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腕の骨が細いので 骨折しないためにも 腕の筋トレ強化するつもり これがなかなか進まない😅 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活 pic.twitter.com/ZG8jclaE70

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日向じゅん@jyutokodoku

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今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×12回)・ウルトラマン(12回)・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回)・バイセップカール(5kg×10回) 今日のウォーキング6604歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾

日向じゅん@jyutokodoku

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