洞爺湖万世閣 ホテルレイクサイドテラス（洞爺湖町）にて ととのい値：96（99、89、99） 熱中スコア：92（99、79、99） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：138/58（133/58、135/63、138/60） 休憩で唯一ベンチに座った2セット目が惜しい。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/oBK71Qy9kj

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は2セット目と3セット目で序盤に足踏み。 水風呂は3セット目で直前にサウナウォッチの誤作動あり。 休憩は1セット目が一番安定している。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/Za3Vv0ZO3U

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：97（100、98、93） 熱中スコア：94（100、96、87） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：126/54（126/58、125/54、115/55） 3セット目が惜しい。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/jvRB2dohDO

土曜日の🈂️録 熱中スコアは99,88,72 3セット目が心拍うまく取れてなかったのが惜しい🤔 外気浴が気持ちいい季節になってきた🤤 #サウォッチ #サの国 #サウナウォッチ #サ活 pic.x.com/6c1jwCTEd1

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は2セット目で序盤に足踏み。3セット目はまるで安定せず最後に急上昇、脈拍の検出にエラーがあったのかも。 休憩はどのセットも比較的安定的な形になっているが内気浴ではまだ室温が高くて脈拍が落ちずスコアに響いたか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/E9v46EWGf7

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：92（99、89、89） 熱中スコア：85（99、78、79） 安全スコア：99（99、100、99） 最大/最小心拍数：132/65（131/65、132/70、126/72） 一転してスコア低下。 ととのい値は奥深い。 まだまだ精進が足らない。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/m1j4zZWeal

心拍グラフ どのセットもきれいな形を守っている。 サ室内は一直線な右肩上がり、水風呂は急降下、休憩は急上昇後の急降下後に低め安定。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/OnN2iX4ZP4

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：99（98、100、98） 熱中スコア：98（96、99、97） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：128/56（119/60、128/58、124/56） 以前よりセットととのい値100は出やすくなっているのか？ #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/VmT9EOZVp2

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどのセットもきれいな右肩上がり。 休憩もどのセットも安定している。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/wAqZIT7r7t

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：98（100、95、98） 熱中スコア：96（100、91、97） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：135/62（135/64、132/62、130/62） 3度目のセットととのい値100を記録。 2セット目が惜しい。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/ZXItYC7AFW

サの国アプリのまとめ ととのいサマリーシーズン03（9月末まで分） 9月はていね温泉ほのかでととのい値99が入浴7回中5回。他2回は96と98。平均98.43なので自分には非常に合っているようだ。 #サウナ #サ活まとめ #サウナウォッチ #サウォッチ #サの国 pic.x.com/zwt3gklnz2

サの国アプリのまとめ サウナウォッチで測定したととのい値（手計算）は、2024年8月は15回で合計1446、平均96.4。他にサウナウォッチ未装着が1回。 2023年12月からの累計では144回で合計13174、平均91.49。 #サウナ #サ活まとめ #サウナウォッチ #サウォッチ #サの国 pic.x.com/pohlfw0wte

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は1セット目で序盤に足踏みあり。3セット目は途中で傾きが変わっている。 休憩は1セット目でやや波が大きい。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/sibafsyvpb

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：96（91、99、99） 熱中スコア：94（84、99、98） 安全スコア：99（99、100、99） 最大/最小心拍数：131/59（128/59、131/60、126/62） 1セット目が惜しい。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/xjibpq0xmm

にんにく入れてから天気イマイチだけど銭湯🈂️ 熱中スコアは97,89,73で右肩下がり🤔 3セット目は心拍が下がる前に水風呂を出たのが原因かな？ 最近水風呂に入っても中々心拍数が下がらないからシンドイ😅 #サウォッチ #サの国 #サウナウォッチ #サ活 pic.x.com/www85zrcok

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどのセットもきれいな右肩上がり。 休憩もどのセットも安定している。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/pjaeilz3ge

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：97（98、98、95） 熱中スコア：94（96、97、90） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：130/58（126/58、130/62、129/63） 外気浴で冷えた体がサ室で暖まっていく感覚はとても気持ち良い。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/kl6xyngayr

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は1セット目と2セット目で序盤に足踏み。 休憩は2セット目がやや安定感に欠ける。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/e55cwrimny

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：99（98、99 × 2） 熱中スコア：98（97、99 ×2） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：153/58（130/63、126/61、153/58） 今日のサウナと入浴はしっかり汗をかけて気持ちよかった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/c2ov4l4sdg

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は1セット目は序盤に足踏み、3セット目は最後に傾きが変わっている。 休憩は3セット目が一番安定している。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/eczsjhw9fq

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：99（99 × 3） 熱中スコア：99（99、98、99） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：129/64（129/66、128/64、123/67） 高スコアで満足。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/5awsbpfwyu

#サウォッチ と #サの国 アプリ使って結構経つのですが「ととのうタイミングがズレてます」というアドバイスが必ず出てきてずっとモヤモヤしてるんだけどこれ一体なぜ？ #教えて加藤先生 pic.x.com/ikk50pzgpq

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどのセットも比較的きれいな右肩上がりだが2セット目で序盤にやや足踏みがあり3セット目はわずかに途中で傾きが変わっているか？ 休憩はどのセットも安定している。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/zzwxqyi97l

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：96（99、98、92） 熱中スコア：93（98、96、84） 安全スコア：100（100、99、100） 最大/最小心拍数：134/59（126/63、134/61、128/59） 3セット目が惜しい。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/eytkmspflw

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどのセットもきれいな右肩上がり。 休憩はスコア通り1セット目が一番安定している。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/xei8gab4sm

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：99（100、99、98） 熱中スコア：98（100、99、96） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：130/55（126/67、127/61、130/55） 1セット目にサ録を取り出して2回目のセットととのい値100が出た。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/fkgzgokqvc

久々にきたー！！ #サウォッチ #サの国 pic.x.com/4lq6ks2sii

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は1セット目で序盤に足踏みあり、2セット目で細かい波が目立つ。 休憩はどのセットも脈拍安定後に細かい波が目立つ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/uzbg2edcqm

ニコーリフレ（札幌市）にて ととのい値：98（99、95、99） 熱中スコア：97（99、91、99） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：127/63（123/64、122/64、127/63） 2セット目が惜しい。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/5nowxfluu7

心拍数グラフ どのセットも右肩上がりだが1・2セット目で細かな波が目立つ。3セット目が一番きれい。 休憩は脈拍安定後のブレは3セット目が一番目立つ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.x.com/cfbanlmv9c