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前日比 -0.2kg(計-10.0kg) おお〜10kg減。 1年弱で大きい米袋ひとつ分痩せたのかぁ〜。 ていうか、普通に暮らしてきたつもりでも知らず知らずのうちに10kg太っていた事実の方が衝撃だ。 基礎代謝は年々落ちているんだなぁ。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.x.com/ztr6ykkaxb
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前日比 +0.1kg(計-9.8kg) 体脂肪が微妙に減ってきたかも。 31%を切る日が増えて来た。 体重と違って体脂肪は落とすの本当大変だなぁ。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.x.com/zkalkqilnt
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1292kcal 塩分オーバー。 昼に作った焼きうどん、ソースはもちろんだけど、うどんって麺にもたくさん塩が入ってるからね〜💦 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.x.com/7vuitcvnlr
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🚶♂️ステッパー46分 10662歩 また今日もステッパーしかしてない。 上半身も動かそうと思うのに、やらなくちゃと思うと猛烈に気持ちが拒否するの、何なんだろう〜🤔 やり始めてしまえばちゃんとやるんだけど、その一歩が出せないの。 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.x.com/weevhqihal
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前日比 -0.1kg(計-9.9kg) 米不足のニュースを連日見るけど、一食でもち麦混ぜライスを100gの我が家はお米の減りが遅いから影響あんまりない。 しかも9〜10月から新米がドーンと出てくるらしいし。 近所の田んぼ、稲穂🌾が見事✨ #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.x.com/ggcqcxn7rf
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🚶♂️ステッパー46分 10603歩 今日、寝起きからフラフラしてたの、結局なんだったんだろう？ 昼過ぎまで頭がボワ〜っとしてた。 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.x.com/qbgcm2mwlr
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1459kcal サラダに飽き飽きしているので、美味しく野菜をたくさん食べる方法を模索中。 今日はキャベツたっぷり使ったとんぺい焼きにしてみた。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.x.com/2h9w7sf3zf
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1883kcal 今日はお昼は買い弁だし、間食でチョコバナナクレープ食べるしで、 夕飯を野菜だらけにしたものの脂質オーバーとカロリーオーバー。 しかもエクササイズなしで5487歩のみ。ダメダメな日。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.x.com/n3m1p4t1m3
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前日比 -0.2kg(計-9.9kg) スルスル体重が減ってるけど、そうなるまで3ヶ月くらい停滞してたよなぁ。 停滞期にしては長過ぎだろうし、何をきっかけに停滞期を抜けたのかも謎🤔 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.x.com/0stk5kgnde
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1561kcal 旦那がお盆休みだとこっちの曜日感覚もなくなる。 もう今日が何曜日か分からないわ。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.x.com/rklseu19ln
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前日比 +0.1kg(計-9.7kg) 雨が止んでるうちにゴミ捨てしようと傘をささずに出たら、 ゴミ捨て場に着いた瞬間からバケツをひっくり返したような雨に降られ、 家までの数十秒で濡れネズミになった😑 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.x.com/3dkqinn6yv
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1316kcal 夕飯はごはんをよそってみたものの、食欲がなくてほぼ全残し。 色々あり過ぎるね〜最近。 地震も震源に近くて大きめのが来るようになって怖いし。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.x.com/ml9hyemxw6
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前日比 +0.2kg(計-9.5kg) 夫がお盆休みで家にいるから曜日感覚がなくなってしまっている。 一昨日はそのせいで夫婦揃ってゴミ出しを忘れるという... #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.x.com/eaq0urram6
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1479kcal 毎日キャベツ刻むのめんどくさ〜。 カットキャベツは高いしパサパサだし。 レタスにしてみようかなぁ🤔 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.x.com/rmalbt4qjs
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前日比 -0.1kg(計-9.7kg) 普段、食事の時に難消化性デキストリンを飲んでたんだけど、 これだけたくさん野菜を食べてるから飲まなくていいかな？と思ってちょっと減らしてみたらいきなり便秘になった。 やっぱ飲んだ方がいいのかぁ。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.x.com/0dtwgiw0f9
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🚶♂️ステッパー45分 10004歩 エアコンの効いている部屋にずっといると、体温調節がうまくできなくなるのか暑くなったり寒くなったり。 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.x.com/oax8ayrlwm
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前日比 -0.1kg(計-9.6kg) 目標体重を達成してしまったので、あすけんの目標値を更新して55kgにした。 独身時代と同じ体重になったけど、体つきは全然違うから、まだまだ贅肉を落とさなくては。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.x.com/um0osx5a9a
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1728kcal 脂質が全然足りてないとあすけんのお姉さんに言われたから、今日は多めに。 今日は結構オーバーしてるけど7日平均と月平均両方ともまだまだ足りてない。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.x.com/kujhi0aumr
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🚶♂️ステッパー45分 🕺エアロビ20分 🙆♀️ストレッチ20分 11376歩 背中の凝りが酷くてYouTubeのストレッチとかエアロビの動画を見て色々やってみた。 肩甲骨はキチンと動かさなくては。 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.x.com/0maoobcltk
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前日比 ±0kg(計-9.5kg) 57kgキープ中。 増えてないかな？とハラハラしながら毎朝体重計に乗ってます。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.x.com/pk7dx4dmd3
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1668kcal 最近ずっと脂質が足りないとあすけんのお姉さんに言われ続けてる。 タンパク質制限があるとお肉と牛乳をあまり取れないから必然的に脂質も取れないのかぁ。 オリーブオイルとかアマニ油取ろうかしら。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.x.com/fspzumqui4
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🚶♂️ステッパー30分 10019歩 上半身動かしてないからか左胸の痛みが半日ぐらい続いてしんどかった。 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.x.com/oyn4bcumxc
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前日比 ±0kg(計-9.5kg) 髪の手触りがいい朝。 トリートメントの大事さを知った。 何ヶ月もずっとコンディショナーだけだったから髪の毛ギシギシだったのよね。 #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 pic.x.com/cvubd7bf6u
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🚶♂️ステッパー30分 9833歩 もうちょっとで1万歩だけど、地震の後片付けしてたらもう動きたくなくなっちゃった。 #ダイエット #コレステロール対策 #術後リハビリ pic.x.com/fdnx6ky9z3
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イオンに行ったらレジ前の店員さんに「ちょっと前にここで買い物しなかったですか？」って言われて怖っ、て思ったら「その時のレシートないですか？」って言われてよく聞いたらセルフレジでお釣り忘れてて8000円返ってきた。怖いって思ってごめんなさい記憶力の神でした😭
何らかの罰として氷漬けにされているのかと思ったら防弾ガラスだったらしい。
子が急に歩かなくなった問題、靴が原因だった。700円の安物を買ったら相当歩きにくかったらしくnew balanceに戻したとたんぐんぐん歩き出した。 靴だけは絶対ケチっちゃいけないと猛省。
嫌いなんだよね… この系統の人と、この系統の人に媚売ってる人や店
うわあぁぁぁあー！！！！！ 出勤途中にこんな看板が！！！！！ この看板見ただけで泣ける😭😭 あと一週間でポルノグラフィティが因島でライヴやるんですよ！！！！！
「テストの時間制限をしてるから公式を覚えるだけになって本質を勉強しなくなった。by 大悟」 これはなかなか刺さった名言でした。 #テレビ千鳥 #大悟
ソーセージ焼くときはいつもこれ。めちゃくちゃ旨いドイツ料理のお店で教えてもらった究極に美味しく焼く方法。 アルミホイルにのせて「魚焼きグリルで焼く」と一生これだけ食べてたくなるソーセージに出会えます。上火と下火は真ん中よりやや低くし、美味しそうな焼き色つくまで4〜5分程焼くだけ。
この車の読みにいるキヨってなんだろう？ 口から急ブレーキ音を出す実況者にしか思えないwww
あのぉ～～。ダイヤモンドプリンセス号再びなの、、？？ 陽性ですよって忠告してるリプは無視で、陽性ですよって言わないリプにだけ返事してると思いきや、速攻ブロックされた。 リアタイでダイヤモンドプリンセス号乗ってるツイッタラー他にいないの？？大丈夫？？ #ダイヤモンドプリンセス号
これ下に子宮あるの分かってエロいw とか言ってるバカ童貞湧いててびっくり 腹筋ないから内臓支えれなくて出てるだけにきまってんだろ こんな腹のど真ん中に子宮あってもお前らのじゃ届かんだろwww
電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）
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