お盆でしっかり食べて84kgまでリバウンド☺️😭😭😭😭😭😭😭😭😭 また頑張り始めました。 食事制限とウォーキングメインでまた頑張っていきます

6-8月はバドミントン、全然できなかった(涙) コーチとノックも出来なかったから、7月は食事制限をしても痩せず、8月はちょいリバウンド

食事制限だけだとリバウンドするよね🥲わかってるけどなかなか運動できない😩 体重じゃなくて大事なの見た目だよね😭 運動もしなきゃなー☹️

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トレーニングも頑張って、食事制限も頑張って、結果が出た時の嬉しさたるや！！ 今回の減量の一番のテーマは「絶対にリバウンドしない！」なので、短期間で無理をせず長期的に継続していきます。 来年の2〜3月くらいが健康診断なので、そこで最高の結果を出してお医者さんに褒めてもらいたい！！🔥

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【ケトジェニック 糖質制限 115日目】 ■スタート時 68kg ▶58.6Kg 安定中➡️ メインの糖質(炭水化物)は引き続き規制🙂 今より摂取カロリーが上がればリバウンド😅 ⚠️目標達成した為,ゆるく糖質食材排除 &ファスティング継続中🙋‍♂️ ⚠️筋トレ有酸素運動なし🐮食事制限のみ #ケトジェニック DT 115日目🤓 pic.x.com/k2jfcxjqxo

【え、そうなの！？極端ダイエットの落とし穴】 1日1食、断食、○○抜きダイエット…。 極端な食事制限で体調を崩した経験あり。リバウンドも・・・ 結局、いつか我慢できずに食べちゃう。バランスの取れた食事と適度な運動が一番だと実感。健康的に痩せるのが最強！

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私がリバウンドした原因は、極端な食事制限で痩せて代謝が下がったところに、スイーツとか外食とかしまくったからだと思う。 代謝が下がってしまったので、食事を減らしてもぜんぜん痩せない。むしろ太る。 ホントに極端な食事制限ダイエットしてなければよかったと、後悔しかない。 x.com/0126lalachann/…

返信先:@yasashisadarake現状の生活リズム的にリバウンドは不可避だからどちらにせよって感じかな、それならササッと落とした方がいいやって！ 一気に落とした方が体が軽くなるから運動もしやすくなるしー！ ただ不整脈で激しい運動は禁止されてるから食事制限とヨガ、ストレッチで過ごす感じになる！

食べなきゃ痩せる？いや、それは間違い。極端な食事制限は一時的に体重を減らせるかもしれないが、健康を犠牲にする危険性が高い。必要なのはバランスの取れた食事と適度な運動。無理なダイエットはリバウンドの元凶。大切なのは体重ではなく、健康な体を維持することだよ

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ワシももう少ししたら食事制限を始めねば・・・！！！！！（2021年より15キロリバウンド済み🤪🤪🤪

過去の過度な食事制限とコロナの自粛が相まって10kg程リバウンドしましたが、昨夏に約3ヶ月フォシーガを毎朝服用したところ、9kg程減量しました。食事制限や運動も並行して行なっていましたが、リバウンドしないよう基本ゆるめです。(甘い物も適度にいただき、疲れた日は無理せず運動、、、

うふふふ☺️ さやダイエットならリバウンドはほとんどありません。むしろ終わってからも体脂肪が減り続ける方も多いんです。なぜなら ❌痩せるための食事制限 ⭕️健康になるための栄養摂取 だから。 「たくさん食べられるのでストレスもない」 の声もたくさん！ pic.x.com/nrtbwpamia

極端な食事制限で痩せるのはマジで辞めた方がいい。 理由2つ。 １．食事制限をすればするほど体はエネルギーを節約しようとして「省エネモード」に入る。 ２．同時に満腹中枢の反応を鈍らせて、摂食中枢（食べたい欲求）を刺激する。 だから、一時的に我慢して痩せても大きくリバウンドする事になる

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先週は久しぶり過ぎて40分しか走れなかったけど、今夜は1時間走れた。 ジムで久しぶりに体重測ったけどリバウンドやばー…！ やっぱり食事制限もしないと、ジムで鍛えるだけじゃあ痩せないよなと。 2人目妊娠直前に3ヶ月でめちゃくちゃ体重落とした時みたいに…😩 やっぱ現実は甘くないねw

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162cm 現在61kg······▸目標54kg 2年以上運動も食事制限もがっつりやっていたら、いつの間にか過食嘔吐に囚われリバウンドしてしまったのが現状です💀 服薬で痩せにくい体質ですが、もう一度ゆるく頑張ってみたい！ 無言フォロー失礼致します🙇‍♀️ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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20分走れた🥹。アキレス腱炎で走れなくなって早10年、このまま伸ばせるか？3月から食事制限で6kg減量出来たけど1ヶ月前くらいから停滞しリバウンド傾向があったので約1週間前からウォーキングを始めた。でも出来れば走りたかった。無理せずボチボチやっていこう。

澤夏さん、一時期身体をシュッとさせるために食事制限をしていた、終わった瞬間ドカ食いしたそう 僕はリバウンドしない、痩せると顔こけちゃう 体脂肪8%が丁度良い😳 すぐ体脂肪減る、去年は6〜7%だった…

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返信先:@pota_toreですね。 私も3-4年くらい前は食事制限もかなりして一気に減らしたので、今度は食事制限はほとんどせずに(リバウンド対策w)なだらかに落ちていけば……いけばいいなぁ😂

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食事制限頑張ればすぐ減るんだけど、やめた途端にリバウンド開始しちゃうのが私の性質だからゆるく生活改善を目指す🥹🥹 メリハリつけるぞー！！

返信先:@Itan_tanん～　リバウンドはしますね(￣▽￣;)💦 今以上に食事制限厳しく出来れば大丈夫だけど(;^ω^)

食事は量落とさないで、ちゃんと栄養バランス考えて摂るのが大事 (幾度となく食事制限してはリバウンドを繰り返してきた事か…ちゃんと食えはそこ。お腹空かせないのマジで大事。) がっつり食べたい時はしゃぶしゃぶ食べ放題とか普通に行きます🫶

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どうせすぐリバウンドしそうだけど、ようやく体重50切れた！！😭 1ヶ月1キロペース位かな？ 食事制限は白米をお茶碗半分位にした程度。全体的にも気持ち減らしたけど、おかずもおやつもバリバリ食べてる。 自分がストレスにならないダイエットを心掛けてる。

返信先:@foJTYct2fzomlTgライザップは過度な食事制限 してる印象なので不健康な 痩せ方しそうだし辞めたら 即リバウンドしそうです…(^_^;)

食事制限のある父、退院から4日で既にうんざりらしい。「あれも駄目これも駄目、お粥まずい」と。1口20回以上噛んでくださいってのも嫌みたい。脂っこい物も駄目なので私の体重も少し減ったよ。それ以前にリバウンドして増えてたんだけど😅この調子で減らすぞー。

返信先:@ramunesanteam長年かけてのんびり痩せた身としては、即効痩せるものなんて何もないし。 地道に無理せずのんびり体重落とすのが1番リバウンドもなくて健康にも問題出なくて安心なんですよね(´･ω･`) でも皆無理な食事制限とか変なサプリに手を出したりとかしがちなのが見ててしんどいです💦

2023.8.31〜 一時期62kgまで体重を落としましたが、実家に戻りリバウンド。 見るに堪えない姿になってしまったので明日から体重記録をします。 家でできるトレーニング中心。食事制限も少しずつします。甘いものが好きなので危ういですが… 頑張ります！🔥 #体重記録 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/sabzubwabx

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ダイエットを始めて１ヶ月 スタート時点は80.6kg 今日家に帰って74.8kg 食事制限　＋　土日モルック 土日モルックでグッと落ち、モルックをしない平日はリバウンド 平日もモルックが出来ればもっと痩せられるってことですよね？ pic.x.com/xh6socpkg8