result 月間80kmまで残り7.6km 成功とは自分の達成度のことだ。他人を気にする必要は全くない。/イアン・ソープ #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/2FwNBfNjeO

#Vtuber界隈健康部 通算ラジオ体操134日目！ そしてぽてちゃんの動画も500再生！再生数の2割はわしが育てた(後方腕組み) pic.twitter.com/jQttADLI65

result 12km走れたなら15km行けると思いチャレンジ 努力に逃げ道はない。努力を愛せ。/ロジャー・フェデラー #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/NJEaYVQGGw

めっちゃ混んでたw 短時間だけど足は重量イケるか 楽しいな〜 #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/mfHpkJjxbg

#Vtuber界隈健康部 80kgくらいの飼い主なら足で持ち上げれるようになった(レッグプッシュ)🥳 60kg台は余裕☺️ 飼い主飛行機ブーンで高い高いしてあげようか？🤣 pic.twitter.com/QNxkXeHX5L

しっかり頑張らんとねぇ😤 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/W5pZWCvrLO

result とりあえず10kmと目標にラン 「他人や過去は変えられないが、未来と自分は変えられる」by エリック・バーン #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/FPQy5w8mzz

今日は1万歩あるいたし、サイクリングも出来たので良しとします。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/Fkw0Bipsyx

体調崩して約2週間振りのトレーニング💦 キツイ(゜∀｀；) #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/zzx55Q6PtJ

#Vtuber界隈健康部 本日は室内での作業が殆どであった為、ウォーキング5000歩と買い出しのサイクリングでした。 食事もタンパク質を多めに摂取！ 体重はプラマイゼロです。 pic.twitter.com/DGpr7novlj

昨日と今日のラン 過去にシドニーマラソン(10km:1’36’’) でゴールした時より早くなってる #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/YEXY8zaRpQ

#Vtuber界隈健康部 どうしても自分を変えたい… n度目のダイエット… ゆっくりペースだけど楽しく過ごして行きたいし自信持ちたいので頑張って行くぞ〜！！！ pic.twitter.com/Ifpd2GHe35

今日はおなかいっぱいになれる低カロリーで食事をしてみました。 運動もウォーキング+サイクリング+αです。 ジャンプジャックきついー。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/CpZTdWBTqS

今日はお散歩 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/AhgEKyCn4q

result 「成長や変化には痛みが伴います。しかし何より苦痛なのは、自分の居場所ではないところにずっととどまることです」 by ナラヤナ・ムルティ 運動にも仕事にも使える一言 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/hIPHdYlKwB

今日はちょっとチートデイでした。 体重は一週間で4kg減！ ペース大丈夫だろうか。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/j27p1WP9OQ

Result モチベーションが上がらなくても「ただやる、質は求めない」 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/VvoNLPEca9

Today's result 三日間の体力回復期間を設けた Continuation is power. #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/NwpiapnBgw

筋トレといえばバーベルトレーニング、バーベルトレーニングといえばBIG3(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)ですが、初心者が将来的に見据える記録として、日本記録というのがありまして、ひとまず僕の階級を見てみましょう。。。。。。。。みんなも頑張ろう👍 #ぽてケツ社 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/kmDzThhBOd

#Vtuber界隈健康部 腰を痛めて長い時間歩けませんでしたので、ブツ切りウォーキングでした。 あとアップダウンプッシュアップ 20回3セット pic.twitter.com/BksvKUT6eH

#Vtuber界隈健康部 今日は一日病院でした。 歩き回ったり自転車漕いで回ったりでした。 合掌🙏 pic.twitter.com/1jioyZLCRU

5月の月間走行距離が200kmを超えました。 レースを除いても100km超えた点は結構頑張ったなぁと思います。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/e0R7I188Ox

アームカール 20回 3セット ショルダープレス 10回 3セット アップダウンプッシュアップ 30回 4セット プッシュアップ 20回 3セット 40分ほどそれぞれ行いました。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/UQiNpO0NJa

今日の結果 二日間実習で疲労困憊だけど頑張った。 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/kpVEZacNvg

本日の出退勤のウォークと歩数 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/g5Kxh64MQ7

金、土のラン 土曜は時間があったので午前、午後走れた。 太もも筋肉痛辛かった(現在回復) #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/c0TNJ0IekD

先週後半がサボり気味だったので キツイw #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/mSbJjixd43

63kmマラソン　記録9時間23分 記録は狙ってなかったけど、8時間くらいでいけるかなって思ってた。ナメてましたね。 けど、エイドとかで立ち止まったのを除けば、コース部分は全く歩かなかったのだけは褒めて。 今日の守り神は、ケツの上のあたりにぶら下げてました。 #ぽてケツ社 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/Z4NnGXF7yZ

本日誕生日の思い出にウルトラマラソンに初挑戦！ 日頃の練習のお供に聴いている歌姫ちよちゃんと、Vtuber界隈健康部部長の犬丸ぽてる氏の力を借りながら、63kmの距離に挑みます！ いってきまーす！ #ウルトラマラソン #みちくさマラソン #千代浦蝶美 #犬丸ぽてる #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/XHKHb6uIpb

今日の筋トレ終わり❗️配信お邪魔してたから、やっぱり遅くなっちゃったね。流石に家着いたらはよ寝よ😊 #ぽてケツ社 #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/tVUPxhGOvw

そういえば、入部届け出すのずっと忘れてました。 #vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/76rssf1bQc

ラットプルのバーをマググリップにしたら腕は疲れずらかったし、背中に刺激を感じやすかった！！ #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/oiehrLBpKd

昨日の歩行数と本日のスイム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/PmgxKfW3f3

#Vtuber界隈健康部 リスナーも、Vも、クリエイターも健康に長く活動を楽しむために、みんなでゆる〜く褒め合う部活動を発足！🥳 タグつけて筋トレ・ストレッチの報告、食事や体重の管理、おすすめ情報共有をツイートしてみんなで健康になろうじぇ〜💪✨ 詳細は画像！入部届もあるよ😂💕 pic.twitter.com/gZTZLUtup7