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ダイエットの動画とか見てると『毎日PFCバランス考えたり記入するの面倒ですよね』的なのを散見するが、食事をカードバトルとして考えれば全然苦痛じゃないし、何を食べればあすけんの推奨するデータを超えられるのか、デッキ構築するものと置き換えれば無限に遊べるやろ。お前らもやろうぜ、食決闘！

もっと白ごはん食べたいからPFCバランスの変更を検討…… 脂質はこれ以上減らしたら食事の選択肢がかなり狭まるからタンパク質かななぁ、減らすなら

『PFCバランスって何？』 #Ameba20周年 #ありのままがここにある ameblo.jp/naokoba2024010…

PFCバランス最高やし！ (๑•̀ㅂ•́)و✧ #あすけん pic.x.com/xrwoaj8e5d

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返信先:@chunyiliuy44111最低限抑えるべきポイントです!! ・糖質と脂質の摂取量を正しく計算できる。 ・たんぱく質を多く摂りすぎて糖新生にならないように配慮 ・つまりは、PFCバランスを守ること これができれば、減量失敗しづらいです!!体質次第ですが、脂質制限(ローファット)よりかはマインド不要だと思ってます(笑)

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1975年のJJ、PFCバランスの整った3食メニューなんか載ってて今でも役に立つ

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返信先:@s_machine_newp自分の場合、カロリーとPFCバランス完璧じゃなくてもある程度徹底したら変わり始めました。ここを結構適当にやってた時期はダメダメでした…😂

返信先:@marukome_otomePFCバランス考えてるのえらすぎる…！ みならわねば！ お肌が良くないときは温野菜をたくさん食べるのです…あとスープとか…✨

返信先:@MasakiTakeuraまじですか！まだ売ってるんですね！！！ 希望が持てました！！ おいしさのうえに、PFCバランスもそこまで邪悪ではないので、本当に年中展開しておいてほしい商品です…！

栄養学応用⑧ 遺伝子検査結果を取り入れた栄養サポート2 洋なし型　ファットレイトメソッド 体重減少目安は1.0%週減 PFCバランスは3:2:5 リンゴ型　カーボレイトメソッド 体重減少目安は1.5%週減 摂取カロリーは基礎代謝✖︎1.5 PFCバランス　P体重✖︎1.5g F 残りのカロリーC120g 継続期間は2週間

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友達と筋トレして飲みに行ってPFCバランスの話とかアルコール1gあたりのカロリーの話とか1molのグルコースから38のATPが生成される話とかしてしまった。筋トレNight🏋️

返信先:@yofukasiiPFCバランスばっかり考えておやさいがおろそかになっているので顔に袈裟斬りにされたような一直線上のニキビができてる･･･😭 おやさいたべなきゃ･･･！

キスクラ減量1日目 体重設定がいつ計ったかわからないやつだから明日の朝計り直して、カロリー設定もし直すけどひとまず 昼ごはん食べた後にやろうと思ったので晩御飯で調整しきれずだけれどもしっかりアンダーカロリー、PFCバランスもそれなり pic.x.com/lfqrmkxdan

糖質疲労とpfcバランス(有料記事) mainichi.jp/premier/health…

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PFCバランスはボディメイクコース炭水化物少なめです

PFCバランス教えて～ #大感想大発表

普段の食事は、PFCバランスを意識して、塩分1日6g以下で野菜350g摂るのと摂取カロリーを1,500kcal前後にしてるけど、週末に爆食してるからあんま意味ない気がしてきた

あすけん今のとこ順調？ではあるはず。PFCバランス気を付けて、アドバイスのとこの一番下にある「運動消費カロリー」の運動量が適正ぐらいをなるべくやるようにしてもうすぐ一ヵ月。今日マック食べたから明日ｸﾞﾝって上がるかもだけど（笑）ちょっとだけHITやるわ…桃尻なりたい

PFCバランスが悪いというのでプロテイン1杯追加したけどまあギリギリ基礎代謝イコールか... pic.x.com/mcetxf9dtk

返信先:@kenjiroullPFCバランスと、ダイエット中のアルコールの付き合い方と、アンチエイジング美容系の食材の取り入れ方などお伝えさせていただく機会つくっていただけないでしょうか？ あと、広めるの一緒にやっていただきたいです。 くぼさんも体張って健康広めるのめちゃくちゃ頑張ってらっしゃるので是非・・・

厳しい食事制限やリバウンドが嫌な人には嬉しい1日3食＋間食＋夜食の無添加ノンオイルダイエット法よね💫 ストレスなく飽きずに続けられるメニューを食べたい、カロリー制限やPFCバランスを考えられている食事をしたい、肌や髪の調子など美容意識高い人にもおすすめね🐬 [PR] smart-items.xyz/?p=14979

返信先:@dorapoteiぶーちゃんさんの話聞かせてもらった感じ後は食生活だけ良い感じに出来たら良い体になって行くと思いますね 自分あすけんってアプリで食事管理し続けてるんですけど(この画像もあすけん)マジでオススメです このアプリ通りにPFCバランス適正に持っていくだけでだいぶ違うかと

PFCバランスについて質問頂いたので〜 糖質制限して炭水化物を抜いていた初心者さんや、筋トレがっつりやってる人はこの辺りが良い気がします！ 20：25：55 そしてゆくゆくはここまで持っていけたらいいな〜 15：25：60 女性が脂質(F)を減らし過ぎるのはリスクが大きいから要注意！

今日のPFCバランス プロテイン目標値届かなかった🫠 #ダイエット #減量 #筋トレ pic.x.com/eppsbfff47

あすけん100点初めてや 要は摂取カロリーとPFCバランスと消費カロリー守ればいいのね pic.x.com/zwuyqu1ccj

あとPFCバランスについて audible.co.jp/pd/B0D9VNX67N?…

いくら代謝が高くて運動してるといっても2770kcal毎日摂るのしんどいかも。。 しかもPFCバランス気にしながら高いカロリー摂ろうとするとめちゃ量が多くなるからなかなか難しい。 pic.x.com/vrqbfo0ews

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返信先:@1w5_39観ちゃいますよね～～😄確かにサプリの宣伝もよくしてますね笑💦　ロボさんの食事🍴はまさにPFCバランス✨❣　自分では、サプリとプロテインは飲まないで食材で工夫するのが目標です♪♪

返信先:@Eita_47892あすけんってPFCバランス計算してくれるとかみましたが、よくわからず・・・アスケンはどう利用されてました？

理想的にダイエットを行っていく上で、夢のようなPFCバランスはありません。裏を返せば、どんなPFCでも痩せることは可能です。 たとえば一見太りそうな①でも②と大差はないです ①P15％、F40％、C35％ ②P15％、F20％、C65％ 重要なのは、継続する上で続けられそうなPFCを探すことです。 #筋トレ