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膝の痛みは #腓骨筋 を伸ばそう スネの外側のが固くなると腓骨が前に出てきて膝が内側に捻れて痛くなる 膝が痛い人も、痛くない人も腓骨筋を伸ばして #膝痛#改善 #予防 30秒くらい伸ばす #stretch #ストレッチ #セルフケア #ニーイン #ケガ #予防 #筋トレ #体操 #準備運動 #セルフケア pic.twitter.com/21jMytY3S3

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Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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