🔥リズム変化を楽しむ 初級エアロビクス🔥 足をクロスする部分は 内ももやお尻の筋肉を意識して 軸が傾かないことがミソ。 難しい場合はリズムを変えずに やってみましょう。 #エアロビ #エアロビクス #脂肪燃焼 pic.twitter.com/MjNwYk3mrQ

🔥ガッツリ弾む初級エアロビ 弾む動きは強度が高く 心肺機能向上にうってつけですが 体力に自信のない人は 無理のない範囲で 動いてみましょう。 ※軸足は床に押し付けて つむじを天井に引っ張りつつ動くと 重心位置が上がって 楽に動けます🎵 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/sPMo8xRKL5

💦しっかり動ける初級エアロビ💦 ケンケン動作の部分は つむじと軸足の裏を上下に 引っ張りあいこするよう動かすと 姿勢が安定感して 大きく動けますよ😃 ※上げるほうの足は コンパスの針のように つま先を遠くへ伸ばすと ベターです。 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/e63R0mEL4b

🔥ガッツリ動いて脂肪を燃やす 初級～初中級エアロビ 基本的なステップに 少しずつ慣れてきた人向けの 内容となっております。 リズムが変わる部分は 膝を曲げてタメを作りつつ 足の裏で床をしっかり押すと ダイナミックに動けます❗ #エアロビクス #エアロビ pic.twitter.com/eV6eIApiQy

【おはよ(⁠♡⁠ω⁠♡⁠ ⁠)⁠ ⁠~⁠♪】朝から天気いいな～梅雨に入ったって思ってたのに晴れてるな～まあ昼から雨降るようだがな～まあとにかくエアロビ行くかね～m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ😎 #朝から腫れてる #梅雨に入った #昼から雨降る #エアロビ #イケメン pic.twitter.com/HWxn5yPXYV

💦めっちゃ汗かき初級エアロビ 足をハサミのように動かす シザーズという動きは かかとが勢いよく床に付くと ふくらはぎに負担が掛かるので 足首や膝は遊びのある状態で 動くと安全かつしっかり動けます‼️ #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/Uc18K8TKSE

💦汗ドバ初級エアロビクス 比較的シンプルな 初級レベルコンビネーションです。 左右に大きく動くので スペースにご注意ください。 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/8HRlGQhTHC

✔️初級エアロビで脂肪燃焼🔥 エアロビクスに 少し慣れてきた人向けです。 足の裏で床を押すような イメージを持ちつつ リズミカルに動きましょう🎵 #エアロビクス #エアロビ pic.twitter.com/OtthFknqrD

🔥初心者向けエアロビステップ [サイドキック編] 右足は午後2時方向 左足は午前10時に向かって つま先を伸ばすのがミソ。 身体の中心を意識して つむじを引き上げると 軸がぶれにくくなって きちんと動けますよ❗ #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/uBRKXn7fUq

かほっくるスタッフ廣瀬さんがヨガに挑戦してみた！ #ボディコンバット #ピラティス #ヨガ #ヨガ #ボディコンバット #ピラティス #エアロビ #運動不足解消 #体動かしてリフレッシュ #初心者も歓迎 #子育てに忙しいママさんにオススメ #広告 #かほく市総合体育館 #とり野菜みそBLUECATSARENA pic.twitter.com/FZlYsb4zmt

✅隙間時間で動けるエアロビ 卓球のスマッシュを意識すると 下腹部や内ももに効きます❗ その場で動けるので 自宅やオフィスで空き時間に 身体を動かしましょう❗ #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/pGCXCoQAqM

✅初級エアロビクス 【開いてケンケン】 ケンケンで弾む際は 頭頂部と軸足を同時に 引っ張りあいこすれば 軽やかに動けますよ❗ #エアロビクス #エアロビ pic.twitter.com/K4xlqP388U

✅簡単シェイプエアロビ 【ヒップシェイク】 肘と骨盤を近づけて ギュッと絞るように動かすと 脇腹下あたりに効きますよ😃 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/2vjFvqAIgt

✔️初心者向けエアロビ [ステップニーアップ] やや前傾姿勢を意識して 股関節から足を上げると 大きく動けますよ😃 #エアロビクス #エアロビ #有酸素運動 pic.twitter.com/qzmRMEqYH3

【おはようございます(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)】今朝は天気悪いな～だが雨は降らないかな～そして暑いだろうな～だが頑張ってエアロビするかな～( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ😎 #天気悪いわ #暑いわ #エアロビ pic.twitter.com/A8jXnY0G2X

✅40秒で動けるエアロビ (グリコのポーズ編) 後半の動きはまさに グリコのポーズです笑 スクワットはお尻を 壁に付けるよう動かすと スムーズにしゃがめますよ😃 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/paALw3qLkI

✔️室内で動けるかんたんエアロビ 体重移動と一緒のタイミングで 交互にパンチを打つだけ❗ 下半身や体幹を使うと より汗がかけますよ☺️ #エアロビクス #エアロビ pic.twitter.com/rLOivGFF63

🔥1分でブワッと汗かきエアロビ🔥 後半のケンケンパートは 比較的運動量が多いので 自分の体力レベルに応じて チャレンジしてみましょう。 #エアロビクス #エアロビ pic.twitter.com/eZFXEW8bM4

昨日は旅行後久々 #エアロビ 普通のクラスは1時間なんだけどストレッチクラスは30分！旅行疲れの身体にちょうどよくてじんわり汗かいた✨ #リバウンド を繰り返していた時はとにかく0or100思考がすごくてストレッチ30分しても無駄→1時間できないなら意味ない→ハードな運動に挫折しリバウンドだった😂 pic.twitter.com/1As49Uu00d

【オバー(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)】天気悪いな～今日1日雨かな～雨降りヤダな～今日もジム行ってエアロビ&スクワットやりに行くかな～(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ!!😎 #天気悪い #雨降り #エアロビ #スクワット #イケメン pic.twitter.com/lMbfw7zEz2

【おはようございます(⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠)】今朝はむちゃくちゃいい天気だよな～そしてむちゃ暑いわ～もう真夏って言ってもいいよな～さあ2週間ぶりにジム行ってエアロビするかな～((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ😎 #むちゃいい天気 #エアロビ #むちゃ暑いわ #イケメン pic.twitter.com/ut7LTbOZav

よしよし #朝んぽ #エアロビ pic.twitter.com/0AlWlo7ORF

在宅昼休みのダンベルスクワット10x3。ダンスミュージックと筋トってただのエアロビか。 youtu.be/xeKSdJqFM6o?fe… #テクノ筋トレ #ハウス筋トレ #エアロビ #jamiexx #thexx #ﾁｮﾒﾁｮﾒ

🔥汗かき入門エアロビ🔥 (Vステップ編) 足の付け根を意識すると 大きく動きやすいです😃 また足を閉じる時は 内ももを締めるようにすると 運動量がアップしますよ❗ #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/0I1RXv7CdG

短時間で追い込みたい時は その場ダッシュがオススメ‼️ 実施時間とインターバルは 体力に応じて設定しましょう。 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/RwMKkVdfpP

🔥短時間でブワッと 汗がかけるエアロビ動画🔥 (4キックバージョン) キックと言っていますが つま先は伸ばすように動かすと 体幹がぶれにくくなり ダイナミックに動けます🎵 ※家具に当たらないよう 周囲に注意して運動しましょう。 #エアロビ #エアロビクス #有酸素運動 pic.twitter.com/utetXdNpau

【おはよう～(⁠｡⁠・⁠/⁠/⁠ε⁠/⁠/⁠・⁠｡⁠)】今朝は少し雨が残ってるな～って思ってたら晴れてきたわ～いいね～今日はジムに行ってエアロビしないとな～スクワットもするぜ～(-ω☆)ｷﾗﾘ😎 #晴れてきたわ #エアロビ #スクワット #イケメン pic.twitter.com/yfV9KPjZvR

ガッツリ動いて汗が出る エアロビ動画です😃 ロングバージョンは コチラから↓ youtube.com/watch?v=izEyR7… #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/Z64xsYqwS7

汗がドバドバ出やすい エアロビです。 ロングバージョンは コチラから↓ youtube.com/watch?v=izEyR7… #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/z6ER4zj6xV

汗がブワッと出る エアロビ動画です。 ロングバージョンは コチラです↓ youtube.com/watch?v=izEyR7… #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/X0rXlyYkhj

シンプルな動きで ジワジワ汗が出る エアロビです＾＾ #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/LyHLe9am18