本日の頑張れた1曲！ Gimme Chocolate!! / BABYMETAL 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 明日はトレ休み！ 土日はがっつり 走る予定！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ ブレーキはずれた俺の心臓 / Thee Michelle Gun Elephant 7キロラン。 想定ペースより遅く 入ってしまって 少し焦って最終的に 上がり過ぎた。 ペース上下動しないように 気を付けたい！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 隆福丸 / HY 体幹トレ。 ハーフスクワット。 腕、肩、首ウエイト。 プッシュアップ。 天気予報に振り回される 今日この頃・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ I Ain't Comin' Back / Morgan Wallen , ポスト・マローン 11キロジョグ。 本日は北海道マラソンの 沿道に観戦を兼ねて！ 参加されていた方 お疲れさまでした！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 8cmのピンヒール / チャットモンチー 15キロラン。 きつくなったところも 何とか我慢して 走りきれた！ 明日は北海道マラソン 観戦しつつ移動をジョグ予定！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 東京 / きのこ帝国 6キロジョグ。 明日は所用のため トレお休み！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 360 / チャーリーXCX 体幹トレ。 とてつもなく 蒸し暑い1日だった・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ LOSER / 米津玄師 朝130分スロージョグ。 かなり暑い中 何とか最後まで 耐えきった！ 想定以上のダメージ・・・ 今日は回復に努めます！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Skeletonize! / ストレイテナー 12キロラン！ 30℃近い気温でも そこそこのペースで 10キロ以上走れるよう になったのは成長！ 明日は朝ジョグ予定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ グラニート / MONOEYES 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 土日はラントレ予定！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 9 To 5 / POTSHOT 7キロ強風小雨ジョグ。 雨のせいで涼しく感じた。 明日はトレお休み！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Rising Hope / LiSA 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 だいぶ蒸し暑さにも 体が慣れてきた！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Houdini / デュア・リパ 朝100分スロージョグ。 いつもより少し ペース速かったかもしれん。 明日はトレお休み。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 怪獣 / サカナクション 10キロラン。 今日も暑かった！ ただ風が強くて 気持ち良い時もあった！ 向かい風登り坂は 厳しかったけど・・・ 明日は朝ジョグ予定！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Because We Can / ファットボーイ・スリム 6キロラン。 昨日よりは涼しかったが、 暑いのは変わらなかった・・・ 明日はトレお休みで 土日のラントレに備える！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ CiSTm KOnFLiqT... / The Mad Capsule Markets 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 今年最高気温・・・ 厳しい1日だった・・・ 明日もトレ未定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Run Run / MONOEYES 12キロラン。 かなり暑く感じたので ハードなトレだった。 最後までペース落とさず 走れて良かった！ 明日のトレは未定。 #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ ブルートレイン / ASIAN KUNG-FU GENERATION 130分スロージョグ。 今日は少し気温低かったので スロージョグ。 が、思ったより 暑くてきつかった・・・ 明日はトレ休み！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ Water / Tyla 6キロ朝小雨ジョグ。 何とか美容室の予約に 間に合いそう！ 午後からも忙しい・・・ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ 荒狂曲''シンセカイ'' / BIGMAMA 体幹トレ。 ハーフスクワット。 プッシュアップ。 明日は用事あるので 遅れない程度に軽くジョグ予定！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト

本日の頑張れた1曲！ GO!!! / 羊文学 5キロラン。 先週足に痛みが出たため 久々に走った！ 少しずつ強度上げていきたい！ #ランニング #ジョギング #筋トレ #ワークアウトプレイリスト #カオスプレイリスト