今日の自宅トレーニング、ストレッチ+α。 今朝は睡眠時間充分だったのに、体が重くボディバッテリー回復もイマイチ。 室温の履歴を見たら、秋なのに室温が右肩上がりで一時的に30℃近くまで上がってる．．．蒸し暑くて睡眠の質が下がったか。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/et9eBuqw8L

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 昨日は午前休養、午後ロードバイクトレーニング．．．Garminコーチが毎日トレーニングしろと指示を出しますが、メニュー内容がアスリート向け。一般人の健康維持向上向けメニューを作って！ #Garmin #Bodybattery pic.x.com/mevXKUdB3f

おぉーーー！なんと！！ 定時であがり人間らしい生活をすれば回復するのね✨(*ﾟvﾟ*) アルコールの量は少し減らしてますが😅 でもまぁ、🍺330ml、酎ハイ1杯、🥃1杯飲めればいいか。平日だしね😁 みなさま、 おはようございます☀٩( 'ω' )و #bodybattery pic.x.com/5DYZ5vA4zL

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 今日はノーコメント。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/ORYxCNlgZ2

夜体温測った時は微熱程度だったんだけど、業後くらいから関節痛と足の力が抜けてくる感じはまさに発熱時のやつだったから怪しいなとは思ってた。案の定、深夜強烈なシバリングが来てあんまり寝られなかった、、、チャージ8、、、🥹 #Garmin #Bodybattery #朝から瀕死 pic.x.com/nriGxo1Y7z

昨日はロードバイクトレーニング、今朝はストレッチ+α。 やっと汗だくにならずに、本腰入れてトレーニング出来る季節になりました。 新しく買ったクロスバイクは細かい不具合を手直ししながら、本気で走れるようになるまでもう少し．．． #Garmin #Bodybattery pic.x.com/jO82mB9B7D

初期のデーターが飛んでる 使い始めて約1年 ちょくちょく起こる色々な不具合にはすっかり慣れた とはいえ天気や携帯のスケジュールが初めから機能しないのは残念 #Garmin #vivoactive5 #BodyBattery pic.x.com/QGtEvmAvQA

今日は三保の松原松葉かきで汗を流しました。 夏季サマータイム期間中も開催されてましたが、僕は夏季休業してたので3ヶ月半ぶり。（続く #Garmin #Bodybattery pic.x.com/0ATzXMXLCZ

久しぶりにちゃんと同期させた！7時間睡眠でそこそこチャージしてて、さっき残量5になったところ。まぁなかなかいいじゃん。週末なんで、ぼちぼち頑張って帰りますか！ #Garmin #Bodybattery pic.x.com/0aCJWw71jo

昨日10/10元体育の日に、新しい自転車を購入しました。 投資資金の一部を取り崩す高額な買い物でしたが、自分自身への投資として納得してます。 試乗で頑張り過ぎてボディバッテリーを枯渇させてしまったので、今日はトレーニング休み。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/97LmluuSoA

昨日は仕事休みでしたが、天気も体調も思わしくなかったので、トレーニングも休みで仮眠と読書三昧。 おかげで今朝は天気もボディバッテリーも回復しました！ 今日は午前に衣替えを含む家事、午後にロードバイクトレーニングをやる予定。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/UDAkvfN8Vv

10日くらい前からの風邪 残る症状はたまに出る咳 ボディバッテリーは正常化 関連は分からないHRVも回復傾向 体調不良の度合いは分からないがいくつかのパラメーターに変化はあった #Garmin #vivoactive5 #BodyBattery pic.x.com/8jOB5gHDBn

今日の自宅トレーニングは臨時休み。 昨晩読書に夢中になり過ぎて寝不足、今朝は家事に追われて時間が無くなりました．．．反省。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/0fQJaklSYK

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 昨日は午後にロードバイクトレーニング実施、今朝は家事優先&午後から仕事です。 #garmin #beatyesterday #Bodybattery pic.x.com/KOAoqrGxRF

今日の自宅トレーニング、ストレッチ+α。 今朝はボディバッテリーがかなり回復しました。Garminコーチからワークアウトの指示がありましたが、雨天のうえ午後から仕事なので．．． #Garmin #Bodybattery pic.x.com/JUfgE8qJQX

火曜から3日間熱が出たり下がったり やっと熱は収まった あとは咳 もしコロナだったら最強家族 いつの間にかぎっくり腰も治ってた #Garmin #vivoactive5 #BodyBattery pic.x.com/xWjDwaNHZe

昨日まで今シーズン初のソロキャンプに行ってきました。 ボディバッテリーはそこそこ維持回復出来ましたが、加齢と新型コロナ感染の影響で体力低下が目立ってきました。 Garminコーチを取り入れてますが、今後もソロキャンプソロツーリングを続ける為に体力向上が重要課題！ #Garmin #Bodybattery pic.x.com/08YPjRRZWa

風邪は治っておらず 朝熱が出てた 就寝後から熱が出始め 朝薬を飲んで下がった ボディバッテリーは上がらず 既に枯渇 体感はまだ余力あり 参考程度だが体調不良が見える化されるのは興味深い 就寝中のストレスの高いグラフは一目瞭然 #Garmin #vivoactive5 #BodyBattery pic.x.com/s5H1gLvvgr

よし、ボディバッテリーおおむね良好！ 今日明日、今シーズン初のソロキャンプに行ってきます。その間トレーニングはお休みです．．．トレーニングするくらい身体を動かすだろうけど。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/ckVIyghW81

昨夜から体調不良 夜中から発熱 昼間最高39℃くらいまで上がるも夕方には下がった （ストレスが低いことを示す青が出始めた） （#BodyBattery も30スタートでまだ底値に落ちず） 早いな 良かった ただ鼻と咳が少しでてきた… #Garmin #vivoactive5 pic.x.com/AWwGoeabfA

何故か途中データ欠損 一時的なのか分からないが 回復してきている 薬で熱は下がり喉の痛みもなし ストレスも下降しているように見える このまま治ってくれ #BodyBattery pic.x.com/SSG85FFpSr

今日の自宅トレーニング、踏み台昇降&ストレッチ。 今朝はボディバッテリーが回復してたのとGarminコーチから負荷トレーニング指示が出てたので、久しぶりに踏み台昇降HIITメニューを実施。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/jeDB3r9jVR

家族からは最強だと言われてたが 何年ぶりかで発熱 日曜日辺りから喉の違和感があったが悪化して痛い 夜中からストレス上昇 体温の推移に近い？ からだに何かが起こっている可能性は高い #Garmin #vivoactive5 #BodyBattery pic.x.com/GcKtWKeu1n

今日の自宅トレーニング、ストレッチ+α。 Garminコーチは今日は休養日扱いですが、負荷大きかったか。 #garmin #beatyesterday #Bodybattery pic.x.com/rov6zqxlf6

今日はGarminコーチのメニュー「クロストレーニング」を実施。 曇りで暑さは無く、良いトレーニングが出来ました！ #garmin #beatyesterday #Bodybattery pic.x.com/woxcpzfmo4

今日の自宅トレーニング、ストレッチ+α。 今日はノーコメント。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/k72tdwl4ks

土日に疲れ切って、月火で回復する生活パターン 週末リラックスして回復するのかと思ってた #Garmin #bodybattery pic.x.com/cbjqirfwpd

会社定時前に振り切る、相当しんどい日が続いている。睡眠スコア70台出てもバッテリー回復25〜40くらい。身体どっかやられてる、、、？ #bodybattery pic.x.com/8yhfnddzn5

昨日午後にロードバイクのトレーニング実施、トレーニングに良さそうな路上コースの目星がつきました。 今日は昨日の疲れが残ってるので、トレーニングは休み。 #garmin #beatyesterday #Bodybattery pic.x.com/1ffdetknnl

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 今日午後、昨日仕事で出来なかったGarminコーチのメニューを行う予定．．．振替が出来れば良いのに。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/eqrm7gybjv

今日の自宅トレーニング、ストレッチ+α 通常のストレッチに短時間の腿上げやダンベルトレーニングを追加したメニューだけど、予想以上に高い負荷がかかってる。（続く #Garmin #Bodybattery pic.x.com/zqqk1xl1ai

エベレスト登頂 BODY Battery100到達 この後はものすごい勢いで落ちていくんやけどなw #BODYbattery #ボディーバッテリー #100だぜ #回復したのか実感はない pic.x.com/fvjazzplps

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 昨日は悪天候だったので、Garminコーチからのメニューはあったけどトレーニング休み。 今日は天気が回復したけど仕事なので．．． #Garmin #Bodybattery pic.x.com/wohq7jbkbs

今朝の状況。 昨日の会社ゴルフコンペは優勝したが、反面レディネスがひどい。ハードな運動後でもこんなん見たことない。（笑） ここ数日、睡眠時ストレスが高く眠りが不安定で、中途&早朝覚醒が多いせいだと思うが、、、どうしたらいいんだろう？？？ #garmin #bodybattery #トレーニングレディネス pic.x.com/cysgwztdpd

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 今日はノーコメント。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/b0et6uw1im

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 昨日Garminコーチのメニューでロードバイクでロングライド、湯治のついで。 今日もロングライドのメニューがありますが、疲れが残ってる上仕事なので、これ以上のトレーニングは無しで。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/v6pdyz5ss1