ロングラン150分 疲労を溜めすぎないために、ペースはキロ6分前後で焦らずのんびり走る🐸実際はペースよりも心拍数を意識し、140までは到達しないように、120-130で走り続ける。これを超えると疲労が一気に溜まるのだ。 平均心拍数125 #西公園　#愛宕神社　#ロング走　#ロングラン pic.x.com/tplig28fe3

恐るべしだよ、聖地ブルグ13も丸の内東映も販売対象外とはなってるけど5日までは まだやってるってことでしょ。 丸の内東映に至っては1日2回上映だし！ こうなったらいっそのこと年末まで公開し続けて欲しい！！ #帰ってきたあぶない刑事 #あぶない刑事 #ロングラン #ロンググッドバイじゃなくて pic.x.com/w6ucmmsdnt

ロングラン140分 精神的に苦手、肉体的に弱点、それがロング走😇 だからこそ今の自分に必要な練習であろう🥷🏻 コツコツが勝つコツ💁🏻‍♂️ ポイント練習なしでジョグで繋ぐ1週間はなかなか快適である🌀 #ロング走　#ロングラン　#大濠公園 pic.x.com/v3neo4yvt3

新しい朝☀️ 大空の下 涼やかな風に吹かれて 31K🏃 序盤　スピード⤴️は 追い風のおかげ 後半は　のぼり坂続きで ベーダウン⤵️ と　いうことで まあまあ🙆‍♀️ 暑い地に帰っても こんな感じで走れると いいなぁ🙏 #朝の空 #朝ラン #ロングラン #北竜町 #秩父別町 pic.x.com/n9shngogwl

8/15遠野納涼花火まつり とぴあ屋上より🎆♫ 今回は二章を使用させていただきました♫ あんべ光俊「遠野物語 第二章〜手紙〜」 #あんべ光俊 #イーハトーヴウインズ #遠野物語 #イーハトーブの風 #風のモント #夢の途上 #ロングラン etc… pic.x.com/m2rxnhvgfe

#映画『#温泉シャーク』 知人夫婦が #塚口サンサン劇場 に見に行ってくれた。日頃このジャンルのモノは見ないタイプなのに、『面白かったよ。細かいディテールもしっかりしてた。』と喜んでくれてた。 ヤッタ～🎵 #熱海 と #尼崎 がつながった💞 #口コミ どんどん広げて #ロングラン 目指そう🦈🦈🦈 pic.x.com/07rvqjo3au

😊「本当にすばらしかったです。久しぶりに心が動きました」🏭これまで機会の無かった方にも観ていただけたのも #ロングラン のおかげ✨ピュアな心で感じてください⚙ #ギア はまもなく #4500回 #ギア京都 #GEARKYOTO #御客様(#オン・キャクヨウ) #アンケート(50代・男性) pic.x.com/pwf9bee45g

#札幌記念 参考馬券 #小倉大賞典 ◎ #エピファニー △ #ロングラン 馬単F🎯 馬連F🎯 メンバー中、唯一『小結』。何故か3番人気5.8倍と、まったく人気がありませんでした。今年1勝しかしていない杉原騎手で敬遠されたのでしょうか？ 騎手を見る前に馬の能力比較をするのが、予想の基本であり王道。 pic.x.com/poiv2w3t03

夏休み初日　ロングラン150分 妻「どれくらい走ったの？」 私「2時間半かな…」 妻「は？頭おかしいんじゃないの！？😨」 私「😊」 #ロングラン　#ロング走 pic.x.com/fkgz5bubq9