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親父メシ🍳今朝はジャーマンポテト、サラダ、味噌汁、ご飯、モズク白和え、たくあん、ミニマンゴー😋 昨日はBeach天サロ☀梅雨明けて焼きまくり😃✨最高🌴 本日昼からBBJ公式レッスン、フリーポーズ👍✨ 今日も一日頑張りまーす💪🔥 #朝ごはん #朝食 #子育て #ベスボ #BBJ #ボディメイク #日焼け pic.twitter.com/bs3LoDxMnu

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えーさー a.k.a 筋トレーダー@acer_wellness

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パパ朝と昼🍚ご飯300g、味噌汁、もずく白和え、ゴーヤちゃんぷる、サラダ😋共に700kcal台でまとめる トレオフもしっかり食べておかないと基礎代謝が落ちるから注意!👍✨ 午後はBBJ公式レッスン、平敷先生にしっかり見てもらいます🔥✌ #昼ごはん #昼食 #和食ダイエット #基礎代謝 #腸内環境 pic.twitter.com/tnOgqsVp5F

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