おはようございます。 今朝は寝坊して6時半参加。 ガーミン先生がスピ練という水曜日、 指定回数がだんだん増えてくのですね。 パンケーキ食べたい！ 皆さまよい1日を～ #ライブラン #liverun #朝ラン #坂道ラン pic.twitter.com/5ZpiMgv82y

がしかし、自宅を出たら晴れてきた？！☀️😨 6時半過ぎにスタート、想定外に晴れたり曇ったりの中🌤️、5km毎を目処に休憩しながら。🏃‍♂️🏃‍♀️ #マラソン女子 #IG天白川ランナーズ #地下鉄名城線1周ラン　 #レッドブル #坂道ラン は茶屋ヶ坂駅→自由ヶ丘駅 #名古屋大学 #パロマ瑞穂スタジアム pic.twitter.com/b9H5fIVCOJ

おはようございます。 連休明け、裏山～森の入り口～河原ラン。 裏山3登り復活しましたが見事な牛歩😆 みなさまきょうもよい1日を～ #ライブラン #liverun #朝ラン #坂道ラン pic.twitter.com/vQYzA9H2tE

おはようございます。 ５時半参加で裏山～森の入り口 LTインターバルでした。 やっっと顎の骨に響かなくなってきた！ 皆さまきょうもよい1日を～ #ライブラン #liverun #朝ラン #坂道ラン pic.twitter.com/0EwizfPCFi

おはようございます。 今朝も５時半で朝ラン。 ガーミン先生のインターバル入れながら、竜舌蘭パトロールランでした。 インターバルの2～３本目ががっつり上りにあたり、、がんばりました😆 皆さまきょうも、よい1日を～ #ライブラン #liverun #朝ラン #坂道ラン pic.twitter.com/qeKgtY3dDM

昨日は朝イチから会議で社内缶詰め。 ７月のランは、今日からです！ いつもの裏山～河原、川が異様にモヤってました。瞳の濁りか！？ 皆さまきょうもよい１日を✨ #ライブラン #liverun #朝ラン #坂道ラン pic.twitter.com/agCAqbvnYd

おはようございます。 5時半セッションで裏山～河原のシャワーランでした。 タイムが少しましなのは、いつもよりのぼりが１本少ないから(足底ぬれてワラーチが滑る、、)。 引き続きコツコツ走ります😆 さ、今朝は少し早めに働きます！ 皆さまよい１日を✨ #ライブラン #liverun #朝ラン #坂道ラン pic.twitter.com/5wx4B36Xd0

おはようございます。 お花パトロール11kmでした。 リュウゼツラン、やっと個々の蕾が開いてきたところ。開花の一歩手前？ 皆さまきょうも、よい１日を～ #ライブラン #liverun #朝ラン #坂道ラン pic.twitter.com/wewwW2z3t5