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🍊139回目。3%に6%と「坂！なんで坂を上るんですか😩」と思いながらのTread とりあえず歩かずに頑張りました🏃♀️ #オレンジセオリー #orangetheory pic.x.com/6aywywhsz2
昭和かっ⁉︎てバナナを買う🍌 14本もあった 2本食べてオレンジ🍊へ 今日のtreadmill、23分間好きに走るの巻 DRI TRIの予習ね 作戦は10㌔/hで淡々と2.5㌔ ちょうど15分で走り切った 夕食は"銚大吉(ﾁｮｳﾀﾞｲｷﾁ)さば"のお寿司をつまむ この頃、鯖寿司が大好きなんよ💕 歳? #オレンジセオリー pic.x.com/gwapqco1zc
DRITRI 申し込んだよ sprint(half)の方 先の話だと思っていたけどいつのまにかあと一週間 Rower→floor→treadmillの順 Rowerは頑張りすぎると後が続かないので淡々と漕ぐ Relay参加コーチのポスター✨ 帰り、道に落ちてたドングリの赤ちゃんに誘われて神社へ #オレンジセオリー #Orangetheory pic.x.com/kk5kuyo2x2
今日はINFINITY♾️ Signature workout 最後が Rowerで足も手もガクぷる フロアでは、DRI TRIの予習 BW-Bench hop over x 40 (ttl) BW-Bench tap squat × 20 BW-Full Step up × 20 (ea) BW-Push up × 20 BW-Low plank jack × 20 BW-Burpee × 10 これ2周ｷｯつ😱 #オレンジセオリー #Orangetheory pic.x.com/vs2tuxvhax
今日は青葉台🍊YUKAコーチ✨ 日本OTFを率いるリーダー的なすっごい方なんだけど、とてもfriendlyで一気にファンに💕 痛いところとか気になってることありますか？とちゃんと聞いてくださった😂 うま〜くのせられてたぶん最高speed🏃♀️➡️ 後半だったにも関わらずですよ #オレンジセオリー pic.x.com/senzcrgmfi
Rower、 hamstring,calf,Gmax全部使って漕ぐ！ 200まで🆙を誓う🤟 "しっかり休んで、栄養ちゃんと摂ってください”とコーチが言ったから... メカジキのソテー 一切れでタンパク質20g 豚ヒレ肉のしっとり煮 低温調理でやわらか〜く仕上げたよ 明日はYUKA コーチ💕 #オレンジセオリー #Orangetheory pic.x.com/o4jsiuu9r3
最大incline12%の日 treadmillの距離4キロ超は成長の証✨ 20:30からのクラスだったから、夕食食べてから行ったんだけど、2時間程度空けても、やはり走るのツライ きょうは人生初めてのマウスピースを作ったよ ちゃんと眠れるかなぁ 睡眠大切☝️ おやすみなさい💤 #オレンジセオリー #Orangetheory pic.x.com/tow6di1hjl
OTF 青葉台のYUKA コーチのクラスが受けられる! 予約した〜☝️ DRI TRI fullかsprintかで相当悩んでる… とりあえずsprintで仮予約した 自分の気持ちとしてはfullに出たい でもタイム遅いし… 最後ひとり残って走るのはやだな 情けない とっとと決めて楽しもう♪ #オレンジセオリー #Orangetheory pic.x.com/jsfkqeuoga
今日のorange🍊 17kmこいで116kmとなり、 orangetheory Marathon Month 無事にGOAL！！！😆 さて、あとは150km目指すぞ🚲️ #orangetheory #オレンジセオリー #マラソン pic.x.com/2nscqvhnjv
今日のクラス参加で「400ワークアウト」達成しました！！ 一昨年の9月入会なので、約２年でここまで来ました。私は(一応)自営で時間の融通が効きまくりなので、時間があれば通ってるのでこの結果に。 もちろん、500・600…目指しますよー！頑張る！！ #オレンジセオリー pic.x.com/zfxizbglja
昨日、今日お休みで久々🍊 マラソンもう少しだ〜今日は傾斜付きPush多くて脚にきてるかもw 今から帝劇で舞台鑑賞してきます😆 #orangetheory #オレンジセオリー #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/zsim1cc4gi
🍊133回目。最近あんまり🟧にならないのよね。。めちゃくちゃハァハァ言いながら小走りしてるのに。汗だくなのにーー😅 #オレンジセオリー #orangetheory pic.x.com/pzddwqd5w6
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