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5/12 ジムにて   ストレッチマシン ローイング 14kg 15✖️3 ラッドプルダウン 14kg 15✖️3 ショルダープレス 15✖️3 バッグエクステンション 15✖️3 腹筋 15✖️3 レッグレイズ 15✖️3 アウターサイ 14kg 15✖️3 インナーサイ 14kg 15✖️3 ローイング 18kg 15✖️3 チェストプレス5kg 15✖️3

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♀沖津 彩文(目標まで-4kg)@okitsu_ayami

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ロータリートルソー 14kg 15✖️3 アブドミナル 14kg 15✖️3 レッグエクステンション 9kg 15✖️3 レッグカール 9kg 15✖️3 レッグプレス 5kg 15✖️3 普通歩行 20分 エアロバイク 20分   8995歩   シックスパッド   #ダイエット #筋トレ #ウォーキング #宅トレ #ストレッチ

♀沖津 彩文(目標まで-4kg)@okitsu_ayami

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