少し早い時間帯ですが チンニング系 プッシュアップ系 ディップス レッグレイズ アブローラー（立ちコロ） ブルガリアンスクワット 等々 自宅で腹筋を大きくする最適トレーニングは何だろう．．． #自宅トレ #自重トレ #立ちコロ #自宅で #腹筋を大きくする方法 #コロナ後遺症に悩む

PROIRONのバーベルバーゲット！ Amazonでセールクーポン使って、3200円くらい 自宅での筋トレが捗る！ 自宅筋トレメニューにスカルクラッシャー、アップライトロウ、カールを追加 #筋トレ　#proiron #自宅トレ

今週はジム行けなそうだから朝トレしてから出かける 夜もするけど。 これをもらった頃はMax使うことはしばらくないでしょなんて言ってたけどもうMax重量が余裕になったよ 月日が流れ成長できたのかな #筋トレ #自宅トレ pic.twitter.com/QvYkRVitCh

懸垂も好きなんで5setはやってる。 飽きないようマグクリップ懸垂混ぜて。懸垂e1RM152kg,デッド205kg,ベンチ107.5kg、明らかに胸より背中のほうに偏ってるなぁ #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #BIG3 #宅トレ #自宅トレ #ホームジム pic.twitter.com/gJedRtChyX

心身痛いけど チンニング系 プッシュアップ系 ディップス レッグレイズ アブローラー ブルガリアンスクワット 等々 #自宅トレ #自重トレ #コロナ後遺症 と格闘中

ボトムで膝に力が入らない、痛めた！といか炎症か？4年目スクワットできなくなった。とりあえず痛くないしゃがみ方探して100回ゴブスク。翌日は、レッグエクステンション5set #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 pic.twitter.com/strbymXwus

メンタルが下降気味ですが いつもより開始時間早めの チンニング系 プッシュアップ系 ディップス レッグレイズ アブローラー ブルガリアンスクワット 等々 #自宅トレ #自重トレ #立ちコロ #もっと腹筋を大きくしたい

今夜もマナチューブ見ながら 頑張りました💪 チンニング系 プッシュアップ系 ディップス レッグレイズ アブローラー ブルガリアンスクワット 等々 #自宅トレ #自重トレ #マナチューブ #ManaTube youtu.be/Zqw4DSRZyYg?si…

デッドリフトサボりすぎ(4,5月で3回) AIに作ってもらったプログラム開始。 初回ボリューム少なすぎ?1set+も物足りない、我慢。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーリフティング #JPA #パワーハウス赤穂 #VBT pic.twitter.com/gUvCTEJdCY

仕事との両立が難しくなってきている．．．か それでも今日も チンニング系 プッシュアップ系 ディップス レッグレイズ アブローラー ブルガリアンスクワット 等々 #自宅トレ #自重トレ #昼食は決まって #カロリーメイト と #クリーム玄米ブラン #神戸屋 の #こしあんぱん

呼吸器系が今ひとつの調子だけど なんとかフィットネス チンニング系 プッシュアップ系 ディップス レッグレイズ アブローラー ブルガリアンスクワット 等々 #自宅トレ #自重トレ #コロナ後遺症

仕事の疲れは残りつつも チンニング系 プッシュアップ系 ディップス レッグレイズ アブローラー ブルガリアンスクワット 等々 #自宅トレ #自重トレ #コロナ後遺症 は、相変わらず それにしても 滋賀県内での仕事は好きです

今日もマナチューブ #ManaTubu 見ながらトレーニングさせてもらいました （週2） チンニング系 プッシュアップ系 ディップス レッグレイズ アブローラー ブルガリアンスクワット 等々 #自宅トレ #自重トレ #コロナ後遺症 呼吸に違和感 肺が違和感 通院の暇が無い(/_;)

今日もマナチューブ #ManaTubu 見ながらトレーニングさせてもらいました （週2） チンニング系 プッシュアップ系 ディップス レッグレイズ アブローラー ブルガリアンスクワット 等々 #自宅トレ #自重トレ #コロナ後遺症 風邪をひかないのに #コロナ 罹患以降変な咳が止まらない💦