本日の頑張れた1曲！ 8823 / スピッツ 5キロ早朝ジョグ。 早朝ならいくらか涼しい！ と、思ったが、 直射日光の攻撃力が強すぎる！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Perfect Summer / ELLEGARDEN 5キロウォーキング。 ちょっと暑すぎて 走れなかった・・・ 夏の日光を克服しなければならない ・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 月並みに輝け / 結束バンド 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 明日は朝ジョグ予定だが、 気温によっては メニュー変更！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Hello , it's me / YUKI 5キロジョグ。 暑さ対策していても やられる暑さだった。 しばらく日暮れてからの ラントレになるかな？ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ New Generation / KEMURI 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 真夏日との戦いは続く・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ SYSTEMATIC. / The Mad Capsule Markets 10キロ坂ラン！ 内臓になかなかのダメージ。 午後は休息タイム。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ id -イド- ACIDMAN 90分スロージョグ。 熱中症警戒のため スローペースで。 まずは夏倒れないで 走りきることが目標！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Breathing / ELLEGARDEN 10キロ坂ラン。 なかなかハード。 熱中症に注意！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Omen / Crossfaith 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 明日トレ休みで 3連休ラントレ予定。 (体調次第・・・) #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Umbrella / リアーナ,ジェイ・Z 6キロラン。 体調に合わせて短め。 週末までに整えたい。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 曇天 / DOES 体幹トレ。 ハーフスクワット。 腕、肩、首ウエイト。 プッシュアップ。 明日からしばらく 雨から解放されそう・・・ 気持ちよく走れる！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Laurentech / SPECIAL OTHERS 7キロジョグ。 体調が急に悪くなったので 7キロでストップ。 若干まだ気持ち悪い・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 雨宿り / YUKI 100分朝小雨スロージョグ。 明日も雨予報だが、 雨の弱そうな時に走る予定。 雨ひどかったら、メニュー変更。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲 FLY HIGH / The Mad Capsule Markets 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 土日は朝ジョグ予定だが、 天候次第！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ ホーリーダンス / サカナクション 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 明日はトレ休み！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ U&I / 放課後ティータイム 14キロラン！ 日曜日あまり走れなかったので 平日にしては長め。 疲れた・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ meVIR / AA= 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 急激に寒くなって 明日から夏日、真夏日という 予報になってるので 体調に気を付ける！ 明日はラントレ予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ パンダヒーロー / ハチ 5キロ朝ジョグ。 5キロちょっと前位で 調子悪くなったため 切り上げた。 明日のトレは様子見。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ アイデンティティ / サカナクション 7キロ朝ジョグ。 とにかく暑かった！ 明日も朝ジョグ予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ I SAW THE LIGHT / The Birthday 7キロラン！ 今日から今年も 暑さとの戦いが始まる・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Kanashimiyo / KEMURI 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 明日から暑くなりそうなので 熱中症に注意！！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ DOWN BEAT STOMP / 東京スカパラダイスオーケストラ 6キロラン。 サッカーの中継観るため 短めのトレ。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Good Luck Waker / halca 体幹トレ。 ハーフスクワット。 腕、肩、首ウエイト。 プッシュアップ。 明日は短めのラントレ予定！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト