#MARKEN ゴリラTシャツのお陰で今日もしっかり入りました。 お礼が遅くなったけど@kronoman111kaz手配有難う！(￣∇￣) pic.twitter.com/G9p5LAxe8N

朝はTGWで富士ヒルクライムポータル シルバーには5分ほど足りない… あと一ヶ月頑張ろう 今日もありがとうございました #TGW #MARKEN pic.twitter.com/vP4Qv22Fow

ワークアウトした後に #TGW に参加。ゆっくり登ろうと思ったけど、だんたん脚が回るようになってきた。 235W 4.12倍で69分。去年出場したときとほとんど同じ。 #MARKEN pic.twitter.com/2qnzmjh55b

昨日は10%以上の勾配登ったことだし… そう！粘着ですね！！ 粘着系♪粘着系♪ヤーマブ式！ ちょっと前に出ようとしてみても〜♪ ホホホ…出れません…♪(6.0w以上) なんか最後差された気がするけど… 気のせいにしよう😌✨ (毎月zwiftに送金してるおかげかな😎) #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/S2VJxksiJu

GWも通常営業のヒルクラ部 4.5倍巡行 4の倍数コーナー過ぎたら5倍 先輩社員のリーディングで滞りなく終了 4コーナー手前でFOJIトークがツボに入って少し危なかった 今日もありがとうございました！ #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/nFFxHD9h5o

アルプでヒルクラブです。 4.5wSST 4の倍数コーナー後5w. グラフの汚さに余裕の無さが🫠 かなりダレ気味だけど、疲れてる時だからこそ気付くこともあるからね。 専務不在でしたがナイスリーディングありがとうございました。 #MARKEN pic.twitter.com/xEWT4M6ndy

👧🏻「ママぁ、ゴリラさんだよ！」 👩🏻「...指差しちゃダメ！」 って言われてもうた。 声援ありがとう。 #マーケン #MARKEN pic.twitter.com/tr1GekExIG

再販していただいたジャングル部ジャージ届きました！レースで着るのが楽しみです！@kronoman111kazさんありがとうございます🙇‍♂️ #MARKEN pic.twitter.com/6qBlSjPtST

再発注していただいたゴリラTシャツ 届きました！ いやあ、やっぱりカッコいい🦍 これでランの時も弊部署のアピールできそうです(笑) @kronoman111kazさんありがとうございました！ #Marken pic.twitter.com/PtuZEL6Lar

my new gear… が届きました！ ありがとうゴリラます！ そういやイケゴリパーク出たことないっすね… #marken #マーケン社 pic.twitter.com/6dDp41nVbJ

#MARKEN ワイトレお世話になりました！　序盤は胃が気持ち悪かったけどチャットしてたら紛れた感あって、終わったあとにクライムポータルでL2ライドしてお腹空かせられた◎　シャワって945つけたらなんかスゴい浮腫んでて締めつけが痛い…… pic.twitter.com/45JTnqPV8s

マーケン社員へ…ダートも走れよー！ と社長が申してます。 11年前のSDA王滝にて。 #歳とりましたね笑 #marken pic.twitter.com/tXJYRtl1NK

「４倍はレスト、4倍はレスト」と念じながらやり切りました。 ※決して4倍はレストではありません #TGW #marken pic.twitter.com/Fl0gpCjdUR

#TGW 今日は恒例のインス周回‼️ なんか維持が非常にツラかった🫠 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/vrsgDn1cUI

苦しい苦しいワークアウトのラスト… 見せどころのラストスプリント… 見上げた先は…栄光の……！！！ …ゴール手前でした😇ｵｯﾌ #TGW #MARKEN #ココロポッキー pic.twitter.com/ieqCxRnEdC

#Vo2Max向上委員会 今日は初のワークアウト・・・ コリャキツい🫠 無事完遂して流して終了☑️ ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/WSV2BAPm8O

水曜はVo2Max向上委員会 久々のCapacity Reloaded 3本目以降全部ギリギリになる良いワークアウトでした🤢 今日もありがとうございました #marken #マーケン社 #Vo2Max向上委員会 pic.twitter.com/bolPPde5J3

CTLが130付近になってきて疲労感がある。でもみんながいると頑張れる。あざした！ #MARKEN #vo2max #zwift pic.twitter.com/35uRviGBUU

過激さに拍車がかかる #MARKEN #ヒルクラ部 。あっさり1本目から脱落し、あとは5wも出ないながらも力の限り回しました。痺れるメニューでした。(ほんとに酸素足りなくて、手が痺れる😵) カレーで回復を図る。 #オツカレー部 pic.twitter.com/TTIYsEomAZ

火曜はヒルクラ部（強） 苦手な高強度インターバル とにかく辛い…がしっかり心拍上げられたので今週も頑張れそう 今日もお疲れ様でした！ #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/JgSzEP5Oz5

Go！Gorilla!!! …の準備してたら千切れて、追走したけど追いつかなかったからリジョインしてコソコソしてたのは… ＿人人人人人人＿ ＞　きのせい　＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y￣ 今日もきらめく逃げマッスルドリームが拝めて眼福です！🙏✨ #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/8aWfYZw8VK

ラン初心者がびわ湖マラソンに挑戦 その6｜ｲ表 #note #MARKEN #JETT note.com/yut9962/n/n45e…

JETT Hill Climb & Interval Ride (B) on Bologna Time Trial 日の出想定してフリーでインターバルかけて登り我慢しようとしたら、見事にたれた🥹 終わった後はワイワイでだべりつつリカバって終了！あざした！ #MARKEN #JETT pic.twitter.com/9a1vTCvj16

木曜はTGW 楽しくなくなったら休む 周りと比較しない 後者はやりがちなので肝に銘じておきます 今日もありがとうございました！ おっ◯い #marken #マーケン社 #TGW pic.twitter.com/zNHEmuMsv6

木曜朝はいつものTGWからのドリチ朝練🌅 今日はspring training#6でビルドアップ系のSST 2本目はワソ脚重くなってなかなかしんどかった😇 #TGW #MARKEN #mtfujihc #BIORACER #BIORACERFAMILY #BIORACERDREAMTEAM #ビオレーサー #頂上で会いましょう #富士ヒル pic.twitter.com/JKBgnsb4Jm

今日は、#Vo2Max向上委員会へ参加‼️ 3本目からツラさが増す🫠 そこを乗り越えると最後までいけるし気分が楽になる😅【身体はツライ😓】 Garminくんから更新通知があるが華麗にスルー😅 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/EtbEQq3e43

水曜はVo2Max向上委員会 いつものステステ+Bペーサー 先週のFTP更新、先日のヒルクラ部（強）の後にこなせて成長を感じる（自画自賛） 今日もお疲れ様でした！ #marken #マーケン社 #Vo2Max向上委員会 pic.twitter.com/ovKBBQKpVc

火曜はヒルクラ部 ventopで20分メニューを3本 何とかこなせた達成感と仕事行きたくない感が同時に押し寄せてくる… 今日もお疲れ様でした！ もう帰りたい🫠 #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.twitter.com/KwRliBEZu3

第120回 #イケゴリパーク 🦍 序盤からの逃げと、吸収されてからの断続アタックがきつくてひたすら耐える！ よい練習であった🦍 #MARKEN pic.twitter.com/L9ziE6Fgtx

#イケゴリパーク #MARKEN Wahoo SUKECKR 竣工記念回！ 毎度ながら殴り合いはお約束。 脱走したゴリラが自らカウンタードラミングをお願いする始末。 大会近いからね、しょうがないね。 アフターは Tempoでダラダラ。 今日もありがとうございました。 pic.twitter.com/VTWUEWg9xQ

先週のゴリラは惨敗だったから張り切っていきましょー！ ……。 あれ？やたらキツくない？ これは逃げに粘着できない！！😇 それでも… それでもラストまで！ (あわよくば1番狙って……) ああああああああ遠かったー！！！🥹 また二位かぁぁー！！ #イケゴリパーク #MARKEN pic.twitter.com/NlrUG2uf8a

呉で停まってた船 MARKENに見えた 愛社精神が育まれてるなあ #マーケン #MARKEN pic.twitter.com/PLuA6GkYiV

#marken ワイトレ、千切れた🥲 pic.twitter.com/xcCsGAL8dQ

#JETT HC&IntervalはエピコムをSSTで走れたら上出来な脚と思ってたら専務に稽古つけてもらって、FTPで走れたものの無事千切れました大変お世話になりました！　からの #MARKEN ワイトレでぷよぷよ撲滅運動、最終周まで脚もお腹もたなかった(ヽ´ω`)　お疲れさまでした〜〜〜 pic.twitter.com/AmKkeO0UJt

🦀第7回WAIWAI training ride！ 朝からハシゴ勢もいるのに先頭集団からはちぎれ…！でもいいクリスクロスになってるぽいし川沿いでバーチャルお花見したのでnice🌸 #Zwift #Marken pic.twitter.com/feNSlhigma

実はまだ連載しているんです。 前回の記事のぱっと見推奨です🙇‍♂ ラン初心者がびわ湖マラソンに挑戦 その5｜ｲ表 #note #MARKEN note.com/yut9962/n/n80e…

#TGW 今日は1週間ぶりに参加😆 メニューは、奇数4.0、偶数4.5で整いました🫠もう少し乗りたいとこだけど時間無く終了😅 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.twitter.com/OwAhALg6jx

木曜はTGW 4倍と4.5倍のSST 週に一度はやっておきたいメニューでありがたや 今日もお疲れ様でした #marken #マーケン社 #TGW pic.twitter.com/HJGaqEick9

MARKEN教育部のメンバーが多いことが分かり、嬉しい。 #MARKEN

木曜朝練グループワークアウトTGW。 今週はThe Fan Flatsを9周。 奇数周4.0W/kg、偶数周4.5W/kgのオーダー。各周回スタート前に息継ぎレベルの極短レストあり。 慣れてくると4.0W/kgがレストに感じるバグ発生。 本日もありがとうございました。 #TGW #Marken pic.twitter.com/VPpGDBdkrT