🌻快晴の #シマノ鈴鹿 ！ 1h耐久→大落車をギリ回避できぬもクランク衝突だけで耐えて11th 2周→耐久の最終周早駆けで脚尽きてて23th&スプリントポイント5th でもNICOや615TTT部の皆様のお陰で楽しかったー！去年受け取り忘れたQUOカード来年こそ…！ #NICO活 #NICOぽいタオル pic.x.com/bym3l0eyvc

🌶️Yuさんのクリスクロス 2 setsだけ！ TTT出たいけどボリューム抑えたい今日に丁度良すぎるWO！心拍良い所まであげれたのでよーしっ #Zwift #NICO活 #ソロ pic.x.com/zlcvnofu2m

🌵ペイペイ練！ 丁度よい強度のハイケイデンスで疲労が抜けていった、気がする！ 明日ちょっと踏んで鈴鹿前の練習終わりかな。晴れよっ #NICO活 #Zwift pic.x.com/uvtbnfoffa

🌋NICO山部ゴルビー！ ラスルビーでクラックしたけどこれは伸びしろ…！そして独りやとバイク降りてましたのでありがとうございます！ あとそういえばチョコパイ買いました👼 #NICO活 #Zwift pic.x.com/1sxilux8v0

【リザルト】 8/18 20:00- の NICO Endurance Raceのリザルトです。 今回から1時間の部、30分の部の2カテゴリ制になりましたがたくさんのエントリーをいただきありがとうございました。！ 来週もお待ちしております🚴‍♂️📷 #GoZwift #NICO活 #NICO押忍 pic.x.com/zeu13ov1wh

本日の #NICO活 は日曜NICOEN Bで参加 午前に外乗りで最大心拍あたりを叩いてしまったので、集団に潜る〜ブクブク〜 大腿四頭筋で踏むと即終わってしまう感覚があったので臀筋に全集中！ 高い出力は出せないけどパワーが長持ちするわね〜ケツワレ意識してる効果かな？ ありがとうございました😊 pic.x.com/pmpd3uodai

🏁NICO Endurance Race(A) 10th/16… 強すぎる先頭集団にラップされたけどシマノ1h耐久の練習にはなったはずやし人数多めで楽しかった！お風呂前にコーラにレモン汁入れて飲むねん🍋 #NICO活 #Zwift pic.x.com/on9ejjl3sd

🌊伊豆ちょっとぐるっとライド！ 早起きとパワー維持、自分比で頑張ったー！夏が始まったぽいので背中氷ペットボトルデビュー(今更)(最高) あと、食べ物ないのにワシに襲われかけたけど、ジャージ美味しそうな色やもんなわかる🦅 #NICO活 #大瀬崎 #戸田港 #痩せる pic.x.com/wzwbslvvr7

🌵Zwift Academy #1 世間はお盆休みでTTT無かったのでこちら！フリーライドでFTP以上求められたけどきつすぎてテンポ。ここが苦手なのでがんばるで〜😇 #Zwift #NICO活 #レモン汁xポカリ美味しい pic.x.com/c7mnaxgmzm

🌶️みんなでショートインターバル！ からのOペーサー20分は軽く流す詐欺で、ラストKOM踏みしめるも負ける。今日も今日とて楽しかったです！ #Zwift #NICO活 pic.x.com/otao6nfbbr

🏔️NICO山部！ 最初舐めてたけどキツかった〜！ 本日はボイチャがやがやありがとうございました！来週の名前を言ったら絡まれルビーも頑張りましょうね😇 #NICO活 #Zwift pic.x.com/tkhztq1i47

ペイペイ祭り　day3 せっかくなので615朝練に潜入😎 逆瀬川目標タイムには届かなかったけど、帰りの車で即爆睡かますぐらいには頑張ったみたいだからよし🙌 オソオソでご迷惑かけましたが皆様ありがとうございました また…いつか… #nico活 ペイさん3日間ありがとー！ pic.x.com/k61gc8gm67

ニョロ活！ #NICO活 pic.x.com/pxpeqn0wmh

🌊沼津往復ベースライド！ ほんまに朝イチしか富士山見えへんかった流石は夏。短いセグメントだけ頑張ってみたら昨日のダメージで両ふくらはぎ攣りかけたのでゆるゆるで終わり！ #NICO活 #水700mLでは足りぬかった pic.x.com/hpg2qfyhxg

ペイペイ祭り　day2無事終了 ナガレさんが沢山褒めてくれるし紳士だった🥹 へろへろになってたらコンビニで知らない人からモンエネ貰っちゃった♥️ 楽しい一日でした🙌 #nico活 （だれもＮicoジャージ着てないけどw） pic.x.com/5eqzanb2di

ヒリーリバース2周レース！ 完全ツキイチからの、ラスト裏KOM4分走で逃げ切り勝利！ #NICO活 pic.x.com/vo6w2vyqrw

本日 8/11（日）20:00〜はNICO Endurance Race！ 舞台はNeokyo CritCourse（1周、3.9km、獲得40m） Aカテ→35km Bカテ→28km Cカテ→20km ※PWRではなく距離でカテゴリー分けされているので希望の練習時間でカテゴリーを選択できます。 ご参加お待ちしております！ #NICO活 #NICO押忍 #GoZwift pic.x.com/aiuvvrt0ed

🤪「もっとついてくると思ったんですけどね。気づいたらいないですよね」 🐏「(⁠ ⁠･ั⁠﹏⁠･ั⁠)」 楽しいグループライドはそろそろ終わり #nico活 今日ずっと男子2人にいじめられてないか😇😇 明日は紳士合流予定楽しみだな し、紳士だよね🙄 pic.x.com/3phngs0eiq

🐏「ここ緩斜面で道悪いやん。女子めっちゃ苦手やん」 👯「何甘えてんねん」 🐏「っしゃーなろ！！」 このあとすっごいsstした グループライドたのしー #nico活 pic.x.com/w77lb9lemm

🍩#MARKEN ベースライド！ JETT練デビュー試みたけど身体が起きず……試合前日は踏んではいけないと学んだので今日はこれだけです〜〜 チーズナンか焼肉かドーナツ食べたい〜〜！ #Zwift #NICO活 pic.x.com/lox76bhu3z

🐏「今日は何も言わんとついていくね」 🤪「じゃあ先頭4から4.5倍で」 🐏「◯ばくぞ」 👯「言っとる言っとる」 今日は楽しいグループライド #nico活 pic.x.com/ukhwvad6gk

木曜日のTTT 平坦とショートクライムを組み合わせたコースで終盤のKOMをなんとか耐えてゴール お疲れ様でした！ #NICO活 #NICO押忍 pic.x.com/0vbukrhls2

🌶️今週のTTTは平坦からの3練登り…！ 助けに助けてもらって、皆さんを目視できる範囲でゴール。しかし2夜連続で酸欠〜〜😇 気になってたサポーター届いて即着用してみたので明日はきっと羽根のようなふくらはぎの筈や。 #NICO活 #Zwift #Actcyc pic.x.com/1r0is8yikk

AP263W NP296W Max968W #NICO活 朝の健康体操こと野良レーありがとうございました😉 pic.x.com/hkwdkg68cm

本日の #NICO活 #狭間ノ会 HILLY ROUTEを2周 病み上がりだし、咳が残ってるので、行ける所まで行こう作戦(いつもと一緒) 一周目はなんとかついて行けたが、2周目のZWIFT KOMでドロップ！血の味がする〜🥲 途中からMorimotoさん、うどんさんとゴールまで😊 出し切って終了〜 ありがとうございました🙇 pic.twitter.com/O6Vo0zX0px

🍍連れ立ってSST的ワークアウト！ Watch the femmesのグッズが解放されたようだ！水曜は控えめに終わり！ ところで最近コンパニオンアプリでスクショしたら大量にフォルダに入るバグが発生しております…… #Zwift #NICO活 pic.twitter.com/4uSgOyK0yj

🏔️NICO山部！ 久しぶりにボイチャで聴く専やめて喋ったら驚かれる夜。体調悪めやけど5秒4桁W出すまで帰れませんを達成したのでよし！ありがとうございました🤤！ #NICO活 #Zwift #800thアクティビティ pic.twitter.com/pofVqyA1qc

土砂降りに何度かやられたけど、私は元気です。 4時スタートにビビってたけど、MIVROの皆さんの手厚い介護（タダ乗りとも言う）のおかげで去年より1時間くらい早い9時間半でゴール！下山してジェラート食って風呂入ったので、これからあずさでかえーる！ #Attack299 #NICO活 #NICO押忍 pic.twitter.com/bKXNlgTvNA

本日、8/4（日）20:00〜はNICO Endurance Race！ 舞台はMech isle Loop（1周、4.0km、獲得39m） Aカテ→36km Bカテ→28km Cカテ→20km ※PWRではなく距離でカテゴリー分けされているので希望の練習時間でカテゴリーを選択できます。 ご参加お待ちしております！ #NICO活 #NICO押忍 #GoZwift pic.twitter.com/bz7vTdqt4b

🗻山中湖避暑ライド！ 涼しかったし快適ライドかと思いきや明神峠のお陰でもうへろへろ！五輪コースのお陰で各所で世界との差を感じられる😇 帰って自転車も車も洗ったし無敵すぎる〜明日は高校生と練習試合〜⚽️ #NICO活 pic.twitter.com/nU6Fi4RCO6

344練、無事完走しました😋 気をつけて帰りまっす！ #NICO活 #344練 pic.twitter.com/Ler25dme38

🏁ZEAL Japan Friday Race 11th/48…！ コーチにボイチャで指示を頂きながらも力不足で2桁リザルト……忍びなくて北に足を向けて寝られない😇 でも一緒に走れて楽しかったのです…！ #Zwift #NICO活 #金じる #集団破壊できるようになりたい pic.twitter.com/WKdjIg9kAC

木曜日のTTT 今日は8名フルメンバー 人数増えると楽になると思いきや隊列維持が難しく中切れ誘発したりで迷惑かけちゃった あっという間の48分皆んなありがとうお疲れ様でした！ #NICO活 #NICO押忍 pic.twitter.com/RL24ycplC5

🌴久しぶりのZwiftは木曜TTT！ 体重あるのに平坦で優しく千切れましたので新発売🍩でまた強くなるしかない…！ ご迷惑おかけしてすみませんでしたが、また市中引き回しTTしてください… #NICO活 #Zwift pic.twitter.com/KS8LnWaarp

#nico活 久しぶりにTTT参加 フルメンで出走して集団団子になってるしFTP高いワイとしてはここで縦長にしなければ行けないと思って行けれるところで6.0で引いてドラフティングを活かせれるように動く…だがアバターの動きを制御出来てなくて所々踏み込みすぎてドラフティングから外れる事もしばしば… pic.twitter.com/qw8AqKhnUU

ツキイチからのラスト3分走400W☺️ #NICO活 pic.twitter.com/VVAJIuSmf6

イケゴリパークありがとうございました！ ワットは最低だけど、3位に入れました👹 ズイフトが強くなるためにはお外で仲間と楽しく乗るのが一番☝️ #NICO活 #マーケン pic.twitter.com/A7hE8zr3Mo

🌵Aペ20minテンポ走→5s1000W出すまで帰れません！ 蹴り足でビンディングのバネに勝利したのに帰れませんでした〜〜でも出張前乗りでこれから帰阪します(4日ぶり)(またかよ) 次はTTTかな…😇 #Zwift #NICO活 pic.twitter.com/TChlRDWkdL

本日、7/28（日）20:00〜はNICO Endurance Race！ 舞台はGlasgow Circuirt（1周、3.0km、獲得33m） Aカテ→36km Bカテ→27km Cカテ→18km ※PWRではなく距離でカテゴリー分けさzれているので希望の練習時間でカテゴリーを選択できます。 ご参加お待ちしております！ #NICO活 #NICO押忍 #GoZwift pic.twitter.com/w1mkcBBZUW