【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・小顔ヨガ(8分) ・腰痛予防プランク(8分) 【ガチの16分】二の腕と背中のシェイプアップも自宅で出来る！Grow LIFTED RO... youtu.be/3NEyzKGAyZ8?si… @YouTubeより 何度も言うけど運動は嫌いです🥺 でも、続けてます🍀*゜ #本日のヨガ #朝活 #運動嫌い

こいつのおかげで私は一人で腹筋が出来るようになった。両足でこいつを挟んで腹筋をすると挟む力が加わり脚を抑えてもらわなくても一人で耐えられる。内腿にも力が入りシェイプアップ効果が期待できる。3kgの重みあるずっしりとした直径15cm位のこいつはかなりの優れ物。旦那さんが自分用に痩せる為に pic.twitter.com/yuHF9ThuzP

1-A、かなりシェイプアップしました まあ遊べますが、DMGだとかなりもっさりします 弾の角度計算自体は軽いですが、透明含むアクターが多いので、弾が表示されるとさらに顕著に重くなりますね 1-Bはバグの塊みたいになってますのでまだまだ駄目です…😓 #GBStudio #ゲーム制作 #ゲームボーイ pic.twitter.com/1YGx7UOZSo

たまたま会員さんが揃ってロープワークをしていたので撮ってみました📷☀️ ムエタイのロープは一般的な縄跳びよりも太く重いので、ウォーミングアップついでに体のシェイプアップにも繋がります！ 是非一度ムエタイロープワークも経験してみてください♪ #教えすぎるジム pic.twitter.com/fvKjRkbpWi

シェイプアップ968日 ☀️ 前日比 -0.9㎏ 本日の運動 ✔️ランニング 473kcal消費 ✔️ダンベルベンチ ✔️リバースプッシュアップ #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/STjbnPoxPJ

インストラクター斎藤です。 齋藤クラスアップ😊全身運動有酸素。シェイプアップ ↓キックボクシング無料体験 tkdj.net/trial #キックボクシング #格闘技 pic.twitter.com/LyqJ9UOn9j

ウォーキング始めたきっかけ？ お腹をシェイプアップしたいわけよ。 pic.twitter.com/G8MCstK8ok

シェイプアップ967日 ☀️ 前日比 +0.85㎏ 本日の運動 ✔️自転車 134kcal消費 ✔️ダンベルベンチ ✔️ダンベルスクワット #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/M17ABToW5w

ここ最近、フィットネスジムに通い始めた！筋トレは激しいけど、体がシェイプアップできてきたかも！？ スプボム ジャクソン ドM #おな指示 🙄 18歳以上限定 qrを読み込んでください pic.twitter.com/3ifC5ZaKCK

夏に向けてしっかりシェイプアップできる「全身美ボディエクササイズ」を作ったからやって。体幹を使って手足の先まで動かすから、必要な筋力をつけながら脂肪燃焼できる。腕はおへその下から、脚はみぞおちから生えてるイメージを持つと◎。内側から引き締まったセクシーな体型が手に入るよ。さらに☟ pic.twitter.com/Ufjuch9hnO

おはようございます。 お仕事終わったら 今日はお昼頃加圧トレーニング、 午後はフィットネスで筋トレと エアロビレッスンです。 シェイプアップのため 頑張る😌 ビアテラスいきたい pic.twitter.com/l04Eq2w0QM

今朝のアルさん ママさまも某シェイプアップ機会に興味あるの〜？の顔です😂 #黒猫 pic.twitter.com/5tg9uQ0NUq

シェイプアップ966日 ☀️ 前日比 -0.3㎏ 本日の運動 ✔️ランニング 498kcal消費 ✔️プッシュアップバー足乗せ腕立て伏せ ✔️レッグレイズ #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/vif0IXzRo4

食べた分腹筋メインに筋トレ あとメディキュットのスパッツ履いて形状記憶 超高着圧タイプあるなんて知らなかった！ ヒップシェイプアップタイプもあったの？ 履いてみたいな 髪の毛写さずに撮ったけど DMに書いたのはこういう事だぞ 応援支援品と記念撮影（見本） pic.twitter.com/4Ww4Uk3ZIb

最近放置していたリングフィットを取り出して筋トレ再開し始めました😤ちょっとずつでも夏の旅行に向けてシェイプアップ頑張るぞ🏋️🏝️👙　#リングフィット #筋トレ pic.twitter.com/iRfYBaHNUV

育児中化粧することほんとになくなったなぁ😹 オムツとおしり拭き0にちかくなったのでおめぐみくだちゃい😿 育児って痩せるって聞くのでここでシェイプアップして撮影会にもどろうかな？← こんなにねだるのは子供のことだから許してね🫶 amazon.jp/hz/wishlist/ls… pic.twitter.com/AYIIdxarGg

お花と蕗で300円水入ってるバケツ借りて 次はトマト農家さんへ 多分両手で7キロの重さ あと1.7キロ歩く シェイプアップ！ pic.twitter.com/QJLRsfILm6

満腹セットA 美味しかったです。 厨房から聞こえてくる中国語でさらに美味しさが増したような気がする。 謝謝。 シェイプアップガールが好きでした（過去形） pic.twitter.com/Q6bvdJrqRI

運働して汗をかいたあとの気持ちよさは、やっぱりクセになりますね #ダイエット#運動# meiringガール#シェイプアップ#毎日続けることで得られるものがあります。 pic.twitter.com/xEIuaseDSO

本日より、シェイプアップ教室の申し込みが始まりました！ステップ台やミニトランポリンなどの楽しい運動を行い、なんと運動相談や栄養相談もできます🥬たくさんのご応募お待ちしております📞 お申し込みはこちらまで➡℡0284-43-0536 pic.twitter.com/xgEGqPE6RN

女性の入会増えてます👸 キックボクシングは、ダイエット、ストレス発散、体力作り、シェイプアップなどにピッタリ🥊 夏を前にトレーニング始めてみませんか🙂 無料体験のご予約→tkdj.net/trial/ スケジュール確認→tkdj.net/dojo/niigata2/ #キックボクシング #新潟市東区 pic.twitter.com/ouxU4p6qhL

おはようございます♪ シェイプアップのため、普段からしてる腹筋の強度を上げたら… めちゃくちゃ腹筋痛い！ 2か月は頑張ろう😇 pic.twitter.com/xvMbmGZ7de

プロテイン送ってくれたわんちゃんありがとう🥺✨切り取りなしの写真送ってるよ見てね〜！！シェイプアップ頑張るぞ❤️‍🔥 来週楽しみにしてるね✨ #舐め犬 #舐め犬募集中 pic.twitter.com/o1b20p1GzC

巣鴨元気寄席vol.141お開き！団体様が来られて満席！いつもの倍くらいのお客様がいらっしゃるのにいつもより盛り上がらないのは何故なのか笑 空気の妙。ネタおろしの蛙茶番に数年ぶりの鈴ヶ森と本膳。富士詣りをシェイプアップ。次回は6/28.19時開演。 pic.twitter.com/DJ6ElON8k8

シェイプアップ965日 ☀️ 前日比 +0.95㎏ 本日の運動 ✔️ランニング 433kcal消費 #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/PqCzqqxkhO

私が11をやるきっかけになった14のフレさんと合流！ 全部忘れてるって嘆いてた😂😂 他にもフレさんも出来てアス比変更教えていただいてシェイプアップ成功しました✌️👏 pic.twitter.com/kJ3HGWL9Ei

本日も1日お疲れ様でした♪ 8月に同窓会があるので、それに向けて少しシェイプアップしなくては💦 ということで、節酒しつつお酒を楽しんでいこうと思います。 まずは、冷凍トロトロ復刻版角瓶ハイボールから🥃 美味しい〜😊 pic.twitter.com/hhLvnnA1So

東横インの鏡って痩せて見える細工してないかな？　前から思ってたけど多分そうだと思う。　服屋の鏡はシェイプアップミラーといって痩せて見える細工が施してある場合があるそうです。 pic.twitter.com/vxGkiKzlL4

すべての成就と美は、節制と自律の涙を伴うものです」。 「フィットネスは自分の体を見つめ直すライフスタイルです#ジム#シェイプアップ#私の日課です pic.twitter.com/YHttfat5Gn

もーちょっと体力戻ったら恋のシェイプアップ踊りたい😅😅 pic.twitter.com/JkQrLq1dZN

キタコレ！ スーパーで買うと400円くらいして高いんですがAmazon見たら安かったんでまとめ買いしました 美味いんですがクッソ硬くて噛むとアゴが鍛えられてシェイプアップ効果があります 20cmくらい小顔になりました 1袋で1時間噛んでられます pic.twitter.com/IfC7Jo3C7o

バンコ　自由への扉 イタリアを代表するプログレ・バンドの’７３年発表の３rd。 相変わらずハードでタイトな演奏だが、前作のキーボード中心の仰々しいまでの作風とはやや異なり、全体的に各パートのバランスが取れて、サウンド的にもシェイプ・アップされ、引き締まった内容になっている pic.twitter.com/tru1C8U7h4

ストレスを発散しながら、楽しくシェイプアップしませんか⁉️ ⁡ キックボクシングは全身運動で高いカロリーを消費し、引き締まったボディラインを目指せます‼️ ⁡ ぜひキックボクシングを体験してみてください。 あなたの新しい趣味になるかもしれません🥊🏃‍♀️ 無料体験受付 bit.ly/3fGS2tw pic.twitter.com/hywxAkHJac

おはようございます♪ 今年は夏に2つ同窓会があるので、そろそろシェイプアップしなくては🫣 2kgは落としたいなあ。 それには運動と食事と…あと節酒だろうなあ😭 頑張ろう♪ pic.twitter.com/osBMAU56qi

やりたかったバッテン目とかはちゅね目って特に何も変えなくても出来るのね・・・ モデルはこれで終わって次のやりたい事に進めてもいいのだけど、簡単にできるレベルのモデル軽量化とトップスシェイプアップ出来ないかもう少しだけやってからPiapro公開しよう pic.twitter.com/IaVb3t04vX

シェイプアップ964日 ⛅ 前日比 -0.75㎏ 本日の運動 ✔️ハイキング 3557kcal消費 #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/np2lf8jj2D

左が二年前、右がいま現在、そうでもない？(失笑) でもまだまだだm(_ _)m ゲームするムダ金あったらよっぽど身体鍛えてシェイプアッププラス仕事もよりラクになった方がプラスプラスか笑 よし(๑•̀ㅂ•́)و✧ 筋トレ頑張ろう。 別にモテ男、モテ体型(もイイけど)が目的ではない？！時間の有効利用😤 pic.twitter.com/6ayxRN6C4C

こんばんわ シェイプアップ pic.twitter.com/eQ863uVq3p

【#八トタ写真館】11172回目は､今日の八王子｡ 横浜線片倉駅構内ツバメの巣は子ツバメが成長中｡この駅から徒歩13分｢竜泉寺の湯｣日曜朝風呂＆サウナは6:45頃入場｡約36℃の低温天然温泉不感の湯､シェイプアップバス､露天炭酸泉等…約3時間入って出張帰りの疲れをリフレッシュ! pic.twitter.com/26OEsUUpEO