本日の頑張れた1曲！ さよならバイスタンダー / YUKI 7キロ速めジョグ。 明日トレ休み。 明後日筋トレ。 土曜日早朝軽めジョグ。 日曜日札幌マラソン！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Seven Deadly Sins / MAN WITH A MISSION 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 札幌マラソンに向けて 今のところ順調！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ The Unforgettables / MONOEYES 7キロ速めジョグ。 札幌マラソンまで あと1週間・・・ 最終兵器プレイリストを 作らねば・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Welcome to the Black Parade / マイ・ケミカル・ロマンス 体幹トレ。 まだ疲労残ってるため少なめ。 明日は朝ジョグ予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 海岸通り / ASIAN KUNG-FU GENERATION 170分スロージョグ。 札幌マラソンに向けての やりたい練習を全て終えた！ あとは本番まで軽めの調整予定！ がんばるぞい！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Fantasista / Dragon Ash 体幹トレ。 ハーフスクワット。 腕、肩、首ウエイト。 プッシュアップ。 寒暖差による体調不良に注意！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ What A Left Today / MONOEYES 17キロペース走。 途中お腹痛くなって トイレ時間あった以外は 想定以上に走れた！ 後半3連休もメニュー全て 消化したので明日はトレ休み！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Journey to the End of the East Bay / ランシド 13キロ朝ジョグ。 涼しい通り越して寒かった・・・ 温まりポイント欲しいレベルだった(絶体絶命都市感・・・) #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Training Season / デュア・リパ 早朝10キロジョグ。 一気に気温が下がって 走りやすくなった！ 風邪には注意！ 明日も早朝ジョグ予定！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ FREEDOM / POTSHOT 体幹トレ。 明日からのラントレに備えて 今日はちょい少なめ。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 覚悟を決めろ！ / サバシスター 7キロラン。 気持ちよく走れた！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Soul Mate / No Use For A Name 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 乾燥がエグい。 お肌に厳しい・・・ 明日は短い距離走る予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ バニラソルト / 堀江由衣 14キロラン。 この3連休で1番 坂の多いコースで ペース落とさず最後まで 走れてのは良かった！ 体のダメージはでかい・・・ 札幌マラソンのゼッケン 受け取りにいかないと・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 初KO勝ち / 椎名林檎,のっち 10キロ朝雨ジョグ。 風邪ひかないように リカバリー、リカバリー！！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ けもの道 / スピッツ 14キロペース走！ 坂多めにも関わらず 想定より速いペースで 入ってしまったため かなりきつかった。 急激にペース落ちずに 最後まで走れたのは良かった！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Melodic Storm / ストレイテナー 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 2週連続3連休は 札幌マラソン(ハーフ)に 向けてラントレ地獄予定！ ﾔｯﾃﾔﾙﾃﾞｽ! #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ FAIRWAY / スーパーカー 11キロジョグ。 余裕を持って想定内の ペースで最後まで走れた！ 怪我には注意！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ PULSE / The Mad Capsule Markets 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 季節の変わり目が 近づいてる感・・・ 心身共に整えたい！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ ブレーメン / くるり 早朝100分スロージョグ。 今日は暑かった！ 最後まで走りきれて良かった。 明日はトレ休み！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ ヒトリゴト / ClariS 5キロラン。 今夏最速タイム！ あまり5キロ走してなかったから まぁまぁまぁではあるが・・・ 明日は朝ジョグ予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 叫べ / RADWIMPS 10キロ速めジョグ。 夜はだいぶ気温低くなって 走りやすい！ 徐々にスピードも上げたい！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Spirit Inspiration / Nothing's Carved In Stone 体幹トレ。 明日は夜ラン予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ セブンティーン / YOASOBI 15キロ速めジョグ。 かなり疲れた・・・ 明日は軽めの筋トレ予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト