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ワークアウト備忘録。本日のメニュー。 〈肩〉 マシンショルダープレス 3set マシンリアレイズ 3set サイドレイズ 9set シーテッドサイドレイズ 3set #筋トレ #ダイエット #リーンバルク #workout #ゴールドジム

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かずも💙💛ビジネスサバイバー@kazmo12000

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