昨日(3日)は、岩手県北上市・展勝地を起点で 本日(4日)は、岩手県花巻市・交流会館起点にウォーキング。 だいぶ涼しくなりました。😊 が、疲労骨折の影響もあり、時速6Km/h前後のペースで♪ 3日：5.4Km 4日：4.5Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/aq7gbkwhk6

8月29日早朝、青森県青森市・青森港をウォーキング。 クルーズ船入港後に青森駅側へ移動して左舷側撮影して再び戻る行程。 距離：2.2Km 結局8月はRun114.6Km Walk5.9Kmで終了。31日も走る予定がすねの違和感で100mで中止。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/29auda17rp

走りやすい夜でした #南葛SCランアンドウォーク部 #ysrun #ちょこっとダイエット そしてごちそうさまでした\( ᐛ )/ pic.x.com/sstqqhiom1

最近🍫報告忘れてた😂 9/1(日)昼🍫 エステ20分 トレッドミル15分約1.7km スクワット20回 プランク2分 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 ストレッチ5分 札幌から友達が遊びにきたので明日は🍫休むー！ #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ pic.x.com/otcztgbrgk

久々にジョギングするも湿気がまとわりついて途中から気分が悪くなりウォーキングへ。汗が止まらない💦 #南葛SCランアンドウォーク部 #ysrun #ちょこっとダイエット pic.x.com/s8inmexv7b

26日は岩手県奥州市前沢を(3.3Km) 27日は岩手県北上市・総合運動公園を起点で(6.3Km) 本日は秋田県鹿角市・道の駅かづのを起点に(7.2Km)♪🏃 26日は照り返しであっという間にダウン。😵 27日は風が強めで「空冷」状態♪ 本日は道を迷いつつのRunでした。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/0quzqjtgf6

こんばん🐊夜🍫 エステ20分 トレッドミル15分約1.8km スクワット20回 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 プランク2分 ストレッチ5分 そして今はマッサージチェアに揺られてる🤣 月末はボイトレの駆け込みレッスンが多くてハードモードやー🎤 #ちょこっとダイエット #チョコザップ #ysrun pic.x.com/qpvmluqiuh

22日の通常と23日の移動日による休足日を挟み、24日は青森県青森市・青森港を起点にRun♪🏃 深夜で気温25℃。当日函館を荷物持ったまま歩き回った(28000歩以上)為、疲労感は半端なく、ペースが落ちても普段以上にハードでした。 距離：10.1Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/evgms0lfsg

こんにち輪投げ⭕️今朝の🍫 エステ20分 トレッドミル15分約1.8km スクワット20回 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 プランク3分🆕 ストレッチ5分 3ヶ月前よりプランクが少し楽に感じるからきっと筋力ついてきたんだ(と思う)🤭 3ヶ月で2キロ減🙌 #ちょこっとダイエット #チョコザップ #ysrun pic.x.com/juwcfcxq8n

こんばん藁半紙🌃🍫今朝の記録です 出勤前に エステ20分 トレッドミル15分約1.7km スクワット20回 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 ストレッチ5分🙆‍♀️ #チョコザップ #ちょこっとダイエット #ysrun pic.x.com/81ca4c7b4u

本日は早朝に岩手県奥州市・道の駅みずさわ起点でRun♪🏃 朝から晴れ、気温23℃。 あまり調子は良くなく、普段よりペースは落として走り切りました。 距離：7.1Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/mqziprv0nl

おは預金💵朝🍫 エステ20分 トレッドミル15分約1.8km スクワット20回 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 ストレッチ5分 ラットプルダウンの重さ増やしたら肩痛めた😂湿布貼るかのう！ 今日も水分取りながらがんばろーね😉 #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ pic.x.com/t8pjwmct09

こんばんわかさいもは北海道のお菓子🤭 いつも土曜は🍫休みにしてるけど帰る途中に10分だけトレッドミルしてマッサージチェアに揺られてます。 帰ったらバタンキューだわー😆 #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.x.com/kbmgvdv8nt

本日は、岩手県北上市・総合運動公園内をRun♪🏃 晴れ、気温31℃。🥵 運動公園内3Km周回コースの内、半分程度は木陰。 体感的に3℃以上は下がった！？と思うほどの涼しさ。 昨日よりは良い感じで走れました♪ 距離：6.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #ys789 pic.x.com/hcwb426xpb

今晩ワーゲン🚗✨夜🍫 エステ20分 トレッドミル20分約2.3km スクワット20回 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 ストレッチ5分 マッサージチェア20分 このあと今日のYOUR SONG MY LIFE再放送だよー😎聴いてねー #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ　#ys789 pic.x.com/amip5nk7uc

昨日の休足日を挟み、本日は岩手県奥州市前沢をRun♪🏃 くもり、気温30℃で蒸し暑い。🥵 あまり調子が良くなく、5Km経過時点で終了。(ペースよりも体内冷却が良くなかった。🥵) #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/p0gylywebi

今晩ワッフル🎤✨夜🍫 エステ20分 トレッドミル28分約2.9km スクワット20回 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 ストレッチ5分 マッサージチェア20分 操作間違えてGarminのアクティビティ保存されず超ショック😭 #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ pic.x.com/goaqifamc7

今晩餐歌🎤✨夜🍫 エステ20分 トレッドミル30分約3.4km スクワット20回 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 ストレッチ5分 マッサージチェア20分 全快したので少し多めに走って来たよ〜🏃‍♂️ お風呂入ってねんねします☺️ #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ pic.x.com/udszclchsy

13日は岩手県奥州市・水沢江刺駅起点で、14日は岩手県花巻市・新花巻駅起点でRun♪ 13日の気温28℃、本日は25℃で湿度100%。 両日共蒸し暑くてあまりペースアップは出来ませんでした。 タオルは絞れるレベルでした。🥵💦 13日：6.5Km 14日：5.2Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/dlqkfclojm

8/10→岩手県奥州市・道の駅みずさわ起点で朝Run♪ 8/11→岩手県奥州市前沢をRun♪ 早朝は気温24℃で走りやすかったです♪ 11日はいつもの時間、気温28℃で風強め。キツかったですが良い感じでした♪ 10日：6.0Km 11日：7.0Km 本日は台風で休足日。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/p6x7ez7vh4

8/5→奥州市江刺(5.2Km)気温30℃ ボウリング大会🎳参加と休足日を挟み 8/8→奥州市水沢(7.0Km)気温30℃ 8/9→一関市(6.5Km)気温28℃ それぞれRunしましたが、夕方Runの本日以外は、日差しが出ると一気に地獄になりました。🛎ﾁｰﾝ👹 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/1aiempvvfg

今朝🍫 エステ20分 トレッドミル15分約1.7km スクワット20回 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 ストレッチ 今日は金曜！78.9MHz #かつしかFM 情報担当&YOUR SONG MY LIFEえるるんデーリクエストは✉️789@kfm789.co.jp #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ #ys789 #kfm789 #フクとタマ pic.x.com/hpx9xoa3rq