今朝の測定結果💡 久しぶりの37kg台💡 けど体内年齢上がっちゃった😅他の数値も💦やっぱ体重ではないんよなぁー💡 #体重 #BMI #体内年齢 #体脂肪率 #筋肉量 #基礎代謝量 #低身長 #150cm #アラフォーダイエット #アラフォー体型維持 #30代ダイエット #30代体型維持 pic.twitter.com/on9YdHqS7E

今朝の測定結果💡 よしよし🤭👍 本気モード🎶 #体重 #BMI #体内年齢 #体脂肪率 #筋肉量 #基礎代謝量 #低身長 #150cm #アラフォーダイエット #アラフォー体型維持 #30代ダイエット #30代体型維持 pic.twitter.com/3xqcGCC2VU

今朝の測定結果💡 ...そらバイキング後はアカンわ😅今日は調整しよ👍浮腫みも気になるから夜は半身浴とマッサージ頑張ろ✊ #体重 #BMI #体内年齢 #体脂肪率 #筋肉量 #基礎代謝量 #低身長 #150cm #アラフォーダイエット #アラフォー体型維持 #30代ダイエット #30代体型維持 pic.twitter.com/SDAfCsm2bw

今朝の測定結果💡 0.5kg減った😅 体重減ると筋肉量と基礎代謝も減るんよな💦難しい💦 #体重 #BMI #体内年齢 #体脂肪率 #筋肉量 #基礎代謝量 #低身長 #150cm #アラフォーダイエット #アラフォー体型維持 #30代ダイエット #30代体型維持 pic.twitter.com/Sw5v24zzMv

痩せ体質を作るには… #基礎代謝量 を上げましょう🔥 この『基礎代謝量』を効率よく上げる為に 必要なのは、筋肉をつける事ですよ👍 少ない種目でも筋肉量が増えやすい #ワークアウトメニュー をご紹介します📢 pic.twitter.com/QYtlsol0Y9

本日12月12日は【#あるこう！の日】 歩く時の声掛け「いち、に、いち、に」の語呂合わせから来ているようです！ ウォーキングは #有酸素運動 なので脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります🔥 毎日の継続で、筋力アップ、#基礎代謝量 もアップするため太りにくい体づくりにぴったりです💁‍♀️ pic.twitter.com/TY9Ra1XlGa

#ダイエット記録 体重はリバウンドしてまた元に戻りつつあるが、 #体脂肪率 #基礎代謝量 #筋肉量 に変化が！！毎日、かかさず30分のダンスのおかげ？で筋肉増加したのかな？🕺 あと、 #体内年齢 が実年齢より年上という、とても残念な結果だったのが、実年齢より若くなってきてるのが嬉しい！ pic.twitter.com/mtt8zcSXmC