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懸垂 10回×3🖐️ 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 40分 (最高82回) #筋トレ #デブエット #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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腕立て伏せ 30回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 60分 (最高208回) ※過去最高記録更新✨ #筋トレ #デブエット #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 20回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 50分 (最高113回) ⚽ドリブル 10分 #筋トレ #デブエット #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 10回×3🖐️ 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 60分 (最高132回) #筋トレ #デブエット #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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腕立て伏せ 30回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 50分 (最高142回) ⚽ドリブル 10分 #筋トレ #デブエット #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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筋トレ休み🙇 ⚽リフティング 50分 (最高109回) ⚽ドリブル 10分 #筋トレ #デブエット #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 10回×3🖐️ 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 30分 (最高98回) ⚽ドリブル・パス 30分 #筋トレ #デブエット #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 20回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 50分 (最高79回) ⚽ドリブル・パス 40分 #筋トレ #太りたい #太れない #デブエット #サッカー #リフティング

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腕立て伏せ 30回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 ⚽休み #筋トレ #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 30分 (最高67回) #筋トレ #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 10回×3🖐️ 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽休み #筋トレ #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 20回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 10分 (最高63回) ⚽ドリブル 10分 #筋トレ #太りたい #太れない #デブエット #サッカー #リフティング

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懸垂 10回🖐️ 腕立て伏せ 20回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 50分 (最高178回) ※最高記録更新✨ ⚽ドリブル 20分 #筋トレ #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 10回×3🖐️ 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 30分 (最高125回) ⚽ドリブル 10分 #筋トレ #太りたい #太れない #デブエット #サッカー #リフティング

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腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 20分 (最高98回) ⚽ドリブル 10分 #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 20回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 30分 (最高40回) #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 10回🖐️ 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 20分 (最高79回) ⚽ドリブル 10分 #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 10回🖐️ 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 30回×3 スクワット(+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 20分 (最高100回) ⚽ドリブル 10分 #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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腕立て伏せ 30回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 ⚽休み #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 20回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 50分 (最高160回)最高記録✨ ⚽ドリブル 10分 #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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腕立て伏せ 20回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 屈伸(+20㌔) 20回×3 スクワット(+20㌔) 20回×3 ⚽休み #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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懸垂 20回×3 腹筋(+20㌔) 30回×3 ヒップリフト (+20㌔) 30回×3 ⚽リフティング 20分 (最高72回) ⚽ドリブル 10分 #太りたい #太れない #サッカー #リフティング

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トレンド16:47更新

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    • ルヴァンカップ決勝
    • 小見
    • 延長戦
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    • 中山 克広
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    • 93分
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    • キーパー
    • ビルドアップ
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    ベルビースタローン

    • モズナナスター
    • ダンツエラン
    • 3連単
  10. 10

    タワーオブロンドン

    • パンジャタワー
    • 重賞初制覇
    • ヤンキーバローズ
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