自動更新

並べ替え:新着順

ベストツイート
メニューを開く

おはよう💪🌈 朝起きてから寝るまでを最高に仕上げると睡眠も最高に仕上がる。寝るのって準備をどれだけできるかで質に変化が出てくる。本気で寝れる人の特徴としては、服を着ると筋肉の主張を抑えきれないとか、PFCバランスの取れた食事をしたりとか、ダンベルが友達とかやな💪 #筋肉 #ありがとう

よし@💪継続モンスター💪 @Takaya11011

メニューを開く

返信先:@lilimama_leiレイさん、こんにちは🌸スパセお疲れさまでした‼︎ いつもいいね下さりありがとうございます☺️ 「あすけん」はガチでダイエット中の半年間、有料プランに契約して食事管理して毎日結果をツイート記録していました♪毎日の写真記録やカロリー計算をはじめPFCバランスを意識するのに重宝していました😄

はらぺこ♡3歳男の子ママ @harapeko_puu

メニューを開く

返信先:@kumicco日食のオートミールです 以前に糖質制限してて、白米食べることに抵抗があったけれども、PFCバランスを意識したら、1日のご飯の割合増えました 食べることを我慢するのは難しいです…

ami@毎日筋トレ挑戦中 @amiokagen

メニューを開く

返信先:@kominami_diet私が今試してるのはPFCバランス良く食べて動いて痩せよう!って感じなのでそれやってると脂質40位しかとれないので制限っちゃ制限になってるだけなのですが(笑) もしかすると下半身太りがどのタイプかにもよるかもですね!脂肪だと脂質制限、浮腫だとまた別とかかも..? 謎ですね..

あい♡ダイエット垢 @kyoyoriashita

メニューを開く

糖質オフとか書いてあっても、脂質多かったりするから、カロリーとPFCバランスを見た方がいい。

たなとす @beriota

メニューを開く

返信先:@zunzuntantanPFCバランスと基礎代謝(TDEE)と摂取カロリーを考えないとずっと痩せない可能性あります。というマジレス。。

のらりくらり @kzkkzkzkz5

メニューを開く

結局の所ダイエットはPFCバランス。 PFC は protein(タンパク質)、fat(脂質)、carbohydrate(炭水化物)の頭文字。 炭水化物抜きのダイエットが流行っているけれど、前よりリバウンドしやすい体に戻るだけ。

男も無理せずダイエット @murisezu_diet

メニューを開く

ダイエット始めてから二日連続でお寿司食べるなんてこと初めてやらかしたけど、1週間のPFCバランスは理想的になってる🥰 「食べすぎ」の感覚でも常人の「並」なんだってことが分かると、いろいろ考えさせられる🤔もちろん減量したいのにコレは食べすぎ🤣後悔はしとらんけど反省はしてます😓 pic.twitter.com/YoCKjRwUnV

ぽーひろ@-10kg達成なう @pohiro0222

メニューを開く

返信先:@DrunaziPFCバランスの概念が飛んでいきましたw

メニューを開く

🧡22日目💚 PFCバランスは悪くないんじゃね?知らんけど🥺w 糸こんにゃく、200gのうち100gだけ使ったので残りも夜何かしようかな?🤔 今度は、家にある濃い味のする調味料をとにかくぶっ込んでみるわ❤😌 今日もハピハピな一日を❤🐼🐱 あ。昨日また⚾️🍨をいただいてしまった💦(o¬ω¬o)チラチラ

釜’s悶組代表💓リサ🐼⌒💣 @clover69hlove

メニューを開く

朝ごはん❤️ @bakubaku_pan さんのおからグラタンが美味しすぎてこれだけにカロリー全振りして食べようかと思ったけどPFCバランス考えて食べた私は偉い( • ̀ω•́ )✧ タンパク質しっかり摂った✨ #ばくばクック #朝ごはん #おからグラタン pic.twitter.com/nn5zGjAgkV

メニューを開く

返信先:@spopediaですよね!ありがとうございます。 私たち基礎基本を学んだモノとして、これをOK!は出来ないですよね。 PFCバランスも大事ですし、もっといえば和食をちゃんと食えよって思うんです!

はたチャン-運動勉強会-運動で自己肯定感を高めるトレーナー @tr_hatahide

メニューを開く

おすすめでダイエット垢がよく出るから色んな人の見てるんだけど失敗して全然減らない人たちの傾向が1日1食で尚且つその1食がボリュームすごい。なんでその1品つけちゃったの?!ていう脂質の量。そして運動ほぼナシ。成功してる人たちはPFCバランス気にしてて運動もやってる。私もゆるく頑張ろう…!

メニューを開く

PFCバランスが難しい。

Citrus lemon @Citruslemon9

メニューを開く

おはようございます! 私はPFCバランスやカロリーを計算するようになってから、お菓子やジャンクフードに対する突発的な欲求がほぼなくなりました😇 ついつい食べてしまう人は、カロリーが足りてなかったり、PFCのどれかが極端にかけてたりするのではないですかね?🤔 #筋トレ #ダイエット

ぱぱぱぱ @papapapa_oniku

メニューを開く

ケトジェニックやローファットなどPFCバランスに気を配るのは大事だとは思うけど結局最後に行き着くのはカロリー収支。これが今後覆るかと言われるとその可能性は限りなく低いわけでそれを疎かにしてもダイエット成功はありえない。ちなみにカタボるのが怖くてアルフォート食べてしまいました←え?

ねこすけ|筋トレ嫌いだった人 @fitness_neko

メニューを開く

2021年6月13日(日) 体重80.5kg 体脂肪率20% よしよし ぽっこりお腹が無くなってきた 憧れのアスリートボディーになっていく ぐへへ しかし 最近足がふらふらする ダイエットは PFCバランスを保ったまま カロリーを落していくように気を付けないと 具合が悪くなって死にかけるぞぃ

佐藤基継psi in NAGASAKI @satokiritugupsi

メニューを開く

カロミル、目標値超えるとオレンジ色になるからすごく焦る でも運動したしカロリーも高くはない、、PFCバランスはそんな悪くないと思いたい😖

りんご @ita_diet

メニューを開く

最近のハマりごと ・筋トレやストレッチ ・食事のpfcバランス管理 ・カフェオレ ・齋藤飛鳥 ・家の整備 ・水場で読書 やりたい気になること ・コナン映画 ・ヘルシーパン作り ・ペン字練習 ・ボクシングジム ・スマートハウス ・春タイプメイク ・家事等のルーチン化

メニューを開く

たんぱく質脂質糖質のバランスが〜って私が全然守れてないPFCバランスやってなった…笑

ありー @AalyM1128

メニューを開く

PFCバランスなるものにたんきかんとりくんでみたいとおもいます

メニューを開く

目標値もないダラダラレコーディングをやめて、 「自分が1日に使い切れるカロリーを把握した上でPFCバランスを取って食事する」を再開、改めて計算したのですが 私の体1日1400キロカロリーちょっとしか燃やせないなんて忘れてた 日々1800〜2000キロカロリー摂ってたわよ

まろ🦷30代の舌側矯正/急速拡大 @gohan_ga_pan

メニューを開く

PFCバランスも見れるのか

わらび @mochi_pp

メニューを開く

エネルギーの摂取では量だけでなく、どの栄養素からどのくらい摂取したのかが重要よ。PFCバランスはそのバランスを知るための指標で、P、F、Cはそれぞれタンパク質、脂質、炭水化物をさし、理想的なPFCバランスは食品全体のエネルギー比でP:F:C=12~13:20~30:57~68。

家庭科たん @kateika_tan

メニューを開く

返信先:@cheatmeal4meオカンさーん😍 完璧だと思います(`・ω・´) 納豆ご飯にお味噌汁ってPFCバランス完璧ですしトレ中BCAAのトレ後プロテインが理想ですよね!♥ 私もだいたいオントレが始まる前1時間くらいには食べ終わるようにしてるので朝のリソトレに出る時もそれくらいでいいと思います💕

YUE®@😆☀️ @YUE30111894

メニューを開く

ちなみにPFCバランス守って食事管理するようになってから順調に痩せてます。食事マジで大事だなって実感してる。そりゃみんなプロテイン飲むわな~

おてもやん @yakou_otemo

メニューを開く

二郎系のラーメンも食べ方次第ではバランスのよい食事となる例が今日。しかしPFCバランスも適正で野菜もたっぷり摂っているというのにあすけんの女は何が不満なんでしょう? #あすけん #ダイエット pic.twitter.com/aX00L7dI9L

やん@skd7

久しぶりに出社したのに特に街を歩く訳でもなく、近場しか行かず。すぐに秋葉原に戻ってしまった…お昼はガッツリ食べた。 #あすけん #ダイエット

pic.twitter.com/oXNmjfLhhF

やん @skd7

メニューを開く

その根本的な物って言うのは •食事(PFCバランス) •運動(トレーニングの質) •睡眠 これらが揃った時にカラダは変わる

ちゃんもも @dietmomomoo

メニューを開く

返信先:@sCdv0KmqMMOlChG澤乃井!!!良いですね🥰 私はPFCバランスが知りたくて。そしたら同時にカロリーが出てくるので、なんとな〜く気にするようになってきて🤔最近は両方見るようになりました。 ストレスになりやすいので、無理にやる必要はないと思います〜🤣 和食、美味しそうですね😋バランスよく美味しくが一番💕

ヨッココ @rabbit33rinrin

メニューを開く

返信先:@getattractivelgpfcバランス考えて食事するようになってからスルスル減ってる気がします...🤔 コツコツ頑張りましょう〜〜😊✨✨

さとうきび @mothi_kyuen

メニューを開く

CD pfcバランス 🔍 (大丈夫?)

メニューを開く

#16時間断食 はじめて3ヶ月経過。 カロリー計算、運動、PFCバランス 食べ物意識したおかげで-7kg! しかし少し色々飽きてきた💦 pic.twitter.com/36bYl9oILX

mook_begoodfamily @mook_takashi

メニューを開く

約3週間前より、自重筋トレ→半身浴30分(1週間毎に筋トレ10分プラス)をセットで行い。ご飯は1800kcal好きなもの食べてよし(PFCバランスだけ考える)を初めて6キロ落ちましたね。 普通に筋トレ楽しいし、汗かくの楽しいし、生活リズム整うし、精神衛生も素晴らしくて神。

Osamu Shirakawa @Osa_AIL

メニューを開く

1ヶ月間PFCバランスを意識しつつ脂質を1日30gに制限してゆるく筋トレとウォーキング40分🚶‍♀️ ダイエットした結果 体重 52,7kg → 48,9kg (-3,8kg) 体脂肪率 29,2% → 26,9% (-2,3%) pic.twitter.com/IVmefDGtce

サイカ @saika19851229

メニューを開く

PFCバランス難すぃ〜

じゅり @a07070707A

メニューを開く

総カロリー2246kcal これまで1日1700kcal±100くらいの生活だったので罪悪感しかない。 トレーニングした日だけ摂取カロリー増やしていいと言われて食べすぎた。 PFCバランスは悪くないと思うので、また明日から平均1700kcalに戻します。眠ってた食欲戻りそうで怖い。 #ダイエット #PFC pic.twitter.com/DKLPK29Wzy

@まいける @conconcon1201

メニューを開く

そしてPFCバランスは崩壊しました #三大栄養素 #魚べい pic.twitter.com/mRq60KJ1sz

わいへい|Django転職探し中 @yhei_hei

メニューを開く

めちゃめちゃ共感! そもそもPFCバランスに基づいたら糖質って全然とってもセーフだし、反対に脂質は気をつけててもオーバーすること多い、し炭水化物って実は低脂質なもの多いから、炭水化物抜きの食事って脂質過多になりやすいって最近気づいた!!

𝑠𝑢𝑖@97sui_

脂質制限について。 ほんとに何してもこれ以上下半身も体重も痩せなくてずっと辛かったけど、これは自分にかなりあってたのでシェアする。 めっちゃ長いのでほんとに痩せたい人にだけでも伝われば🥲🥲🥲

pic.twitter.com/pUIQ85IR4M

よる無 @icecreamsuk1

メニューを開く

返信先:@malibumilkloveGoBe3についてはこちらを見てくださいね~ 1日3食、一般的なPFCバランス、アルコールを多量に飲まない等すれば摂取カロリーは正確だなと感じました 消費カロリーは少なめに算定されている印象 バッテリーのもちが悪い(毎日充電)、スマホの通知を受け取れない等がデメリット twitter.com/siroyagi327/st…

OTL@siroyagi327

見せてもらおうか、摂取カロリー自動計測の精度とやらを!

pic.twitter.com/WHxdV17ypz

メニューを開く

PFCバランスが悪い!!! 毎日脂質だけはみ出る。 走ったけど今日はちょっとオーバーでした。 昨日までは毎日100kcalくらいは黒字だったから、良しとしましょう☺️ #うさぎダイエット部 pic.twitter.com/W2zX1sERmX

くまさん @kumasanbears

もっと見る

トレンド9:54更新

  1. 1

    ITビジネス

    くるるん

    • あすか先輩
    • まなつ
    • キュアラメール
    • あとまわしの魔女
    • ひよこ味
    • トロピカル~ジュ!プリキュア
    • プリキュア
    • さんごちゃん
    • トロプリ
    • 今日も元気だ
    • 等価交換
    • エルダ
    • 早く人間になりたい
    • ヤマノススメ
    • ライフネット生命
    • siri
  2. 2

    エンタメ

    マスターロゴス

    • デザスト
    • ジュラン
    • ストリウス
    • カリュブディス
  3. 3

    アニメ・ゲーム

    お兄様

    • ブラコン
    • 玲花
    • 桃太郎
    • ツンデレ
  4. 4

    ファッション

    ラメール

    • キュアラメール
  5. 5

    エンタメ

    タッセル

    • ルナ
  6. 6

    エンタメ

    クリムゾンセイバー

    • 装動
    • セイバー
    • 仮面ライダー
    • クリムゾン
  7. 7

    アニメ・ゲーム

    マジーヌ

    • 西武園ゆうえんち
    • 西武遊園地
    • そろばん
    • モンキー
    • ブルマ
    • ちびまる子ちゃん
  8. 8

    アニメ・ゲーム

    みのりん先輩

    • ひよこ味
    • さんごちゃん
    • みのりん
    • 等価交換
  9. 9

    アニメ・ゲーム

    SEVENS

    • 山下大輝
    • 斉藤壮馬
  10. 10

    ファッション

    ペディキュア

    • まなつ
    • あとまわしの魔女
    • プリキュア
    • さんごちゃん
    • トロプリ
    • 等価交換
    • ヤマノススメ
    • ED

20位まで見る

よく使う路線を登録すると遅延情報をお知らせ Yahoo!リアルタイム検索アプリ