本日はスプリントインターバル 全力4本➕（天国への）階段3本 皆さん出し尽くせたでしょうか？ 全力出すだけなので簡単でしたよね（） ぜんりょくうぅぅぅゥｩ #VO2MAX向上委員会 #マーケン pic.x.com/DMhKBhWw69

VO2max向上委員会でガチSIT👺 お作法通りあと先考えずに突っ込んで30s更新できました✌🏻とにかく全力はわかりやすいし、指定wが表示されないからWringerのときより突っ込みやすかったです！ 楽しかったのでまたお願いします🙇ありがとうごさいました！ #VO2MAX向上委員会 #マーケン pic.x.com/tkFERqCnaL

ご参加の皆様、お疲れ様でした。4.8は5、4.6は4.8のヒルクラ部あるあるでダメージ大で臨んだフリー。Rebさん化け物すぎ… TTT怖すぎ😅 #ヒルクラ部 #マーケン #marken pic.x.com/xVrbLHYzgY

明らかにしんどい、眠い🥱 これ寝た方がいいか？と思ったけど顔洗ってるうちに起きてきたのでまたがる （途中からの）アップも全くかからず(≡ω≡.) 1本目をアップアップでアップにして 2本目を108%（消費税、飲食品） 皆様お疲れ様でした #VO2MAX向上委員会 #マーケン pic.x.com/z8MUMRLiPW

ご参加の皆様、ありがとうございました！ 余裕やろ？って思って参加しましたが、思った以上にきつかったです…ナイスチョイスです！久しぶりの火曜、水曜、木曜とマーケン WO3連荘で、全て完遂できて幸せです😀 #TGW2nd #marken #マーケン pic.x.com/ZD9pv0ylHM

みんな大好きゴルビーの回 DANDANキツくなるアレでソレ キツイ時間はVO2MAXが刺激されている時間（スゴクツライタイム）なので望ましいことなのです（真顔） 終わった時は気持ちいいけど、午後になると気持ち悪くなってくるんだよな😂 #みんゴル #VO2MAX向上委員会 #マーケン pic.x.com/fkupVvZQnv