【2024年6月12日(水)】 本日は上司の人に 一部仕事を補助してもらい 無事に終え不安も消えました やった( ≧∀≦)ノ 今の所は仕事への不安は最小限 これからも コツコツ仕事、頑張るぞ！！ 今日良かった事 ・無事に仕事を終えた ・生きた #みんなdeポジティブ人間化 #ADHDの日常 pic.twitter.com/gkgQl1A6LF

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #心を笑顔にする日記 ⒈今朝もサングラス🕶️が効いた👏 ⒉仕事かなりバタバタしたが、乗り切った👏 ⒊夕方畑に寄って少し作業！良い夕涼みになった💮 枝豆の花 pic.twitter.com/sIZy0r37sA

① 朝散歩→瞑想できた ② 無事仕事できた ③ 60分走→雪見だいふく美味しかった ④ 水曜日ダウンタウン面白かった ⑤ 風呂→眠剤→ストレッチできた #5goodthings #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 pic.twitter.com/z1B1lb9Ar4

#みんなdeポジティブ人間化 #今日のよかったこと3つ 6月11日 ♡朝起きられた ♡朝ごはん作れた ♡歯科通院-終了 また4ヶ月後検診へ🪥 17516歩 🏃🏻‍♀️計4.26km 蛍⋆*𖧷𓂃◌ pic.twitter.com/1cvK7A7PNq

①ピラティス行った🚙💨 ②用事済ます ③窓開けてゴロ寝( _ω_ ⊃ )⊃ｳﾄｳﾄ ④散歩行けた(ง ˙˘˙ )ว ⑤巾着バッグ完成した✌️ 相変わらずビミョーな体調… 結局寝不足か？ 暑さもやって来た😳🔥 この夏はどうなることやら #みんなdeポジティブ人間化 pic.twitter.com/IkxMth8jbG

ポジティブ日記356日目 #みんなdeポジティブ人間化 🎽早朝ラン 🎽残業終わりにサクッと脚トレ🦵 🎽10分読書 🎽大先輩から今シーズン初物とうもろこし🌽 #出来ることから少しずつ pic.twitter.com/pXymOj5f3s

★メンクリへ行って、気になることきちんと聞けた。 ★今日はしっかり歩いたと思ったら、そんなに歩いてなかったけど、ノルマ達成。 ★今日もラインミュージックカラオケ楽しんだ♪ ★高個体ランドロスきた ありがとう↑↑ ツイテるツイテる↑↑ #みんなdeポジティブ人間化 #ポケモンGO pic.twitter.com/Qs7w4RYwaC

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 #双極症 #3goodthings #双極症 #ハッピーノート 🪷就労B型113日目 🍹もりもり仕事した 🍹チョコザップ行った 🍹洗濯🧺 🍹9861歩👣 🍹歯磨き&シャワー🚿 🍹皿洗った 🍹今日も生きた pic.twitter.com/MocQW3CyGt

#みんなdeポジティブ人間化 ・早朝覚醒から二度寝できた ・床の拭き掃除と茶碗洗いした ・猫がエアコンのせいか猫団子して寝てくれた ・夕飯カレイの塩焼き、ポテサラ、平茸炒めなど、感謝 これを機に猫がより一層仲良くしてくれるといいな。 #ホメ療法　#感謝　#猫団子 pic.twitter.com/iJIahMG8M2

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1423日目 熱中症のため、洗濯だけやりました。１日寝るかボーッとYouTube眺めてるだけです。 夕方から少しずつ回復してきました。いま窓全開にしています。外の風は気持ちいいですね。 pic.twitter.com/FYfla0GP6o

#みんなdeポジティブ人間化 ①今日を生き抜いた ②産婦人科受診（今回の流産）は今日で無事終了 ③お昼ごはんは病院内で天丼定食 晩ごはんはラーメン定食 今日はダイエットはおやすみ 流産のことで初めて母の前で泣きじゃくった 母が“よく頑張ったね”と労ってくれた 少しずつ元気になりたいです pic.twitter.com/4hz5j7jla9

🌸ほめ療法を継続1485日目🌸 🌼今日できたこと 💎死なずに生きぬいた（達成 🌱忘れものとりに帰れた 🌱マイバックでお買い物 👑よかったこと 🌟新たなイヤホン気に入った 🌟手羽先の甘辛揚げうまぃ ありがとうございます💐 色々よくがんばりました💮 キララのラン✨ #みんなdeポジティブ人間化 pic.twitter.com/ka0XicIi6t

#みんなdeポジティブ人間化 6/12(水) 🌿仕事行けた　3004歩 🌿生協の品届いた 🌿メルカリの品届いた 🌿演劇祭会計の仕事した 🌿夕立⛈が来たせいか頭痛で1時間昼寝 最近手指が強張るなあと思っていたら更年期障害の症状みたい。手をグーパーしてしのいでます✊✋ 皆様もお疲れ様🤗 pic.twitter.com/UFl6tVldND

6/12 ①夏時期は使いそうもない畑のスペースに、防草シートというものを張ってみた。 ②ナフコで、シカク豆の種を買って蒔いた。夏野菜としてはラスト。 ③作業所に久々新しいメンバーが入りそう。 #みんなdeポジティブ人間化 #今日のよかったこと3つ ピザ🍕 pic.twitter.com/ZXOB9rNbmJ

6/12の良かったこと。 ①会社を休んで苗場にドライブ旅行した🚗 往復400km程度です😊 ドラゴンドラに乗り、新緑を楽しみました🍃 ドラゴンドラに乗るの12年ぶり😊 次に苗場に来る時はユーミンライブです💪 チケット当たりますように🙏 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 pic.twitter.com/5Uk9p2VoCf

お疲れさまです！ 2024.6.11（火曜日）今日の振り返りを。（538 ①普段通り起床することが出来ました。②中野駅まで自転車で行きました③今日提出の見積りを作成④帰りに沼袋一の湯に寄りました。整う。 #みんなdeポジティブ人間化 #今日の振り返り 営業のアポイント取りを頑張りました。暑い一日。 pic.twitter.com/Qoeu24jAPt

6/11 1.猫の世話をした 2.筋トレ出来た 3.希死念慮に耐えた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 pic.twitter.com/jFZ8CykB3a

皆様へ🌼 おはようございます😊 2日に１回のペースで水汲みに スーパーでクレカをマシンに通して 無料で🍀 水代節約( ⊃👛⊂ )ｷﾞｭ 有難い🙏です 一日一日を大切に🌱𓂃 𓈒𓏸 健康第一で🍎🍉🍌 今日も素敵な1日を～🌿 📓昨日の3 Good Things #スリーグッドシングス #みんなdeポジティブ人間化 pic.twitter.com/RV2ncHlxnQ

♪朝夜勤した ♪朝トレした ♪イソヒヨドリが補食するところを間近で見られた ♪夕空が綺麗だった いまそらに投稿しようと思って忘れてた。最近空が綺麗😄 #みんなdeポジティブ人間化　#習慣化チャレンジ pic.twitter.com/lk3BOlGNvB

RESULT🌃 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 ✨定時退社 ✨画像生成やってみた こういう場所をあてもなく延々と歩きたい。 Good night…💤 pic.twitter.com/hbe4S819eB

#みんなdeポジティブ人間化 6/11カウンセリング2.5 2 🍟ベランダ日向ぼっこ 🍟シャワー 🍟カウンセリングで浄化 カウンセリングに行こうと思っていたけど、 動けず。オンラインにしていただいた。 今の自分は疾病受容、そして自分に優しくなること。 明日は外にでれるかな。 pic.twitter.com/89ALhjZRgE

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #心を笑顔にする日記 ⒈朝、日差しが強かったのでサングラス🕶️使えた👏 ⒉帰り、目薬等買い物出来た👏 ⒊畑に寄ろうと思ったが、疲れもあり、無理せず帰宅した💮 ジキタリス pic.twitter.com/tIMuxeh7oI

【2024年6月11日(火)】 明日はお仕事だけど 先日の悩みは 上司に相談済みなので 仕事に行くのは億劫ではない というのが今の気持ち YouTubeで メンタル維持の動画見たし 明日、実践しよう 今日良かった事 ・ゆっくりと休息がとれた ・生きた #みんなdeポジティブ人間化 #ADHDの日常 pic.twitter.com/PLVz2641d4

① 朝散歩→瞑想できた ② ランチの量を抑えられた ③ 30分ゆるくジョグ→シャワーでさっぱりした ④ 新しい情報を得て知的好奇心が満たされた ⑤ 風呂→眠剤→ストレッチできた #5goodthings #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 pic.twitter.com/pRUzlP8YG1

#みんなdeポジティブ人間化 #今日のよかったこと3つ 昨日の分 6月10日 ♡朝起きられた ♡口内炎が良くなってきた ♡お祝いでうな重いただいた\( ˆoˆ )/ 13438歩 🏃🏻‍♀️7.40km 6月11日 ♡朝起きられた ♡カワセミ見た 2羽！ ♡散歩でイライラ回避-爆発しないで済んだ 17810歩 🏃🏻‍♀️計9.6km 🎐𖧷𓂃◌ pic.twitter.com/sb7uIp6Zbr

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 #双極症 #3goodthings #双極症 #ハッピーノート こんな素敵なこと、 人生初です🤩🤟🏽🫶🏽☘️✨😆✌🏽 まさかのお隣さんと、お友達になった🤗 pic.twitter.com/JcLy34pvC5

#みんなdeポジティブ人間化 今日（6/11）良かったこと３つ ・人間ドック胃カメラでガオったけど無事終えてその後夕方まで仕事できた ・絶食明けのご褒美ランチ美味い ・JREポイントステージ2ヶ月半残して次期プレミアム確定、これで3期連続 1日お疲れさまでした 明日は長ーい1日になりそう pic.twitter.com/fOzxZFtWMm

復職272日目。全ての働く人は無理せずのんびりぼちぼちの精神で働いてもらえたらなと思う。私みたいに病気にならないでね。今日は掃除の仕事。息子が習い事の忘れ物したから早帰り。帰ってきてお迎えお風呂ご飯やってワンオペで寝かしつけまでゴール。頑張った〜☺️ #みんなdeポジティブ人間化 pic.twitter.com/cxug9SL9Dn

#みんなdeポジティブ人間化 ・マクドに行った ・マックフルーリーおいしかった ・いいお肉が黄フダになってた ・夕飯肉じゃが、焼きなす、玉子のスープ、感謝 冷たいベッドでくつろぐニーニとニャルソック発動の春ちゃん。 #ホメ療法　#感謝 pic.twitter.com/Vw4txXB1Z6

#みんなdeポジティブ人間化 🌈洗濯した 🌈昨日の処方箋の薬受け取りに行った 🌈ヘアターバン作った 🌈買い物行った 350円くらいで買ったハギレでヘアターバン作れました👍安くできた！ 初めてにしては上出来💮 （今日なんにもしてないなと思ってたけど、書き出すとやったことあってホッとしました） pic.twitter.com/eHBYKVaiRu

🏡今日は通院もお休み 🏡昼近くまで休んだ 🏜️癒されに出かけた ハマヒルガオが綺麗だった。 って不倫じゃないよお花だよ🌺 #3goodthings #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 #ハッピーノート pic.twitter.com/lpHqiYaBUO

#みんなdeポジティブ人間化 ①今日を生き抜いた ②コンビニで戸籍謄本と住民票を取得できた ③晩ごはん ほうれん草とチキンのクリーム煮 レシピではベーコンと書いていましたがなかったのでウィンナー 長芋のステーキ（２人分） 明日は産婦人科受診 最後の通院でありますように お疲れさまです🌱 pic.twitter.com/WspLHBa68x

2024/06/11 休日！ ●ゆっくり休めた。 ●豪華なオムレツとトーストのモーニングを食べた。 ●犬の散歩を見た。 ●図書館行った。 #みんなdeポジティブ人間化 pic.twitter.com/P6avSmn2GB

🌸ほめ療法を継続1484日目🌸 🌼今日できたこと 💎死なずに生きぬいた（達成 🌱新たな枕試した 🌱新たな場所散歩できた 👑よかったこと 🌟気楽に過ごせた 🌟鶏の塩唐揚げうまぃ ありがとうございます💐 今日も色々よくがんばりました💮 キララのラン✨ #みんなdeポジティブ人間化 pic.twitter.com/BRnGpNxqb7

#みんなdeポジティブ人間化 6/11(火) 🌿仕事行けた　3281歩 🌿花を生けた 🌿通販の㌽で購入した服のサイズが大き過ぎて返品梱包した 🌿メロン🍈が美味しかった 🌿プランク11秒 ドクダミ&アルストロメリアは家の庭に自生しているものを生けました 皆様もお疲れ様🤗 pic.twitter.com/gaXgjWOGzx

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1421日目 体重計に乗っていません。 ストレッチ、軽め筋トレ、5000歩。間食は、安永餅。 今日は、娘達の社会見学。トラブルなく楽しんでくれたようで何よりです。お弁当箱も空で帰ってきました😎 pic.twitter.com/u3h2RAwNg9

6/11の良かったこと。 ①テレワークした👨‍💼 ②ウォーキングした🚶‍♂️ 今日の東京は初夏のような快晴でした☀️ 明日は日帰りで苗場に行ってドラゴンドラに乗ります🚠 写真は今日のウォーキング中に撮った盗撮柴ちゃん🐕 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 pic.twitter.com/K1J9VKP9R2

#みんなdeポジティブ人間化 こんにちは☀お疲れ様です! 良かった事 ①先生にお昼ご飯奢ってもらった。美味しかった💕 ②患者さんにプリン🍮頂いた！ ③昨夜のデザート(三女にもらったかまどパイ)美味しかった! 今日も読んでくださってありがとう💞 pic.twitter.com/yvFbvNKSLv

筋肉というのは１日の中で、常に以下のように、合成と分解を繰り返します そのタイミングで合わせて、蛋白質を摂取していきましょう #ダイエット #みんなdeポジティブ人間化 #豆知識 pic.twitter.com/AR3uMLh4Ld