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今朝は雑賀ボスによる、マーケットベースライドに参加🚴💦 チャットの内容が盛り上がること盛り上がること🤣✨ 話の展開と集団の伸び縮みが比例していて面白かった🤣(笑) #MARKEN #マーケン pic.x.com/5yyp08udet
本日は、TGW2nd season episode10 に参加🚴 coffeeさんの指示通りたんたんと。 乗鞍前のいい刺激になりました。 あとは天気が晴れてくれたらいいなぁ🙏 #MARKEN #TGW pic.x.com/bju3lfug0x
少し遅れましたが ジャングル部ウィンドブレーカー届きました! シンプルなデザインとワイルドなカラーで、今回もめちゃくちゃカッコいいです! 自転車だけでなくランニングの方でも活躍してくれそうですね😄 @kronoman111kazさん、今回もありがとうございました! #MARKEN pic.x.com/lmimxkjzsd
第101回マーケン社ヒルクラ部 アルプス、4.5倍、4の倍数のコーナーだけ5.5倍⛰️ 普通にきつい🤮 乗鞍前にいい感じで追い切れました💪 ありがとうございました。 また宜しくお願い致します❗️ 記念すべき100回目に人間ドックをいれてしまう大失態😖 #MARKEN #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/xlwy1veuqc
結局楽してたら千切れることを思い知らされたので… さくせん: やばそうなひとにひたすらねんちゃく …ってしてたら、ヤバい人たちに粘着してガンガン減るw’bal… スプリントパワーも残らんぜよ😇 ゴリラってムズカシイネ! #イケゴリパーク #MARKEN pic.x.com/r7tjp7d7z1
今日は、 #TGW お盆スペシャル‼️ 久しぶりのアルプは中々に斜度キツかったので4倍でゆるゆる登り登頂😅 その後の#ジョグは少しお疲れでした🥵 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.x.com/hv87q4qdgq
#MARKEN #ヒルクラ部 100回目おめでとうございます! 起きよう思ってダメだった(ヽ´ω`) 今日は3ヶ月前に挫折したこちらのグラフ on Ven-top 体重調整ナシ👹 やっぱり指定には届かないとこあったけど、やりきれたしオマケも行けたから、ちょっとでも強くなってて欲しい〜〜〜 お世話になりました! pic.x.com/r8oht1vp28
ヒルクラ部 100th Anniversary🎊 心拍高すぎるしフリー前から脚つりそうになるししがみつくだけだった…が完遂! 今日もありがとうございました! #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.x.com/ucrbivyxfg
今日は、#JETT ヒルクラからの #MARKEN ベースライド‼️ 疲れを感じるのでFTPくらいの強度で登る🧗 この後は家族と3連休・・・ほどほどに疲れとりたい🫠😵💫 pic.x.com/dfk4lcatgf
🍩#MARKEN ベースライド! JETT練デビュー試みたけど身体が起きず……試合前日は踏んではいけないと学んだので今日はこれだけです〜〜 チーズナンか焼肉かドーナツ食べたい〜〜! #Zwift #NICO活 pic.x.com/lox76bhu3z
ウィンブレとベスト(とジャージ)着弾! メスゴリラファーストしていただきました(*ノノ) 両方とも夫のチームで使ってるの見てて、いいな〜! って思ってたの #MARKEN で着れるのうれしい🦍🦍🦍 いっぱい使うぞ〜〜〜 企画とりまとめ発送諸々ありがとうゴざいました! @kronoman111kaz pic.x.com/o9egwhmojj
今日は、#TGW からの🅰️ペーサー‼️ ケイデンス指定でSFRからの高回転が脚にくる〜〜😵💫😵💫レシオ指定もありキツいー🫠🥵ペーサーが楽っすねー😆 ありがとうございました♪ #MARKEN pic.x.com/ip5zcldlui
昨日はしばらくお休みするとか言ってた気もするけど、今日も木曜恒例TGW。 ケイデンス練習、特に高回転が苦手。 最後の5倍SFRはツラかった💦 またよろしくお願いします🙇 #TGW #Marken pic.x.com/rbfryeunvn
今日は、高まれ有酸素運動能力! 育てミトコンドリア! 脚がんばれ〜〜〜 って #MARKEN #ヒルクラ部 メニューの中でも断トツ苦手なヤツやりました、最初のカーブまでも上げました、体重調整ナシは時間かかって遅かった! お世話になりました(ヽ´ω`) pic.twitter.com/FtKlF0HnwI
今日のヒルクラブはいつものインスブルック3回。 息子が陽キャ苦手で陰キャの集まる運動部を探してるって言うのでヒルクラブを紹介しておいた。 #ヒルクラブ #Marken pic.twitter.com/pBOOmaxGf3
第99回マーケン社ヒルクラ部 innsbruckring表KOM3本⛰️ 久々の定番メニュー😏 ありがとうございました。 ヒルクラ部もついに100回‼️次週のメニューも楽しみだ😁 #MARKEN #ヒルクラ部 #zwift pic.twitter.com/shFzlHUNH7
今朝はJETT Hill climb & Interval Rideの後、MARKENベース走を途中まで。久しぶりに強度高めだったけど怪我の痛みがずいぶんマシになってきたのが嬉しい😃今日もありがとうございました♪ #JETT #MARKEN pic.twitter.com/0ysxWLiKxg
今朝の #MARKEN #TGW メニュー! 保存されたログタイトルがTwilight Harbor in Innsbruckってどこだよ! っていうのと、な! っていうのと、拡大するとあんまりがんばれてなかったのがわかるパワーグラフ(ヽ´ω`) 午後はダメだな〜 お世話になりました〜〜〜 pic.twitter.com/ISl53QeWir
今日は木曜恒例のThursday Group Workout🚴💦 お馴染みインスブルック周回のレッグスナッパーでシャカシャカSFR (Shota Funny Rideらしい🤣) いつも通り皆と同じメニューやって、出勤時間につき途中上がりなので最後のレッグスナッパーはサイカボスと2人でもがいて終了💨💨 #TGW #MARKEN #マーケン pic.twitter.com/ynTAPTm23H
今日は久しぶりに #ヒルクラ部 まだ付いていけないことは分かっているのでイケるとこまで付いていき最後は淡々と‼️最初の頃に比べたら大分マシになってきたと思いたい🫢🥲 ありがとうございました♪ その後のジョグは暑い🥵🥵🫠 #MARKEN pic.twitter.com/NKp5XllH49
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