サウナでの過ごし方は良い。 ととのうタイミングがズレてるっていつも出てくる。 自分的には良い感じなのにな〜。 　#サウォッチ 　#良質蒸温 　#ジムニー pic.twitter.com/MVMUJlLQlj

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は2セット目は最後にややダレている。3セット目は序盤に足踏みしている。 水シャワーはどのセットも同じ。 休憩は1セット目が最初の心拍の落ち方がややなだらか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/0vmVoLbfNz

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：94（96、91、96 ） 熱中スコア：89（92、83、93） 安全スコア：99（99 × 3） 最大/最小心拍数：126/56（126/56、125/58、126/57） 雨降りの中の外気浴だったが適度な風が気持ち良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/EL6thXAncq

日曜お昼の銭湯🈂️ 日差しが強くなって夏めいて来てるけど梅雨どこいった？🤔 心拍ガタガタだけど出る時の数値はちゃんと取れてるからか凄いスコアが出た🤩 #サウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/48iqclBGAM

🥽ちょいとした里帰り、スッキリした✨ 😹ﾆｬん個故郷あるこのどアホ 🥽数年滞在でカウントすると…今ので六になるのかな🤔 😹ﾆｬに気に多いのか少ないのか不明 🥽でもここが始まりなのは間違いないし、お袋の味も食べたかったな～🍝 😹ﾆｬし崩し的でいい #昭島温泉 #湯楽の里 #BSH #サウォッチ pic.twitter.com/W7lnwkD1pB

サウナでととのったあとの餃子は最高ですね😀 #サウナイキタイ #サウォッチ #ダンダダン pic.twitter.com/QnUE7Q0vg4

ホームサウナで炭酸泉を毎回セットに組み込む炭酸泉ブーストを実験中。体感的には凄く面白い。果たしてデータは上手く出るでしょうか…？ #サウナ #サウナウォッチ #サウォッチ

今週前半は色々と大変でしたが後半気分良く過ごせて良かった😅 #サウォッチ #サ録 #サの国 pic.twitter.com/7Fk2CQuMXP

5セットでこれはヤバイ点数 #サウォッチ pic.twitter.com/jlFD343OwV

心拍グラフ サ室内のグラフは1セット目で小さいが谷間が見える。 水風呂も1セット目は脈の下がりが小さい。ただ、水風呂前に心拍データが飛んでいるのでうまく計測できていなかっただけかもしれない。 休憩はどのセットも同じ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/dD1tRRyRL4

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：93（86、96、98） 熱中スコア：87（72、93、97） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：135/52（113/53、103/52、135/54） 今日は4段目で丁度良かったようだ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/VJhQmN6Knh

ホレキタ！！！ プロサウナー！！！！ 何も考えないでこれよww てかサウォッチは、スワイプじゃないとダメだと思ってたけど、タップでいいんじゃん！！ スワイプ出来なくてイライラしてたけど、完全解決！！！ オスパーのトトノイ-1だw #オスパー #サウォッチ pic.twitter.com/rfyisH7bRj

🌞汚部屋掃除は進んだのかな？ 🥽少しは😓 元から掃除苦手だし🧹なかなかやる気スイッチ入んないからね凸 🌞まだまだ捨てれる物、あるよね🗑 🥽次に纏まった休み来たらにしてよ🫣 🌞合間に仕事入ったらやらないでしょ 🥽Σ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｷﾞｸｯ！ ちょっとは自覚あるよ🥺 #大黒湯 #BSH #サウォッチ pic.twitter.com/HcwQQumqaw

最新動画ですわよ✨ ととのい１グランプリ、みなさん参加してますかー！？ 【オールドルーキーサウナ】超豪華景品あり！サウォッチでととのいの頂点を決めるととのい1グランプリに参加して来ました。 youtu.be/W86ADgLefBg #サウォッチ #ととのいワン #オールドルーキーサウナ pic.twitter.com/bg0isZM8kb

心拍数グラフ どのセットも序盤に足踏みあり。 水シャワーは3セット目より2セット目の方が形がよく見える。 休憩はどのセットもきれいな形になっている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/okNfve8w4H

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：95（99、89、98 ） 熱中スコア：91（99、78、97） 安全スコア：100（99、100 × 2） 最大/最小心拍数：131/56（125/56、126/59、131/63） 熱くてかなり短時間で蒸し上げられたのが2セット目スコア低下の原因か。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/k1ELzRMdnE

サウナ後のカツカレーは美味い😋✨ ととのい値も絶好調。外気浴気持ち良すぎて、ついつい長くなってしまった☺️ #サウナイキタイ #サウォッチ pic.twitter.com/04oljLCZOF

本日の銭湯🈂️も気持ちよかった🥳 １セット目右腕にサウォッチでまともに心拍測れなかったので2セット以降は左手の内側に切り替えたらマシになった🤔 スコアはまともに測れなかった１セット目が足を引っ張ってまずまず😅 #サウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/crqEuRNEZJ

心拍数グラフ どのセットもサ室内のグラフの形はほぼきれいな右肩上がり。休憩中も大差なし。 違っているところは水シャワー中のグラフの形。この3セットの中では一山・二山・ダラダラの゙順にスコアが良いということだろうか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/EU5AuhrVX5

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：95（99、91、94 ） 熱中スコア：90（98、82、89） 安全スコア：99（99、100、99） 最大/最小心拍数：136/59（130/59、134/62、136/67） まずまずの゙スコアにまとまった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/6G7sOKj2rT

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は2セット目以降で序盤の足踏みと後半の谷間形成がわずかながら見られる。3セット目は最後に少しダレている印象もある。 休憩は3セット目で途中で咳をしたせいで小さな山ができていて形が悪い。 スコア通りと言うことか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/wAxLbxflq7

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：95（97 × 2、89） 熱中スコア：89（95、94、79） 安全スコア：100（100 × 2、99） 最大/最小心拍数：131/58（124/60、131/59、128/58） 全然悪くないスコアだが、昨日の゙今日だと物足りなく感じてしまう。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/44qZ5MDTWd

心拍数グラフ どのセットもきれいな形だが、熱中スコアの100と99が誤差ではないのなら、違いがあるとすれば休憩での脈の上下か。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/bA3eAJQjgJ

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：99（100、99 × 2） 熱中スコア：99（100、99 × 2） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：143/57（137/60、143/57、128/60） 1セット目で初めて熱中スコア100が出た。出るんだ。 まだ上が目指せる。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/iH7DjUZU4A

ととのい値の過去イチがでたので記念ポスト。 頭を下げず前向きを心掛けたのが功を奏したのかな？ 自分はやっぱりTVがあった方がしっくりくるかも。 #サウナ #サウナウォッチ #サウォッチ pic.twitter.com/gJSdut3lzo

サウォッチ歴まだまだなんだけど、熱中スコア上げないと夢の90点台に行けないっっ 目指せ、オールドルーキー全店1位🥇🧖 （熱中スコア上げ方、コツわかる方ご教授ください...） #オールドルーキー #サウナ #サウォッチ pic.twitter.com/E1b25XK59P

🦖ホームで朝風呂朝ウナだ♪ 🥽私にとっては毎月恒例💦 🦖推しも見かけて晴れやかに🎶 🥽受付時に見かけたかもと思ってたけどもね😅 🦖冊子を見続け振り返る♬ 🥽関門タイムなんて覚えてられないよ😓 🦖これからお仕事頑張れよ～♩ 🥽カフェイン摂りつつ励むとしましょうか～🥱 #和 #BSH #サウォッチ pic.twitter.com/kf7nkCvbpR

#上野オリエンタル #オリ2 今朝のととのい値… 91-93の92でした サウナ95℃湿度高め 水風呂11.1℃ サ室でドリンク飲みながらの2セット 1セ　1段目　サ12-水1.5-休8 2セ　1段目　サ11-水1.5-休16 サ室はほぼ貸切 体感はそこそこ、心拍数はガタガタ💦 値は意外と高い🫢 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/1JIEBBZMLD

#上野オリエンタル #オリ2 今夜のととのい値… 1セットでした サウナ95℃湿度高め 水風呂13.1℃ 1セ　サ室でドリンク飲みながら… サ11-水1-休8 サ室はほぼ貸切 体感もなかなか良かったですが値は低め… #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/gLRHq7AFEH

🥽う～ん😔 🏙悩み事ですかい😕 🥽今月末、あまり北のサウナ巡れなさそうなのよ😓 🏙本当ですかい😳 🥽想定ルートが今月からかなり様変わりしてて😥 🏙そこまで移動手段シビアですかい😯 🥽去年同様宿泊先入れて二、運良くて三になりそ😖 🏙本懐お忘れなく☝️ 🥽そうだね🥲 #狛江湯 #BSH #サウォッチ pic.twitter.com/MGYXr5Fc3M

#レインボー新小岩 今朝のととのい値… 1セット82でした 高温サウナ100℃超、湿度高め 強冷水風呂10℃ 1セ　2段目　サ9-水1.5-休7 サクッと20分、朝なので値は低い #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/6EsUaIdfUP

スゴイサウナ ととのい値は、 74-76の75でした。 とても熱かったが、SKCやレインボー本八幡とかの熱さとは違って、何というか、じわじわとくるような熱さ。 体感的にはもっとスコア高い感じだったけど、慌しく切り上げたから、こんなものかな。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/EQClPF9Ibv

#グランカスタマ 上野店 今夜のととのい値… 1セットでした。 サウナ90℃くらい湿度高め 水風呂24℃ サ10-水2-休17 サ室は心拍数の上がりもよく気持ち良かったのですが、水風呂の温度が高いのと、休憩でなぜか心拍数下がらずで…体感は微妙🤔 休憩が長すぎて1セット終了。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/6IFYlMqIzU

地元のホームサウナにて！！ かなりの高得点だ！🤩💪 #オッペン今日の呟き #サウォッチ #サウナウォッチ pic.twitter.com/uvLomOQrZh

よし。新記録。90越えてみたい #サの国 #サウォッチ pic.twitter.com/ounwYgtUUO

心拍数グラフ 2セット目はサ室内で序盤に足踏みあり。脈の上下も他のセットより目立つ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/67Gqi6zbyA

ニコーリフレ（札幌市）にて ととのい値：94（96、87、97） 熱中スコア：88（93、75、95） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：131/53（127/54、131/53、131/54） 1セット目と3セット目のサ室はロウリュ直後でしっかり熱かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/6hrclAol7k

湯乃泉 草加健康センター ととのい値は、 79-76-76の77でした。 加藤先生からの指摘を意識し、腕をなるべく動かさないように計測。1セット目はカラカラなサ室、2セット目はロウリュ前の換気で温度低め、3セット目はロウリュ後のデザートサウナ。もう少し伸びてほしかった。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/Gk50f8eTZV

#湯処葛西 今夜のととのい値… 96-91の93でした サウナ80℃くらい？湿度高め 水風呂17℃ 1セ　上段　サ12-水1-休11 2セ　上段　サ10-水1.5-休11 30分毎のオートロウリュもマイルドで良かった〜。体感も上々でした。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/ik3g5y1htD