DRITRI 申し込んだよ sprint(half)の方 先の話だと思っていたけどいつのまにかあと一週間 Rower→floor→treadmillの順 Rowerは頑張りすぎると後が続かないので淡々と漕ぐ Relay参加コーチのポスター✨ 帰り、道に落ちてたドングリの赤ちゃんに誘われて神社へ #オレンジセオリー #Orangetheory pic.x.com/kk5kuyo2x2

今日はINFINITY♾️ Signature workout 最後が Rowerで足も手もガクぷる フロアでは、DRI TRIの予習 BW-Bench hop over x 40 (ttl) BW-Bench tap squat × 20 BW-Full Step up × 20 (ea) BW-Push up × 20 BW-Low plank jack × 20 BW-Burpee × 10 これ2周ｷｯつ😱 #オレンジセオリー #Orangetheory pic.x.com/vs2tuxvhax

🍊137回目。日本にしばらく行っていた為久しぶりの🍊。良い汗かきました😊 #オレンジセオリー #orangetheory pic.x.com/89ypsitvym

Rower、 hamstring,calf,Gmax全部使って漕ぐ！ 200まで🆙を誓う🤟 "しっかり休んで、栄養ちゃんと摂ってください”とコーチが言ったから... メカジキのソテー 一切れでタンパク質20g 豚ヒレ肉のしっとり煮 低温調理でやわらか〜く仕上げたよ 明日はYUKA コーチ💕 #オレンジセオリー #Orangetheory pic.x.com/o4jsiuu9r3

日曜は12時のクラスに参加 ゆっくり起きて、しっかり朝食を摂ってちょうどいい 実は参加人数少なめでほぼパーソナル✨ 昨日Water Rower載せたからかな きっとRowerの神様がくれたギフト コーチがクラス終わりにlowerの漕ぎ方、教えてくださった😂 音が全く違うの 500近く上がってた #Orangetheory pic.x.com/wqdqw41mes

最大incline12%の日 treadmillの距離4キロ超は成長の証✨ 20:30からのクラスだったから、夕食食べてから行ったんだけど、2時間程度空けても、やはり走るのツライ きょうは人生初めてのマウスピースを作ったよ ちゃんと眠れるかなぁ 睡眠大切☝️ おやすみなさい💤 #オレンジセオリー #Orangetheory pic.x.com/tow6di1hjl

OTF 青葉台のYUKA コーチのクラスが受けられる! 予約した〜☝️ DRI TRI fullかsprintかで相当悩んでる… とりあえずsprintで仮予約した 自分の気持ちとしてはfullに出たい でもタイム遅いし… 最後ひとり残って走るのはやだな 情けない とっとと決めて楽しもう♪ #オレンジセオリー #Orangetheory pic.x.com/jsfkqeuoga

🍊136回目。なんだかバタバタしててちょっと間が空いたら体が重い😅 #オレンジセオリー #orangetheory pic.x.com/1mlrkwhy05

今日のorange🍊 17kmこいで116kmとなり、 orangetheory Marathon Month 無事にGOAL！！！😆 さて、あとは150km目指すぞ🚲️ #orangetheory　 #オレンジセオリー　 #マラソン pic.x.com/2nscqvhnjv

昨日、今日お休みで久々🍊 マラソンもう少しだ〜今日は傾斜付きPush多くて脚にきてるかもw 今から帝劇で舞台鑑賞してきます😆 #orangetheory　 #オレンジセオリー　 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/zsim1cc4gi

🍊134回目。やっぱり坂道苦手😩🏃‍♀️はぁ辛かった😭 #オレンジセオリー #orangetheory pic.x.com/9eglpz8vl8

🍊133回目。最近あんまり🟧にならないのよね。。めちゃくちゃハァハァ言いながら小走りしてるのに。汗だくなのにーー😅 #オレンジセオリー #orangetheory pic.x.com/pzddwqd5w6

🍊132回目。マラソンmonth のゴールも無事に達成したのでホッとしました😊(ハーフだけど😅) #オレンジセオリー #orangetheory pic.x.com/fhg0f0b4hd