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1回目:チェストプレス30kg×20回×4セット 80回 2回目:アームカール:25kg×30回×4セット 120回 3回目:レッグプレス:45kg×20回×4セット 80回 トータル:280回 #チョコザップ #細マッチョ #chocoZAP #無酸素運動 #毒親育ち #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい

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