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+アップ,ダウン5km 水曜日 #練習会 🚚 🏃‍♂️ 今日のメニューは ショート #インターバル走 400m×10(85s=3'32"/km)+1000m free r:200mジョグ ⏩ラップ(疾走区間のみ) 85s,84s,84s,84s,85s,83s,82s,83s,83s,83s→(r:400m)1000m free:3:37🏁 完遂💯✌🏻 #VO2Max68 #ポイント練 #RUN #Running #ラン #ランニング pic.twitter.com/DfSDhYODvn

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as Takahixx Tagaxx@takaaaaaaaaaa

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