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+アップ,ダウン4.8km 水曜恒例トラックでの練習会🚚 🏃‍♂️ 8000m変化走(2000m毎に4:10↔️3:50+(r:5min)1000m Free ⏩ラップ 4:05→08→3:46→49→4:09→03→(r:800m)3:45→0:40(190m) (r:5min)3:20🏁 途中きつくて800m抜けちゃった😵 メンタル弱弱🥺 #ポイント練 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ pic.x.com/7btygjgtgm

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as Takahixx Tagaxx@takaaaaaaaaaa

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