脚やせマッサージでわかりやすいな〜！と思ったのはこれ。どこに力を入れたらいいかがわかりやすいから参考にしてた pic.twitter.com/eGQnAsIuRd

脚やせマッサージ続けてたら週間になってやらなきゃ気持ち悪い感覚に到達できた嬉しい pic.twitter.com/hjTGa6L6r5

おつかれさま〜 今日は焼肉食べて、サッカー⚽️してトータル70分の有酸素運動やってた！ 今日お風呂入ってて思ったことは二重顎が消えた？！って思うほどシュッとしてきた。 #MarinaTakewaki に感謝！ そして #なるねぇ の脚やせマッサージも続く、！ pic.twitter.com/KqsIoZ65a9

588日目 5月18日　 YUMI TAKAMI 全身歪みを整えるピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ YUMI TAKAMI 自律神経を整えるピラティス夜❗️ おやつ✨チーズ🧀 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　 #ストレッチ　#筋トレ #QBB #チーズデザート pic.twitter.com/xcvin7k6fr

582日目 5月12日　 YUMI TAKAMI 引き締めるピラティス10分❗️ 骨盤底筋群ピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ のがちゃんねる 4分間最強3種のプランク❗️ トマト🍅✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ　#フルーツトマト pic.twitter.com/Jja0J2oxex

夏までに痩せたい人のための寝る前セルフ脚やせマッサージ 1ヶ月に2kgでも落とせたらOK！7月終わる頃には-5kgくらいはできてるから、今日からダイエット始めよう◎ pic.twitter.com/a3bI6rEj0N

3ヶ月で落とした15kg落としたダイエット法🗒️✍🏻 ・朝昼晩合わせて1000ｶﾛﾘｰに抑える ・ソイファイバーで満腹感を出す ・お米は玄米100g ・空腹の状態で寝る ・毎日10分脚やせマッサージ ・飲みものは水 or ブラックコーヒー ・間食はしない or ナッツ ・週に2-3回夜ごはんをサラダに変える pic.twitter.com/rB59KbK3IH

デブなの幻滅されたくないけど頑張ったから見て欲しい…… ココ最近の筋トレの成果、、、 目に見えて変わるデブから少し引き締まっていく様子、、、 記録って大事だな、、、、 因みに腹筋と下半身筋トレと背筋と柔軟、脚やせマッサージをしています pic.twitter.com/jpKxPYme4h