昨年11月振りの大阪🍹 今週末土曜日無料です！ぜひ！ よろしくお願いします🌳 "New Action! meets TANK酒場" 2024.6.1(土)🦦 @TANK酒場 (心斎橋PARCO B2F) 14:00 入場無料 DJ 星原喜一郎 遠藤孝行 ゆーかり hamakyo サカグチマナブ (MUSicK) TIGHT (MUSicK) tkp (たゆたう) 普段公務員 (INCLINE) pic.twitter.com/VP0YKQSvEN

BW｜67.9kg BFP｜21.4% NRG｜2144kcal ・incline dumbbell press ｜片26両52kg(3,6) ・cable side raise｜片21.8両43.6kg(3,6,6,)、片27.2kg 右(補助有7,有16,有16,有20)左(補助有10,有18,有17,有17) ・dumbbell shoulder press｜片22両44kg(9,6) ・walking｜2.19km pic.twitter.com/yZhvBX3LPv

今日のベチン Closer grip long pause 117.5 1 107.5 2/2/2🎥 Incline seal row, Reverse fly, Db skull crusher, LPD どの種目でも腹圧意識 #benchpress #ベンチプレス pic.twitter.com/5loWzuJZJv

5/28 雨が止んだ隙にジムへ行ったら 帰りは見事に暴風雨…… びしょびしょです。 Incline DB Fly Bent over row Deadlift Pullup SQ Clean Arnold press pic.twitter.com/PyOeslC0va

🫧 坂の上にある光の滝 Waterfall of Light Particles at the Top of an Incline 🫧 暗闇の中、輝く粒子は、残像効果により光跡を残し、空間上に線を描く。 In the darkness, the shining particles leave a light trail afterimage that appears to draw lines in space. pic.twitter.com/pKMidAsCYA

Ps 88:1-2 O LORD, God of my salvation, I cry out day and night before you. Let my prayer come before you; incline your ear to my cry 詩篇 88:1,2 主よ　私の救いの神よ 昼　私は叫びます。夜もあなたのみそばで。私の祈りを　あなたの御前にささげます。どうか　私の叫びに耳を傾けてください pic.twitter.com/6tTvndahb7

＼NA!crew 大阪上陸🔥／ "New Action! meets TANK酒場" 2024.6.1(土) ＠TANK酒場 (心斎橋PARCO B2F) open / start 14:00 入場無料🆓💫 🎧DJ 星原喜一郎 遠藤孝行 ゆーかり hamakyo サカグチマナブ (MUSicK) TIGHT (MUSicK) tkp (たゆたう) 普段公務員 (INCLINE) pic.twitter.com/QNBXVoKPiG

今日は午前にジム✨ 明日は健康診断🏥 Bench press 20㌔10 40㌔10 60㌔2 70㌔2 80㌔2.10 90㌔6.5 Smith incline Bp 70㌔10.10.10 Peck fly 66㌔10.10.10 Hanging leg raise #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/qyxWv3vurx

BW｜68.8kg BFP｜21.1% NRG｜3496kcal ・incline dumbbell press｜片24両48kg(7,8,9,10) ・leg press｜127kg(5,3) ・leg extension｜86kg(10,) レッグプレス絶対もっと行けました pic.twitter.com/DWuDO87OYA

5/25 24時間ジムだとバランス崩した時にバーベルドロップ出来ないので動作の練習中心です Incline DB Fly SQ Clean Cable crossover Pullup Side raise pic.twitter.com/CnQuZMiwPE

inclineは傾斜の意味が一般的なのねの例、土木屋だと二枚目以降が一般的 pic.twitter.com/LZC9H80YXD

今日のベチン Closer grip 115 1🎥 105 2/2/2 Incline seal row, Reverse fly, Db skull crusher, LPD, Triceps extension #benchpress #ベンチプレス pic.twitter.com/GJL4VkJWqZ

今日はベンチ軽かった😃 4日前はあんなに重かったのに💦 一体何が違うのか謎。 Bench press 20㌔10 40㌔10 60㌔2 70㌔2 80㌔2.10 90㌔6.4 Smith incline Bp 70㌔10.10.10 Machine shoulder press 41㌔10.10.10 Peck fly 66㌔10.10.10 Hanging leg raise #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/iSHWAHvhl8

配給に関して「シネコンは濱口作品さえ上映しないの...」とか「東京2館のみは舐めすぎでは？」みたいな声がSNS上で多かった中で大変参考になる動画だった↓ 【配給とは？】濱口竜介監督『悪は存在しない』配給を担当したIncline・大高健志さんに聞く youtu.be/uwhko2qB6BY?si… via @YouTube

Incline DB Press 8kg 10rep×3set ほんとは 7kgの予定だったけど 使用中で仕方なく 8kg持ったらいけた！ 補助種目も頑張ってる。 pic.twitter.com/XY99KzgU4Y

BW｜68.5kg BFP｜20.9% NRG｜- (cheat day) ・incline dumbbell press｜片24両28(6,7,8) ・dead lift｜90kg×2 デッドリフト記録更新ならず、まじで情けない pic.twitter.com/2XkbHG4goz

面白かった。ミニシアターでの公開は悲観的ではなく、むしろ戦略的だったんだね 【配給とは？】濱口竜介監督『悪は存在しない』配給を担当したIncline・大高健志さんに聞く【本と映画の共通点】 youtu.be/uwhko2qB6BY?si… @YouTubeより

5/22 今日も仕事がパツパツでしたが筋トレでスッキリ！ストレス発散！ Bench press Incline DB Fly Bent over row Deadlift Cable crossover Pullup Arnold press Side raise pic.twitter.com/IWVxjz3i9Y

＼NA!crew 大阪上陸／ 新たにDJが追加！ tkp (たゆたう)🆕 普段公務員 (INCLINE)🆕 大阪の皆さんお待ちしております🔥 pic.twitter.com/S1lUcU8kMY

incline BP 100×5@9 DBP 44.5(100lb)×11 ベンチプレスはインクラインでもシート柔らかい方がやりやすいね。 ダンベルベンチは12が目標やったけどもう一息足らず…ベストは更新した。 pic.twitter.com/5JfFhaxXlm

残しつつ変えてみる to be changed and left 振切ったとて忘れるわけではない even though incline it, not forget others pic.twitter.com/UAiXZA1Mjj

【配給とは？】濱口竜介監督『悪は存在しない』配給を担当したIncline・大高健志さんに聞く【本と映画の共通点】 youtu.be/uwhko2qB6BY?si… @YouTubeより

背中トレ front & back lever 3s pull up 30kg 8,8,7 wide sternum pull 12,9 fimger pull up 8,8 incline arm curl 13.5kg 10,9,8 動画はフロントレバーとバックレバー。バックレバーは最初から水平にしたいけど水平感覚が全く掴めません。 pic.twitter.com/nPI3Dfx3Ru

腕が痛くて全然ダメだった😭 Bench press 60㌔3 70㌔3 80㌔3.7 90㌔3.3 Smith incline Bp 70㌔10.10.10 Peck fly 66㌔10.10.10 Machine shoulder press 41㌔10.10.10 Incline dumbbell curls 16㌔5.7.8 Hanging leg raise #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/MCtSrgV9Bv

『ストーリーが世界を滅ぼす』冒頭で「なびかせる」と訳されているストーリーの主目的とされるもの、incline かなぁと思って読んでて微妙にズレてる気がして調べたら知らない単語だった: sway 植物が風に靡くのもそう表現するらしいという意味では良い訳だけど… pic.twitter.com/tkmie9S1Bk

5/18 予定のない土曜日 今日は24時間ジムも人が少な目。 明日は走るので足は残して全体的にもやや軽めに Bench press Incline DB Fly Bent over row Pullup Arnold press Side raise pic.twitter.com/kxK17bSyP2

今日のベチン Narrow grip 110 2🎥 102.5 2/2 Incline seal row, Reverse fly, DB skull crusher #ベンチプレス pic.twitter.com/VHW8M5fHj8

🫧 坂の上にある光の滝 Waterfall of Light Particles at the Top of an Incline 🫧 暗闇の中、輝く粒子は、残像効果により光跡を残し、空間上に線を描く。 In the darkness, the shining particles leave a light trail afterimage that appears to draw lines in space. pic.twitter.com/pRzMXnOwIu

☑️incline…傾ける、気にさせる ✔️でる順パス単語1級(5版)に登場に登場 The road inclined steeply uphill. (その道は急に上り坂になった) #語彙狂い 45428 pic.twitter.com/zah0gm9aCX

肩と腕だけ☀️ ドンキのしいたけスナック買ってきた🍄 美味しい😊❤️ Machine shoulder press 41㌔10.10 45㌔10.10 Incline dumbbell curls 14㌔10.10.10 Side raise 9㌔10.10.10 Hanging leg raise Treadmill1km #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/d0zSCDFljc

5/15 仕事の合間に筋トレ Bench press Incline DB Fly Bent over row Deatlift Wide Chest press Arnold press Side raise pic.twitter.com/630mXJ9wB7

雄っぱい💖トレ終了🤣 1.Peck fly 41kg×15×3→59kg×15×2→130kg×10×4→64kg×10×3 2.Dips 10回(10kgアシスト)×6 3.Iso-lateral bench press (23.2+23.2)kg×10×3→(38.2+38.2)kg×5×3→(33.2+33.2)kg×10×2 4. 15 degree Incline dumbbell fly (14+14)kg×10×2→(18+18)kg×10×3 5.ウォーキング(有酸素)35分 pic.twitter.com/LWjNVNaMi2

胸だけ。 ベンチ90kg5回が最高だったけど、今日は6回いけた(*´꒳`*)✨ 週２が伸びる気がする。 Bench press 40㌔10 60㌔3 70㌔3 80㌔3.9 90㌔6.4 Smith incline Bp 70㌔10.10.11 Hanging leg raise Peck fly 66㌔10.10.10 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/5Q5XsXBq3W

5/10(fri) dumbbells curls 24kg x4s incline curls 18kg x4s concentrating dumbbells curls 14kg x3s wrists curls x3s 5/12(sun) barbell curls 55kg x4s reverse curls 40kg x4s prone curls 30kg x3s ラーメン食べると出力増すよねー、浮腫んじゃうけど。 さがる目尻がえびす顔。 pic.twitter.com/NPZMu97RxO

悪は存在しない(2023年Incline) 長回しの美しいカメラワーク、どこにでもある諦めを背景にした対話と矛盾、単純なプロットに対して戸惑いを覚えるラストとタイトル 観客への滝口監督の挑戦？誰かと話したくなる稀有な作品。喫煙シーンと黛さん役の渋谷采郁さんが良い #横浜シネマリン #映画館で見た pic.twitter.com/HR21OfbZSh

今日のベチン Narrow grip comp 110 2🎥 100 2 Incline seal row, LPD, Reverse fly, Db skull crusher 久々のブリッジ #ベンチプレス pic.twitter.com/9A0015DWWn

5/10 筋トレジム 筋トレとその合間にCleanの練習 今日はいつも以上に動きが悪い…… Bench press Lat Pulldown Incline DB Fly One hand row SQ Clean Arnold press Side raise Leg press Calf press pic.twitter.com/neAZM4XgNj

やっとGW前の重量に戻せた✨ 全身筋肉痛で、腕撓骨筋はずっと痛いしもう満身創痍😭 Bench press 60㌔3 70㌔3 80㌔3.8 90㌔5.5 Smith incline Bp 70㌔6.10.12.9 Peck fly 66㌔10.10.10 Incline dumbbell curls 14㌔10.10.7 Side raise 10㌔10.10.10 Hanging leg raise #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/LkMx2FgLwq

唄う 旅先: Yayoi sakura Incline フレンドさんから頂いたヘア、以前より好みで欲しかったので嬉しかったです😆凪ちゃん用かなと思っていたそうで(当初そのつもりでしたが)、その方とはソラハちゃんでの思い出が強かったので試着したところ予想以上に似合ってました😌 #VRChat #ソラハ #ソラハ日和 pic.twitter.com/lnSLQ63fKi