🏀ブログ更新🏀 日本時間で16日の日曜日に開幕するBIG3🇺🇸 懐かしのNBAレジェンドやBリーグでプレイしたあの選手も参戦！ 7シーズン目に突入したBIG3の全チームロスターを紹介します！ #NBA #BIG3 fantasticbasketball.info/2024%E5%B9%B4B…

>ではコロンブスMVで、透明なプラコップに入って何度も飲まれていた茶色の液体は、ペプシコーラだったのか ヒント・日本のPEPSIはサントリー販売、ジョルトコーラCMキャラが #BIG3 #英語禁止ゴルフ 内でコカコーラを飲み干す>RT

2024.6.13 スクワット 105kg ベンチプレス 75kg スクワット死ぬほど左荷重になるなー、意識はしてるんだけどな。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/lI0Qlb9Tbj

久々のデッドリフト！ MAX211kg 良い調子！ #筋トレ #デッドリフト #BIG3 pic.twitter.com/m0jb8S3kWT

2024.6.10 フロントスクワット 77.5kg ベンチプレス 70kg フロントSQ次は80でやってみよ ベンチは安定してできてるつもりだったけど動画で見るとやっぱりまだまだや #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/oO3X6TvryM

ディロード週なのに、軽すぎて2セット追加しちゃった。 時間もかからん、up18min,5set27min グリップをハの字にセットしたら95,100kgめちゃ軽かった。動画見返したら全然ハの字になって無いけど(笑) #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #BIG3 #ホームジム pic.twitter.com/JqwjLBDP8q

2024/06/09/東海ベンチ 一般男子59kg級第1位(検量58.7kg) ①145kg ⚪️⚪️⚪️ ②152.5kg ⚪️⚪️🔴 ③157.5kg ⚪️⚪️⚪️(PR) PR更新という目標は達成！ いつもサポートして下さる仲間の皆様に感謝🙏 来年の茨城JCBでは160kg以上挙げます🫡 #powerlifting #BIG3 #59kgClass #squat #benchpress #deadlift pic.twitter.com/je56bGEZad

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 やはり仕事の後はキツい💦 ・ＢＩＧ３ ・ダンベルベンチプレス ・ミリタリープレス #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/qxC1SbuKJF

2024.6.8 ベンチプレス77.5kg デッドリフト147.5kg 今日から重量も記録するようにします。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/nbVCZmjNep

SBDデビュー。トレーニングベルト以外は限定カラーのモノトーンで統一。 #筋トレ #big3 #sbd pic.twitter.com/4RHBseqarL

ジムおわMTRなう。 今日のメインディッシュはスクワットとデッドリフト。 やっぱりBIG3は良き。 今までアイソレート種目ばかりだったのでコンパウンドは正直キツい。 それだけに攻略する楽しみと苦しみという脳内一人SM劇場w #筋トレ #BIG3

夜勤明けで、デッドリフト＆ベンチプレスをvol.10800kg。ランチ後、血糖値上昇制限サイドレイズ(笑) ジジイは身体労る(全て正常値の健康体) #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #BIG3 #宅トレ #自宅トレ #ホームジム pic.twitter.com/2r9IU3rz4E

ダラスネイティブをダラスへ届ける準備は万端ですが😏 ボストン強し ギャフォードかpj + THJとかどうだろう #nba #ニックスファンのつぶやき　#ダラスネイティブ　#ポルジンギスのように引き取って　#BIG3 #ルカカイリーランドル

2024.6.7 ベンチプレス もっと安定感を。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/l16hr0JVc2

【BIG3】 ・現在 ベンチ:60kg スクワット:100kg デッドリフト:140kg 合計:300kg ↓ ・目標 ベンチ:100kg スクワット:150kg デッドリフト:200kg 合計:450kg #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ

2024.6.6 @squat_mania さんのニースリーブ届いたので早速使ってみました！2度も怪我した右膝でも安心してスクワット出来るのが最高すぎました。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/YgGj5UTNEI

床引きデッド180kgいけた✌️ これでBIG3合計385kg ベンチプレス105kg デッドリフト180kg スクワット 100kg 半年でこれやったら良い方？ 筋トレ歴1年以内で400kgはいけそう #筋トレ #BIG3

100kg フォーム&呼吸 #トレーニング　#ベンチプレス　#BIG3　#筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/4ZWRBvUkz7

6/5 ジムで３種目やりました。 s120 b135 d160 スクワットは130できるかな位　 　　ベンチは135が限界 　　デッドは160が限界ですね🤔　 　　脚が弱い🥲 　#BIG3

自己紹介も兼ねて、元パーソナルトレーナー、現営業マンの私のBIG3を共有しておきます！ ・ベンチプレス：140kg ・スクワット：200kg ・デッドリフト：230kg 合計：570kg #BIG3 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト

2024.6.4 スクワット　ベンチプレス 前回からスクワット恐怖症になってもうた。 ベンチももっと胸をバーに近づける意識を。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/W1I5t1u4n4

今日の筋トレ🏋️ #胸の日 #脚の日 #背中の日 #プロテイン #ジムトレ #BIG3 #ダイエット #筋トレ #ワークアウト #トレーニング library.fit/notes/9kVWMqEI…

本日のベンチプレス 20×10 60×10 100×5 120×6 130×3.2 120×3 重いのはケツアガッテル #ベンチプレス #デッドリフト #スクワット　#筋トレ好きと思ったら繋がりたい　#筋トレ #ダイエット #筋肉 #BIG3 pic.twitter.com/mPLAdXpIWX

2024.6.3 ベンチプレス 動画見ると思ってる以上にブレブレ。 背中の使い方もっと意識しないと。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/E2BiShSOcw

【筋トレ日記】 〇スクワット140 〇ベンチプレス77.5 〇デットリフト150 total367.5 BIG3もう少しでtotal370だぁ。 大会までには380いきたい…。 #筋トレ #パワーリフティング #BIG3

懸垂も好きなんで5setはやってる。 飽きないようマグクリップ懸垂混ぜて。懸垂e1RM152kg,デッド205kg,ベンチ107.5kg、明らかに胸より背中のほうに偏ってるなぁ #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #BIG3 #宅トレ #自宅トレ #ホームジム pic.twitter.com/gJedRtChyX

NBAで活躍したプレイヤーが数多く参加しているBIG3 今シーズンの注目選手が分かりやすくまとめられてる👀 #NBA #BIG3

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 デッドリフトのmaxを更新しました❗😆 安田記念🐴楽しみ😌 ・ＢＩＧ３ ・インクラインベンチ（スミス） ・ラテラルロウ（マシン） ・ナロープレス（スミス） #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/FY1kExPFro

AIに作ってもらったプログラム2週目。ボリューム少ない気がして前回は+1set,今回は全set+1rep。 ⚫ワイドデッドリフト up 20kg10 82.5kg8 105kg6 125kg5 145kg3 170kg2 190kg1 195kg0-1 RM78%160kg6rep(e1RM189kg) x 4set vol.7115kg【35】 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #BIG3 pic.twitter.com/32WDkA6G8b

6月も頑張る🏋️ 体重は落ちないから体重計に乗るのは一旦やめる デッドリフトはケガをしやすいとのことだが前回やってみて背中の筋肉痛が凄かったから積極的に取り入れていく フォームが汚いから動画を見直して改善改善 #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #BIG3 #デッドリフト pic.twitter.com/G18UeDQHJz

返信先:@xyz9933いったんCMでーす #BIG3 #タモリ

返信先:@xyz9933あんちゃんさんぁ、こんなのかすり傷だよ #BIG3 #ビートたけし

2024.6.1 ベンチプレス　デッドリフト 1つ1つ意識しながら。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/8DGnBOeF1o

5ヶ月続けてきた。 今まで50回は挫折したけど今回は違う。 #BIG3 #筋トレ #workout pic.twitter.com/jZBb2Q5Ick

まじで脚トレサボりすぎてたな。おとこの娘やんこれwおとこの娘でやっていこうかな？wレベル…。まじBIG3と懸垂だけに焦点？当てて食トレガチでやるしかないか…🥺😭 #BIG3 #筋トレ #筋肉 #おとこの娘

ボトムで膝に力が入らない、痛めた！といか炎症か？4年目スクワットできなくなった。とりあえず痛くないしゃがみ方探して100回ゴブスク。翌日は、レッグエクステンション5set #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 pic.twitter.com/strbymXwus

自己紹介DMでスリーサイズをいただきましたので、返礼として私も #BIG3 の最大重量をお伝えしておきました。 これでよかったのか？ BIG3は #ベンチプレス、#スクワット、#デッドリフト です。胸囲、腹囲、腕周り、脚回りのサイズの方が良かった？

2024.5.29 ラーセンベンチプレス 昨日の@squat_mania さんのパーソナルのおかげでベンチの感覚が良くなってきた。重量増えてもこれが出来るように頑張ろ #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/1EXAX8GOiq

2024.5.28 スクワット　ベンチプレス スクワットは右脚がオンボロ過ぎてこれ以上の重量扱える気しないな、泣きたくなる ベンチは本当にアーチが課題や #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/QSLde8uf1f