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#スマホ脳 を執筆したスウェーデンの精神科医 #アンデシュハンセン による新著、#運動脳 運動が脳に及ぼす絶大なメリットと効果について簡潔に述べられている。 通常25歳をピークに脳は縮小していくが、効果的な有酸素運動(#ランニング #HIIT )などにより海馬の縮小を抑え、さらには機能向上させる。 pic.twitter.com/VOMHY4jb15

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