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おはようございます！ HIIT＆胸・二頭トレしました💪 胸の上部内側の収縮を意識でき、今日は狙いたい所により効かせられた気がします✨ 辛いことがあったり、寝不足が続いて、起きるのがとてもしんどかったです… でも、筋トレのおかげで心が洗われ、気分も晴れて、頑張って起きてよかったです！ pic.twitter.com/EeK0DXc4sZ
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返信先:@conpota0104_subぽたぽたさん、はじめまして！！ フォローありがとうございます😭嬉しいです🥹 ナイスチャレンジです！！！！ 応援します📣 一緒に筋トレ楽しんでいきましょう💪🔥
OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no おはようございます！😊 今日も一日、感謝と笑顔♪
体調芳しくなかったり、夏で食事量落ちたりした結果1ヶ月で5kgも体重落ちて2桁の世界に戻ってしまってショック もう無理 キショガリ 人権ない 生きていけない ただ筋トレの挙上重量は下がってないから減量期なら成功なんだろうし、腹引っ込んで腕も筋肉のライン見えてきたけどそんなの求めてない😡
今日の筋トレ ✅腕立て伏せ膝をつけながら30回×2 ✅スクワット30回×2 ✅腹筋ローラー30回 ✅ダンベル10kg30回ずつ ✅垂直跳び30回×3+10回 ✅クランチ各種 ✅プロテイン（ホエイ）を飲む お疲れ様でした
おーはー🎶🖐️😄 今日も早起きして早朝ウォーキング行ってきたし、もちろん仕事と筋トレ、問題集の勉強も頑張るから、今日も元気に楽しくいこうぜー！！✊😄 #ガンダムSEEDDESTINY #デスティニーガンダム pic.twitter.com/N0LVnd7Ax3
返信先:@hirokinanami773お疲れ様でした🌟 お仕事もして、筋トレもしてかいちゃんは本当にストイックですごい👏👏 撮影終わりのLINEありがとう☺️私もちょうど仕事帰りにカフェオレ飲んだから、お揃いで嬉しかったです🎵 ぐっすり眠れていますように💤大好きだよ❤️
昨日の #整え塾 筋トレ(途中から参加)→ストレッチ→瞑想 子どもたちと3人で座って瞑想スタートしたのに、終わって目を開けたら2人とも寝てた。 (前もって「眠くなったら寝ていいよ😴」と言ってあった。) 寝る前の穏やかな時間、オススメです。 @barikii @rize_up_high
筋トレを頑張っても、結果が出ないことってあるよね。でも、食事のサポートがあれば違うかも。プロテイン・たんぱく質をしっかり摂れる宅配弁当、楽天で見つけた！ これで安心して食事の見直しを始められそう #PR a.r10.to/hgBcuc
おーはっぴー！ 休日出勤行ってくる！ 休日出勤だが筋トレもバドもやるぜ！ バドは要らん気がするが🙄 急だけど明日歌ってみた上げるかも！ くしまるも筋トレ！ pic.twitter.com/HljlDA9ZxA
これいいよ 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 バルクアップ版 amazon.co.jp/gp/product/B0C… #ad PR投稿 2024/07/31 05:44:06の情報です
体脂肪率28.4% 今月は減少傾向って思って良いかな？ 筋トレ始めて4ヶ月、ちょっと変化起き始めてるかな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/pmhHCClbE2
おはようございます☀️ 「小さな習慣」というスティーヴン・ガイズさんの本の話で、自分が新しく習慣をするときに使っている手法を話します。 それは、「小さく始める」です。 筋トレ1回、読書1ページなど小さく始めることで、僕は3年以上続けることができています。参考になれば幸いです！
筋トレする時は、自分がどんな筋肉をつけたいかをよくイメージした者とそうでない者では目に見えて違いが出るそうだが、怪我の回復も同じなんだろうと思う 俺はマイナスに考えがちだから多分治りが遅い
返信先:@NikolaTesla_710るいさん おはようございます 縄跳び３回､次は５回、その次は10回と頑張って挑戦して行きましょう💪 続けていけば必ず出来るようになります😁 私の好きな筋トレも少しずつ重量を増やしてやってます🏋️♂️
便秘に悩む人は多いと思うんだけど、筋トレが原因もあるって本当かな？ 筋トレで体に水分が必要になるから、便が硬くなっちゃうんだって。 食物繊維もしっかり摂らないとだね！ 食物繊維ってサプリが便利だよね。楽天で買えるから、気になる人はチェックだね😉 #PR a.r10.to/hNRA7j
おはようございます☀☕🍞 東京スカイツリーとポケモンのコラボ (ポケモンと青空スカイツリー☁🗼) 9月中に行くぞ〜🚄💨🗼 そのために仕事と筋トレを頑張るぞ💪 (ローブシンとルチャブルは東京に 行くためにトレーニング中‼️🏋️🔥) 皆様、今日も1日頑張りましょう💪🔥 よろしくお願いします😈🕸🕸💪🐦️ pic.twitter.com/nruSrN2Ffx
髪の毛がパサパサしてきたから、おすすめのシャンプーも変えるけど、プロテインを飲んでみようかな。 髪の毛にも良いらしいし、筋トレの効果高めるのにタンパク質は必要だよね👍 置き換えダイエットにも使えるし、一石二鳥かも🤩 #PR qoo10.jp/su/1415119189/…
返信先:@hirokinanami773かいちゃん、静かにおはよう御座います😌 ちょっと、早起きの為 先に、パタンしてました😅 朝からの撮影に筋トレ💪とは 本当にかいちゃんには 脱帽です😌 無理だけはしないでね😌 では、もう暫く お休みなさいませ💤
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【速報】日本対フランス戦で、阪神タイガースのユニフォームを着た男性が見つかる。
何回見返してもどこがファールなのかわかりません #バスケ日本代表 #河村勇輝
感謝しかない。 気をつけてイギリスへ戻るんたぞ〜 一緒にやりきったな。 君はすごいパートナーだ。 たまに言うこと聞かないけど…😏 😆 MGH Grafton Street 🐿️ 🇯🇵 帰ったら休養と人参が待ってるよ！ #TEAMJAPAN #パリオリンピック #初老ジャパン
リュックに現金突っ込んで決済に来たお客様😅
こういう自分がどれだけ恵まれた家庭に生まれたのかわかってないガキ死ぬほどムカつく
感覚過敏で半ズボン履けないから水着ももちろん履けないし、幼稚園のプール教室も不安と恐怖で1回もプールの中に入れなかった息子。 水着は履かないけど家の庭でなら…ってことで今日初めて水遊びしたんだけど、わたしが想像してた4歳児の水遊びとは全く違ってずっと優雅なマダムだった………
話題のボールペン（ジェルペン）。 左がシャオミ、10本で580円。右が娘がたまたま使ってた◯印のペン、1本で120円です。 インクの量にご注目下さい。
小学校の時ケシピン流行ってた時これ買ってもらって翌日には使用禁止になったのまだおもろい
旦那が今日から使う、湯呑みです😊
なんなら印刷物が本体だろとも思うし1コマ
