本日の頑張れた1曲！ Sympathy is a knife featuring ariana grande / チャーリーXCX 10キロラン。 久々にハーフ走った時より 速いペースで。 疲れた・・・ 明日は健康診断のため トレは休み！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Can't Stop / レッド・ホッド・チリ・ペッパーズ 5キロラン。 雨は止んだものの 道はべちょべちょなので 予定より少し短め。 明日は朝ジョグ予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ I Still Remember / ブロック・パーティー 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 ラントレ予定の計画を 立てにくい状況・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ I Can Do It With a Broken Heart / テイラー・スウィフト 10キロジョグ。 手袋してもかじかむ寒さ・・・ 寒さに負けない！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Time Bomb / ランシド 7キロ朝ジョグ。 手袋なしでは厳しい寒さ！ 朝食前に選挙にも行ってきたので 午後からはのんびり予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ KICK BACK / 米津玄師 7キロ朝ラン！ 明日は朝ジョグ予定。 急いで美容室へ！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Snowman / LOW IQ 01 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 土日はラントレ予定！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ パール / THE YELLOW MONKEY 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 明日はトレ休み！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ SUN MYSELF / Husking Bee 10キロ朝ジョグ。 ついにヒートテック着用。 寒いよぉ・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ サンデーモーニング / くるり 体幹トレ。 急用のため予定より短め。 明日は朝ジョグしたい！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ FAIRWAY / スーパーカー 10キロジョグ。 明日は荒天予報のため 筋トレメニュー予定。 明後日は雪予報やが、 朝ジョグ予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Snooze / SZA 6キロ速めジョグ。 週末天候が怪しいので トレ予定未定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Million Miles Away / ザ・オフスプリング 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 腰の痛みも良くなってきた！ 気温差に要注意！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Something Ever After / the HIATUS 朝ゆるジョグ7キロ。 明日はトレ休み！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 原色 / ストレイテナー 早朝6キロジョグ。 腰に痛みが出ない程度の ペースでゆっくりめ。 明日もジョグ予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Happy Now / カイゴ 5キロジョグ。 ふくらはぎの張りに 加えて腰にもちょっと 違和感・・・ 明日、明後日は調子見て 良かったら、走る！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ あなた / 宇多田ヒカル 5キロラン。 ハーフ後初ラン！ まだ若干足に張りがある。 走りながら回復したい！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト