレ続けよ🏠

3日間外食ランチやらスイーツ食べたりしたけど、体重ちゃんとキープしてて偉い！ でも土曜日にカレーうどんとスイーツも控えてるから油断せず、自宅トレと食事管理しっかりと！

自宅トレ65日目🏠 今日は頑張りましたよ!!ユニバまで頑張る(ง •̀_•́)ง

さーて、自宅トレ終わった！ 風呂🛀入る〜 pic.twitter.com/TqLz46soaw

雨だなぁ 昨日マシントレ頑張ったから、今日は自宅トレで済まそう chocoは器材を使うために行ってるから、自宅ではいつも通り、自重＋ウェイトで鍛えましょ

返信先:@uruwasinohito自宅トレの日。と お天道様が申しています😅🤗

返信先:@pique_tourそーゆーもんなんですよw🫠🫠🫠 自宅トレをしっかりルーティンさせるのがいいとおもあ🫠🫠🫠

おはようございま🌧️🍛 瞑想&ジャーナル&読書 ファンクショナルトレ 自宅トレ(全身②/w バーピー4min イキヤショウ👋(感謝 pic.twitter.com/X2qqetqTNC

チョコザップ考えてたらこれ流れてちょい安心した、やっぱ自宅トレがいいかなぁ

返信先:@NienSakusukeいまパーソナルトレーニング行ってるんよ。自宅トレもしてみるかなー

自宅トレ64日目🏠 今日は病院でも座って出来る簡単なのしたし、ちゃんと??エクササイズもしたよ٩(ˊᗜˋ*)وユニバまでには痩せたい!!頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ

［5/7自宅トレ］毎日プランク332日目 プランク　1分×1 #自重トレ #筋トレ

自宅トレでいつの間にか止めてしまったケトルベルのトレーニングも再開するか

自宅トレは、初心者の方にはオススメ！ 『ジムに行く時間がない』『そもそもお金がない』『めんどくさい』... 隙間時間にトレーニングができるし、お金もかからない。3ヶ月もあれば理想の体型になれるし自信もつく！夏はもう直ぐ！！ やるか、やらないかではない！！ すぐやれ！！

とある人のお陰で自宅トレ始めて半年くらいなるけど明らかに見た目に変化出てるし体重こそここ最近落ちないけどその分筋肉に回ってるって考えたら嬉しい！ 今はもう「やらなきゃ」じゃなくて「やりたい」に変わってるからもはや趣味 ジム行きたいけど田舎すぎていい所ないGG

自宅トレ終了☆ いつもは外で縄跳びなんだけど雨なのでミノ様邸内キックボクササイズスタジオにてミット打ち🥊 #俺はミット持ちしただけだけど pic.twitter.com/YHqRSJBXn1

自宅トレのみになったことで天気でサボる理由がなくなった