走って汗かいたら、しっかりミネラルを補給する。 飲むと明日の回復力が違う💪 とりあえず必須ミネラルのマグネシウムと亜鉛。 amazon.co.jp/stores/page/34… #ハシリマシタグラム #北海道マラソン #コンサドーレユニラン部 #マジックスピード #Amazonプライムセール pic.twitter.com/BODAwhGdDj

おはようございます☀ 湿気と昨晩食べすぎたせいでしょうか、体が重たくて仕方ありませんでした💦 今日も一日頑張りましょう❗️ #たかはし鍼灸治療院　#大倉山 #朝ラン　#マラソン　#マジックスピード pic.twitter.com/P6ebG25GgR

朝1人ハーフマラソン。ゆるゆる走る。 #コンサドーレユニラン部 #マジックスピード

おはようございます☀ 体調不良で10km走ったのはちょうど2週間ぶり。 直射日光が無いのは良かったのですが、強風でリハビリランにはちょっとキツかったです💦 今日も一日頑張りましょう❗️ #たかはし鍼灸治療院　#大倉山 #朝ラン　#マラソン　#マジックスピード pic.twitter.com/LBv4Ne3gCl

おはようございます☀ 体調不良で2週間弱ぶりのラン。 リハビリランにしては暑すぎました💦 今日も一日頑張りましょう❗️ #たかはし鍼灸治療院　#大倉山 #朝ラン　#マラソン　#マジックスピード pic.twitter.com/YjUu3ejeDS

今日は朝しか走れないので朝ごはん前にポイント練習🏃‍♂5km/3′40″ 最近疲れ気味なので中強度で😵‍💫 アップとダウン各4kmjog 朝から蒸し暑かった💦 #朝活 #朝ラン #マジックスピード #越谷 #レイクタウン pic.twitter.com/LKpwbRKf2M

おはようございます☀ 今朝は少し涼しくて良かったんですけど、やっぱ汗はたくさんかきますね。 今日も一日頑張りましょう❗️ #たかはし鍼灸治療院　#大倉山 #朝ラン　#マラソン　#マジックスピード pic.twitter.com/FIS787hEmO

久々の閾値走 キツい😫 タイムイマイチ😖 風強めだったせいにしとこう #マジックスピード pic.twitter.com/XA3LYJCqm3

おはようございます☀ いよいよ早朝から夏日&高湿度の季節がやってきました💦 今日も一日頑張りましょう❗️ #たかはし鍼灸治療院　#大倉山 #朝ラン　#マラソン　#マジックスピード pic.twitter.com/CMCY2oYawT

こんばんは⭐️ 朝は雨が降っていたので、時間のできた夕方にラン🏃‍♂️ 雨と南風のお陰で蒸し暑かったです💦 今週も頑張りましょう❗️ #たかはし鍼灸治療院　#大倉山 #夕ラン　#マラソン　#マジックスピード pic.twitter.com/NnCVH6sU27

おはようございます☀ 雨が降る前に朝ラン🏃‍♂️ 気温は低め、湿度は高め。 それなりに気持ち良く走れました。 今日も一日頑張りましょう❗️ #たかはし鍼灸治療院　#大倉山 #朝ラン　#マラソン　#マジックスピード pic.twitter.com/Ku6gQFxsLq

おはようございます☀ 乙種防火責任者の講習前に朝ラン🏃‍♂️ ホントは14年前に取得しておかないといけなかったらしいのですが、消防署から指摘されるまで知りませんでした💦 仕事休んで行ってきます。 今日も一日頑張りましょう❗️ #たかはし鍼灸治療院　#大倉山 #朝ラン　#マラソン　#マジックスピード pic.twitter.com/yP9S8VJZml