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脚のアーチは大事だよ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング　#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/b3VZp1EznV

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180度開ける？ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング　#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/WPHOLQnhBk

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美脚にはストレッチも大事 やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング　#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/sn4kHidD8q

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歪みとりエクササイズ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング　#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/DIlnsnnUTQ

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脚スッキリさせとこう やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング　#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/ohOB3uBZ4g

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朝起きたらInstagramフォロワー5万人になってました ありがとうございます 有益な情報を出していけるよう頑張ります #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング　#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/xbwocYbchP

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ベントオーバーVレイズ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング　#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/994VnbE6T5

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リバースクランチ （ポイント） ①お尻を上げゆっくり下ろす ②腰をしっかり丸める ③背骨が一個一個地面につく意識で 10回目安に！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/oCkOs2iPFh

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ちゃんと止まれる？ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/m3vk2KxAPC

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背骨動かしとこ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/kaRjrAvcfF

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シュリンプシットアップ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Wav59g0uiK

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背骨ストレッチ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/3gmznRGwu6

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美脚ストレッチ 大事なポイントはお尻を上げた時に、踵が地面から浮かない事 膝裏伸ばしたら5秒止めるこれを10回やってみてください😊 #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/YrI56VUXLH

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是非やってみてね やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/JbPbvbjePB

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プレッツェルストレッチ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/ba24ACBzfS

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皆さんは口呼吸？鼻呼吸？ 勉強になった！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/TSXLPhHFtp

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簡易的柔軟性チェック ①開脚して肘がつく　股関節の内側の柔軟性 ②踵をつけてしゃがめる　足首の柔軟性 ③前屈して拳がつく　腿裏から腰辺り（腰背部）柔軟性 #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子 pic.twitter.com/5idQh3rbhB

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美尻エクササイズ【レッグ4】 やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/NrNL2y6Bw0

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Instagramフォロワー4万人になりました。 ありがとうございます😭 #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/oCGFfDsSWf

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