3時間全力練習👊 ヘットヘト😵‍💫 良い練習できました🙌 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/LZ1mzcrCQV

とうちゃ〜く‼️ 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/Ye7EacZC0C

直也さんメニューその1 旋回50周‼️ 43で停止🙈💦 惜しい🙀💦💦💦 次こそ👊👊👊 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 pic.x.com/TsbbpVmcdh

今日の挑戦‼️ もっと大きくキレイに腰張って🙌 安定感も、もっと欲しいな☺️ 前・バックは、だいぶ慣れてきたけど、力使い過ぎ😂 頑張ります👊👊👊 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 pic.x.com/ykX9oXl91M

下田代君の練習日記11 まだまだ技術が不安定。 力も使い過ぎだし、息も止まってる🙀💦 もっともっと反復が必要ですね😓 でも、直也さんトレーニングが、とても自信に繋がっています👊🔥 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/gKOIUecxlD

全力で練習しました💪 塚原メニューで、マメもってかれそうになりましたが耐えました😂 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/enaQobVGxn

とうちゃ〜く‼️ 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/qfRcWj1Aqy

【選手・育成コース】　 山梨ジュニア大会に参加しました！ たくさん入賞することができました🎖 また、次の大会に向けて目標を持って練習を頑張ってほしいです！ 応援ありがとうございました😊 #体操競技 #体操 #体操クラブ　#gymnastics #八王子体操クラブ #ゆか #あん馬 #跳馬　#平行棒　#鉄棒 pic.x.com/M8bPzUW1J4

無敵のスターマリオ状態の直也さん‼️ 鉄棒✨✨✨ #塚原直也 #全日本選手権5連覇 #無敵 #あん馬 #gymnastics #NaoyaTsukahara pic.x.com/dk1sj9x68K

無敵のスターマリオ状態の直也さん‼️ 跳馬✨✨✨ #塚原直也 #全日本選手権5連覇 #無敵 #あん馬 #gymnastics #NaoyaTsukahara pic.x.com/WVWkcOVybZ

無敵のスターマリオ状態の直也さん‼️ あん馬✨✨✨ #塚原直也 #全日本選手権5連覇 #無敵 #あん馬 #gymnastics #NaoyaTsukahara pic.x.com/WkZUreq75o

今日の挑戦👊 ギシギシした身体で、よくやれたと思います👍 手の皮もめくれそうだったし、疲労困憊😵‍💫 この練習は、必ず生きてくる💪💪💪 #46歳に向かって #塚原直也コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/e1cVVEH1oe

下田代君の練習日記10 ３日連続練習は、とても珍しいこと。 昨日、全力でやったから筋肉痛が凄い⚡️ その中での練習。 ホントによくやれたと思いました🤗 完璧ばかり求めず、調子悪くても挫けない姿勢を大切にする🙏 #46歳に向かって #塚原直也コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 pic.x.com/rsrQ3sSUjP

バッテバテでしたが、最大限に身体を動かしてきました👊 ケガなく終わりました🤗💕💕💕 体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #塚原直也コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/wPQJ5eWTXH

とうちゃ〜く‼️ 練習入ります お願いします👏👏 #46歳に向かって #塚原コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/DqRhBu4Z57

僕、これ意外と失敗しやすいんですよね🫣💦 でも、直也さんは絶対許してくれないと思うので、またコツコツとやり直しますᕦ(ò_óˇ)ᕤ #46歳に向かって #塚原コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/fDE2ZK1y7Q

今日の挑戦👍 リズムや動きなどが何となく繋がってきた気がします🙌 これからも頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ #46歳に向かって #塚原コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/oHHbu7GfoC

下田代君の練習日記9 昨日に引き続き、しっかり練習してきました🤗 塚原メニューも初トライ‼️ 自分の弱さを痛感したと共に、直也さんのトレーニングを体感できる喜びもあります🙏 この歳でまた教えてもらえる幸せ🥰 #46歳に向かって #塚原コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 pic.x.com/fGoPDetKQT

ケガなくヘットヘトなるまで練習できました🙌💕💕💕 塚原メニューもやって、いつものトレーニングもやって。 汗ボトボト💦 寒い冬が来る前に、この気候に感謝してこれからも頑張ります💪 #46歳に向かって #塚原コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/xYEdYsmgod

とうちゃ〜く‼️‼️‼️ 練習入ります🔥 お願いします👏👏 #46歳に向かって #塚原メニュー #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/embAS4mmqV

今日の挑戦‼️ 気持ち良くできましたよ😻💕💕💕 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 pic.x.com/u37uEM38Ym

下田代君の練習日記8 内容は変わり映えないけど、とにかく反復練習‼️ 失敗しないように、そしてキレイに大きく💪 難しい技入ってないけど、これでも難しい💦 楽しく元気に、これからも頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/iRrAyR5TTA

心地良い気温の中、ケガもなく良い練習ができました🤗💕 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/PvnlCC7uz3

とうちゃ〜く💪 練習入ります‼️ お願いします👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/NuHZtJf9qY

\ あん馬 皮の張り替え / 使い込まれたあん馬の皮をngc独自の縫製でキレイに皮の張り替えをしました！ 皮の張り替えで練習がやりやすい！ Schön(美しい/ドイツ語)仕上がりに！ #あん馬 #張り替え #ngcsports #ngcスポーツ #体操用品 #体操器具 #エヌジーシー #自社製造 pic.x.com/bimjZETJtf

今日のチャレンジ🤗 2年後に使うかもしれない技達🥰 イケてると思ってガッツポーズしてるけど、脚開いてることに気づいていない🤣🤣🤣 #Ｅフロップ #Dコンバイン #体操競技 #あん馬 pic.x.com/8R8VSAhd25

下田代君の練習日記7 汗びっしょりで練習してきました😵💦 自分の体操が好きになってきました😻 人生で好きになったことがないから、初めての感覚です💕 良いところにフォーカスして、これからも取組みます🤗💕 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/QdY7k3NhG9

弾丸練習でしたが、めっちゃ集中でき、とても満足のできました。 補強メニューもすべてこなせました😻🙌👍 練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #田中佑典 ポーズ #自称超人 pic.x.com/m9yaxNk7LK

とうちゃ〜く👍👍👍 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/8WasKepxIq

今日のチャレンジ🤗 2年後やるかもしれない技 最後、なんとか立て直しましたよ😂 #Ｅフロップ #Dコンバイン #体操競技 #あん馬 pic.x.com/y54R8e5J3R

下田代君の練習日記6 直也さんに力をもらったからか、疲労感もなくできました。 監督から助言もいただき、とても有意義な練習になりました✌️ しっかり取り入れて頑張ります💪 明日も頑張ります🤗💕💕💕 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/rFKf2p4iF0

気合い十分で練習しました。 ちょっと空回ったとこあるけど、良い練習🤗 練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙇 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/uSvzs6tL6K

とうちゃ〜く🚙🚙🚙 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/lbhFlzOYEm

皆様こんばんは🤗💕 1週間を勝ち取りました🙌🙌🙌 明日、明後日は練習😻😻😻 自分へ、期待しかない😻😻😻 元気に帰ります😊 今週も、お疲れ様でしたぁ〜👋 #体操競技 #あん馬 #いっぱい旋回 #スペシャリスト pic.x.com/L3kOKxPP4i

皆様こんばんは🤗💕💕💕 塚原直也さんのＸ秘書、下田代君です👨‍💼 今日も、なかなかカツカツな1日でした💦 明日も忙しそうな気配🫣 とにかくしっかりと身体を休ませます🍵 今日もお疲れ様でしたぁ〜😊👋 #難しい #2年後に使おう #Eフロップ #Dコンバイン #体操競技 #あん馬 pic.x.com/ZdilxMaQe8

下田代君の練習5 一番の収穫は、決定的な課題を見つけたこと。 今まで逃げてたことが回り回って、今に。 どれだけ目をそむけてきたか、よく分かりました🫣 頑張ります👊 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/k62moilsjf

ケガなく終わりました🤗 あん馬には『脚の強化も大事』と#亀山耕平 君が言ってたそうなので、メニューに追加しました💪 今日も先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/6sncctjsx6

さぁ、しっかりアップして身体動かして頑張るぞぉ〜👊👊👊 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/ryxs9onhqw

下田代君の練習日記4 調子は良くなかったけど、頑張れた練習でした☺️ とにかく少しでも大きく、キレイに👊 その為には体力‼️ ぶつけまくったけど、建て直しまくったのは良かったかと👍 明日もまた頑張ります💪 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/ybzli6odds