今朝はTGWで20分走×2回。ヒルクラ部→Vo2Max向上委員会→TGWと順調に疲れを溜め込んでて、明日のJETTは AとBどっちにエントリーしようか悩む…。今日もありがとうございました♪ #TGW #MARKEN pic.twitter.com/bRFNmPRpqa

今日は、ペーサーからの #TGW 〜‼️ 4w20分を2セットのメニューでベースのつもりで参加したら、スマトレ負荷が乱高下して◯ソキツかった😭😇😰 Wahoo キッカーv5でオートキャリブレーションあるのになんだろ🤔 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/N9WjlI1yMJ

今日のTGW 伏字さん強し！ この一言に尽きます 今日もありがとうございました！ #marken #マーケン社 #TGW pic.twitter.com/VpcYMocIRt

今日の #TGW は20分2本を、メイングループを***さんグループが追走する形式で。追いつかれないようになるべく前にでて回しましたが、***さんのパワーが勝り合流されてしまいました。 ゆっくりのつもりがしっかり練習できた。 #MARKEN pic.twitter.com/OaxmHBrju2

久々の木曜朝練はTGW→ドリチ練！ SSTの負荷ちょい上げ試してみたら無事撃沈🥹 #TGW #MARKEN #mtfujihc #BIORACER #BIORACERFAMILY #BIORACERDREAMTEAM #ビオレーサー #頂上で会いましょう #富士ヒル pic.twitter.com/MiU2V6nLYb

新メニューの #ヒルクラ部 。レストがあるので完遂できた😀 一本残業もした自分にご褒美、インドカレーで #オツカレー #MARKEN pic.twitter.com/aYLrV4Mvr9

#ヒルクラ部 今日は5.5wを3分❌5回を2セットのメニューで初めて最後までついていけた😙🎉㊗️ ただ指定パワー未満😢 ただ自己肯定感は上がったのでヨシ👉 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/pZskauDA23

今日は苦手なメニュー。心拍上がれば踏み直せるけど、それまでの1~2minが特につらい。 いつも通りヒルクラブ後に出勤したけど今日は妻の誕生日だった。思い出してヨカッタ。 #ひるくらぶ #Marken pic.twitter.com/E8y3zT2msD

#MARKEN #ヒルクラ部 お世話になりました！　レース観戦して上がったテンションを週末のレースまで維持したいマン、城KOMゲート手前は少し出力下がってしまったけどなんとか千切られずにでけた〜〜〜　新コースだから参加したくて、サラダの具材を用意しといたから出勤する夫の朝ごはん間に合った◎ pic.twitter.com/hN9osZEDAf

ヒルクラ部で5.5w3minx5x2。 キツいキツいって言いながら誰も脱落しない不思議。三味線部かな🙄 今日はassioma左右綺麗に整った。 その後富士ポータル残業にジョインするもボーッとしてたら入り損ねてエンド。 おつかれ様でした。 #MARKEN pic.twitter.com/XjPnjIMAHe

アタックワクワクおじさんがいたり… (615) 遅刻した人を間違えて追っかけ… (粘着センサー誤作動) 自転車屋さんの飛び出しに迷い… (ホントに怪我してる？？) 結局ヘロヘロでスプリントもままならぬ… (おっふ) そんなイケゴリパークは今日もウッホウホでしたw😇 #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/ffZK0qbxxh

むりむりむりむりかたつむり🐌 #marken #zwift pic.twitter.com/Kc6ZeuV3kn

素晴らしすぎる。 一つのことに集中する。これホンマに大事。ランかバイクか悩んだ時はどっちつかずでダメだった。今は迷いがない。そして調子がいい。 あとスイムは向いてないと最近わかり、やってない。諦めも大事。 ITさん、松木さんご教示ありがとうございます。 #marken

#TGW 今日は木曜恒例の日😊 4w巡航のスプリント区間6wのメニュー😋 なんか疲れてるはずなのに踏める感触🤔 楽しい時間でしたー♪ ありがとうございました😅 #MARKEN pic.twitter.com/oFVB0VVZFz

せんむより1000wを出せとお達しが… …やれるか？ …いや正直辛いぞ？ …もうしむ ……いや！ ここは勇気爆発だぁー！！！ _人人人人人人＿ ＞　任務完了　＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y￣ えっ？負けてるじゃん？？ 気のせいです😌 #TGW #MARKEN pic.twitter.com/i7RMUgi24B

今朝はTGW。いつも通り辛いけど他の方も同じなのでサボれない。この環境のためなら値上げもやむなしかな…。今日もありがとうございました。 #TGW #MARKEN pic.twitter.com/kxXhKpmj6W

GORBYで整いました。 ありがとうございました！ #marken #MARKEN #vo2max pic.twitter.com/N4GJan8FEd

明日もvo2を叩く！！！ vo2みんなでやれば怖くない。 #アフロvo2 #MARKEN pic.twitter.com/idaZATAeLk

火曜はヒルクラ部 クライムポータル富士ヒル初めて走ったけど、言われてた通り長い、とにかく長い 週末ハルヒルなので3セット目は強度落としました 出場される方はよろしくお願いします🙇 今日もありがとうございました！ #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/hJwAfDGztR

今日は、　#ヒルクラ部　に参加‼️ 昨日の量が多かったので最初だけついて残りは、流して富士ヒルポータルを楽しむ😓【コレ、一人はツライなぁ〜】 ケイデンス、80〜90を意識するもすぐに下がっちゃう・・・😢まずは今週1週間、続けてみよう🙄 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/w8Dj5fS2wO

ハルヒルのコースはきつかった… GP5000で指皮がしむ… MTBがめっちゃ楽しかった… ✨✨その集大成が今ここに！✨✨ 粘着自由自在！ ©️ヤマブンアルファー！！ あとなんか散々KTM言われてたなぁ🤔 自慢のzwiftマシン貼っときますね。 #イケゴリパーク #MARKEN #KTM pic.twitter.com/X3iETZVN5W

ようやく明日からワイのGWが始まる（2日間だけど）。まずは早朝5:00のゴリパから🦍 誰でも参加OK🙆‍♂️あなたもゴリラにならないか？エントリーは⤵️ zwift.com/events/view/43… #marken #イケゴリパーク

5口目は🦍🦍🦍 アルプはベスト更新にはほど遠い。出し切れないメンタル弱さよ。 イベント後、カフェイン取ってそのまま100kmまで。水分が足りなくなる辛い時期に。 #marken #マーケン #zwift #gfACTIVIKE pic.twitter.com/VdjHmgZTws

今日は、連休最後の休日なのでCarson+1から　#ジャングル部ゲリラライド へハシゴ🪜して整いました！ 昨日の長時間の運転、疲れ残るなぁ〜😓 イベント参加された方、ありがとうございました♪ #gfACTIVIKE #MARKEN pic.twitter.com/B91fh1s89L

rattleからのゴどもの日ライドでフィニッシュ。 最高のGWラストデイの予感。 #MARKEN #markenジャングル部 #ゴリラライド pic.twitter.com/yBKfhtUKtr

雨予報の絶望に一筋の光が。 #MARKEN #ジャングル部 #ゲリラライド #ゴリラライド pic.twitter.com/5d7hHWpNas

GW走りすぎた🦍の皆さんのためにイベント作りました。 家の中で1ミリも移動しないので、実質疲労抜きライドです。 MARKEN社ジャングル部 ゲリラライド【ゴどもの日SP】 #MARKEN #ゴリラどもの日 zwift.com/events/view/43…

ドスコイKさんとitoi powerさんとライド。 キツ楽しい。 #MARKEN #ドスコイ #jett pic.twitter.com/dd1rhTD8Vg

#MARKEN ゴリラTシャツのお陰で今日もしっかり入りました。 お礼が遅くなったけど@kronoman111kaz手配有難う！(￣∇￣) pic.twitter.com/G9p5LAxe8N

朝はTGWで富士ヒルクライムポータル シルバーには5分ほど足りない… あと一ヶ月頑張ろう 今日もありがとうございました #TGW #MARKEN pic.twitter.com/vP4Qv22Fow

ワークアウトした後に #TGW に参加。ゆっくり登ろうと思ったけど、だんたん脚が回るようになってきた。 235W 4.12倍で69分。去年出場したときとほとんど同じ。 #MARKEN pic.twitter.com/2qnzmjh55b

昨日は10%以上の勾配登ったことだし… そう！粘着ですね！！ 粘着系♪粘着系♪ヤーマブ式！ ちょっと前に出ようとしてみても〜♪ ホホホ…出れません…♪(6.0w以上) なんか最後差された気がするけど… 気のせいにしよう😌✨ (毎月zwiftに送金してるおかげかな😎) #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/S2VJxksiJu

GWも通常営業のヒルクラ部 4.5倍巡行 4の倍数コーナー過ぎたら5倍 先輩社員のリーディングで滞りなく終了 4コーナー手前でFOJIトークがツボに入って少し危なかった 今日もありがとうございました！ #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/nFFxHD9h5o

アルプでヒルクラブです。 4.5wSST 4の倍数コーナー後5w. グラフの汚さに余裕の無さが🫠 かなりダレ気味だけど、疲れてる時だからこそ気付くこともあるからね。 専務不在でしたがナイスリーディングありがとうございました。 #MARKEN pic.twitter.com/xEWT4M6ndy

👧🏻「ママぁ、ゴリラさんだよ！」 👩🏻「...指差しちゃダメ！」 って言われてもうた。 声援ありがとう。 #マーケン #MARKEN pic.twitter.com/tr1GekExIG

再販していただいたジャングル部ジャージ届きました！レースで着るのが楽しみです！@kronoman111kazさんありがとうございます🙇‍♂️ #MARKEN pic.twitter.com/6qBlSjPtST

再発注していただいたゴリラTシャツ 届きました！ いやあ、やっぱりカッコいい🦍 これでランの時も弊部署のアピールできそうです(笑) @kronoman111kazさんありがとうございました！ #Marken pic.twitter.com/PtuZEL6Lar

my new gear… が届きました！ ありがとうゴリラます！ そういやイケゴリパーク出たことないっすね… #marken #マーケン社 pic.twitter.com/6dDp41nVbJ

#MARKEN ワイトレお世話になりました！　序盤は胃が気持ち悪かったけどチャットしてたら紛れた感あって、終わったあとにクライムポータルでL2ライドしてお腹空かせられた◎　シャワって945つけたらなんかスゴい浮腫んでて締めつけが痛い…… pic.twitter.com/45JTnqPV8s

マーケン社員へ…ダートも走れよー！ と社長が申してます。 11年前のSDA王滝にて。 #歳とりましたね笑 #marken pic.twitter.com/tXJYRtl1NK